游泳筆記

　　《游泳筆記：專注科學(xué)游泳，擁抱健康人生》是為準(zhǔn)備開(kāi)始游泳或者想提高游泳成績(jī)的人群而寫。無(wú)論你是想提升游泳機(jī)巧還是提高比賽成績(jī)，本書中的內(nèi)容都非常適合你。本書共分為六部分。*部分講述騎行裝備、合理安排時(shí)間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開(kāi)始階段、沖刺階段等。第三部分講述訓(xùn)練模式，包括熱身、冷身、預(yù)防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓(xùn)練，比如核心訓(xùn)練，以及針對(duì)不同水平游泳者的訓(xùn)練計(jì)劃。第五部分講述飲食營(yíng)養(yǎng)，為游泳提供必要的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。第六部分為針對(duì)不同等級(jí)的訓(xùn)練方案。總之，本書內(nèi)容全面，適合不同的跑者。

　　尼克·紐厄爾（Nic Newll） 16歲時(shí)，在泳池內(nèi)扭傷了脖子，但他仍然沒(méi)有放棄游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。沒(méi)過(guò)多久，他便脫下頸托，參加了游泳比賽。在贏得比賽后，他又冷靜地戴上了頸托。一年后，他成為了三屆珀斯太平洋校際運(yùn)動(dòng)會(huì)金牌得主，這為他眾多的州級(jí)、區(qū)域級(jí)、比賽成績(jī)錦上添花。丹·克羅斯（Dan Cross） 英國(guó)吉爾福德市高級(jí)游泳俱樂(lè)部的國(guó)家組助理教練。曾參與游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技，退役后執(zhí)教已經(jīng)接近10 年。他在職業(yè)生涯中執(zhí)教了少年組、青年組和專業(yè)組游泳運(yùn)動(dòng)員，其中不乏許多獲得榮譽(yù)的游泳運(yùn)動(dòng)員。他執(zhí)教過(guò)多家俱樂(lè)部，并和許多國(guó)際教練一起工作。他擁有體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)的學(xué)位，并對(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究有著濃厚的興趣。保羅·考徹（Paul Cowcher） 自2001年結(jié)束舞蹈家的職業(yè)生涯（倫敦西區(qū)音樂(lè)劇和巡回演出）后便投入到健康和健身事業(yè)中。當(dāng)他結(jié)束舞蹈生涯后，他意識(shí)到舞蹈和體育科學(xué)有很多相似之處。他曾擔(dān)任高級(jí)教練（CYO）、普拉提教練（健身方向），并且擁有超過(guò)10種健身和舞蹈的教學(xué)資格證（ISTD）。目前，他是一名私人教練。托羅索·貝爾納貝伊（Tommaso Bernabei） 畢業(yè)于倫敦城市大學(xué)，是一位編劇和非小說(shuō)類作家。通過(guò)做電視節(jié)目的機(jī)會(huì)，他與意大利美食秀合作，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生了濃厚興趣。現(xiàn)在，他是一家意大利游泳俱樂(lè)部的飲食規(guī)劃師，并且正在撰寫一本有關(guān)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食譜的著作。 喬鈞 上海市第二康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療部主任，農(nóng)工民主黨上海市委后備干部，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治療專業(yè)委員會(huì)屆青年工作委員會(huì)常委，上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)屆物理治療專業(yè)委員會(huì)常委，中國(guó)康復(fù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)盟康復(fù)肌骨康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)治療專業(yè)委員會(huì)超聲技術(shù)學(xué)組委員?！惰べそ馄蕦W(xué)——體式全彩圖解》主譯，《關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)》編委，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇，參與課題一項(xiàng)；主持與承擔(dān)國(guó)家體育總局科技攻關(guān)計(jì)劃項(xiàng)目與各級(jí)課題多項(xiàng)。王會(huì)儒博士，教授，上海交通大學(xué)體育系副主任，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育分會(huì)委員，上海體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)分會(huì)委員，上海市精品課程“瑜珈”負(fù)責(zé)人。研究方向：民族傳統(tǒng)體育與健康促進(jìn)。王全儒以作者或通訊作用發(fā)表SCI 論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國(guó)際會(huì)議論文6 篇；出版學(xué)術(shù)專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔(dān)國(guó)家及省部級(jí)課題多項(xiàng)。