家庭幸福的藝術

前言 ／ 1

1. 讓你的愛確定而恒久

我們需要重新定義“愛” / 3

喜歡與愛的區(qū)別 / 5

當新鮮感與激情過去之后 / 9

拋開對伴侶不切實際的想象 / 11

夜空中最亮的星——永恒之愛 / 15

給家人被愛的安全感 / 21

2. 戰(zhàn)勝你的自我中心與自以為是

為什么一直說著這樣的話，我們自己竟然

不知道？ / 29

時時察覺自己的自我中心 / 32

嫉妒源自內心愛的貧乏 / 37

“自以為是”是需要攻破的堡壘 / 43

“如何”去愛才是關鍵 / 48

3. 擁抱麻煩

打破幻想，接受真實 / 53

家，以愛為目的 / 59

愛的標志 / 64

“Trouble me”（麻煩我吧）的威力 / 67

個人主義的影響 / 70

保持謙卑 / 72

不用自己的愛來交換什么 / 75

4. 消解愛中的怨恨

怨恨是心靈的自我毒化 / 79

看見自己內心的怨恨 / 84

自慚形穢源于自我價值的攀比 / 94

愛能擊潰你的自慚形穢 / 99

自慚形穢是如何在孩子心中產生的 / 106

斬斷羞辱的輪回 / 110

5. 沒有寬恕就沒有未來

寬恕是一門必修課 / 119

戰(zhàn)勝自己的焦慮 / 126

信任是寬恕的前提 / 129

讓親密從信任的泥土里發(fā)芽 / 145

忠實于自己，就是忠實于生命 / 151

“回身傾顧”是愛的姿態(tài) / 163

藏在愛中的魔鬼 / 171

不要在愛中引入競爭機制 / 181

6.彼此說些有益的話

“魔法”和“巫術” / 187

好好說話，在愛中是一種藝術 / 193

“正常就好，何必快樂”——真的是這樣嗎？ / 204

源代碼，不幸的種子 / 208

去理解，而不是去評判 / 220

什么是正確的話語模式？ / 228

放下“合我意”，在愛中找到正確的位置 / 237

被誤解的詞： 敏感 / 248

記住話語里的陽光 / 253

愛能陶冶彼此成為更好的人 / 261

7.重建你與自己的關系

愛自己是終身浪漫的開始 / 277

戰(zhàn)勝你的自卑感 / 282

是保護，還是超越？ / 289

你值得快樂 / 291

后記 / 297

不知道？ / 29

時時察覺自己的自我中心 / 32

嫉妒源自內心愛的貧乏 / 37