不生病的活法：70位名醫(yī)的健康忠告

第一章 大咖開講：細節(jié)決定健康

鄧鐵濤：養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德???/??2

鐘南山：慢阻肺“沒的醫(yī)”？其實可防可治???/??9

禤國維：防脫治脫，用“五樣寶”簡便有效???/??14

周岱翰：養(yǎng)生有規(guī)范無定式，勿硬搬套貽己誤人???/??19

侯凡凡：慢性腎病最愛三種人，吃太咸喝水少常憋尿???/??24

第二章 呵護心臟健康，從養(yǎng)心開始

王景峰：治療心臟性猝死，目前有四種解決方案???/??30

譚寧：冠心病前奏始于20歲???/??34

張敏州：冠心病發(fā)作高危因素3/4可控???/??38

吳煥林：中醫(yī)養(yǎng)護心臟有五大辦法???/??45

第三章?降血壓，頭不暈，防中風(fēng)

舒航：腦血管病靠“三分治七分養(yǎng)”???/??52

高聰：腦中風(fēng)，4.5小時內(nèi)救治最關(guān)鍵???/??57

潘翠環(huán)：中風(fēng)24小時內(nèi)須開始康復(fù)治療???/??61

劉品明：提倡健康生活方式，預(yù)防心腦血管疾病???/??64

鄒旭：科學(xué)養(yǎng)生保健，可減55%高血壓發(fā)病???/??67

第四章?養(yǎng)好脾和腎，腎病、血糖、尿酸問題遠離你

余學(xué)清：腎康才能體健，從良好生活習(xí)慣做起???/??72

嚴勵，李焱，陳超剛：糖友省什么也別省鞋錢???/??77

郭姣：走出糖尿病防治四大誤區(qū)???/??85

肖海鵬，葉艷彬：高尿酸血癥?三成惹上痛風(fēng)???/??92

王深明，李曉曦：甲狀腺結(jié)節(jié)良性居多，不要過度治療???/??102

第五章?呼吸好，消化好，身體棒，人不老

鄭則廣：學(xué)會這套呼吸康復(fù)操，每年能省萬元???/??112

文衛(wèi)平，柴麗萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生???/??118

侯金林，郭亞兵，陳金軍：每天一萬步，趕走脂肪肝???/??127

吳斌，郭云蔚，陶金：聚焦肝病“天問”，肝炎患者需重視肝硬化風(fēng)險???/??133

聶玉強，李瑜元，周永健：養(yǎng)肝護肝，生活細節(jié)大有講究???/??141

簡志祥：得了膽石癥，分清“綠燈”“黃燈”“紅燈”三狀態(tài)應(yīng)對???/??145

第六章?頸肩痛，腰腿痛，養(yǎng)好骨質(zhì)身輕松

戎利民，劉斌，董健文：腰背痛怎么辦???/??154

劉豐，蘭月，阮祥才：教你正確“搬磚”姿勢，保護好你的

?“老腰”???/??158

董健文：防“骨松”，補鈣不如多補維生素D???/??163

何偉：酗酒“傷骨”，常宿醉當心股骨壞死???/??166

黃崇博，黃崇俠，霍力為：手機刷不停?肩膀“頂唔順”???/??172

第七章?癌癥是可以控制的慢性病

徐瑞華：人到中年要“保胃”?八種習(xí)慣或致胃癌???/??178

吳一龍：肺癌治療前，三部曲“一個也不能少”???/??183

曹杰，聶玉強：時常生悶氣，胃癌風(fēng)險高???/??191

王捷：遠離肝癌?先防肝炎???/??197

陳亞進：復(fù)發(fā)性肝癌，仍有機會挽救???/??200

楊衿記：基因無突變，肺癌使用靶向藥物有害無利???/??203

汪建平：對付大腸癌，二級預(yù)防更有效???/??207

胡偉民：大腸癌有五大早期信號???/??211

劉海鷹：保持腸道微生態(tài)平衡，有助預(yù)防腸癌???/??215

蘇逢錫：乳腺癌不能“一刀切”???/??219

賈衛(wèi)娟：乳腺癌患者不要只吃五谷雜糧???/??226

馬駿：時常鼻“敏感”，并非鼻咽癌???/??230

唐玲瓏：巧預(yù)防，遠離鼻咽癌放療后遺癥???/??236

第八章?懷得上，生得下，這樣培育健康寶寶

楊冬梓，沈昌理，譚劍平：備孕二孩，先測“卵巢真實年齡”??/??240

陳敦金，劉見橋，李映桃：“封山育林”至少要三個月???/??249

馬文成：孩子半夜發(fā)高燒?不一定非得跑急診???/??255

曾其毅：一歲以內(nèi)兒童少食含微生物奶制品???/??261

朱翠平：每個家長都應(yīng)學(xué)學(xué)心肺復(fù)蘇???/??266

后記???/??274