零基礎(chǔ)學(xué)會推拿按摩（暢銷修訂版）

序言         第一章 推拿基礎(chǔ)知識 初步認識扎根基         第一節(jié) 推拿的發(fā)展歷史 010
一、兩千年的發(fā)展歷程 010
二、從按摩到推拿，在發(fā)展中成熟 013
第二節(jié) 推拿為什么能治病保健 014
一、中醫(yī)原理  014
二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理  015  第二章 推拿的準備工作 準備充分療效好  第一節(jié) 推拿前要做什么 020
一、推拿不可急，環(huán)境要適宜 020
二、若要療效好，熱身不可少 020
第二節(jié) 推拿時的體位 021
一、體位舒適，推拿更輕松  021
二、調(diào)整體位，精神專注  022
第三節(jié) 推拿的介質(zhì)及輔助療法 024
一、運用介質(zhì)做推拿，療效更佳 024
二、推拿加熱敷，療效更突出 025     第三章 推拿手法的訓(xùn)練 手到病除功夫深  第一節(jié) 推拿的手法要訣 028
一、持久、有力、均勻、柔和、深透 028
二、穩(wěn)、準、巧、快 028
第二節(jié) 推拿常用的手法 029
一、基本手法  029
二、復(fù)合手法  045
三、運動關(guān)節(jié)類手法 047
第三節(jié) 掃除障礙——醫(yī)學(xué)名詞解析 053
一、肌肉類 053
二、骨骼類 054
三、關(guān)節(jié)類 .  055
四、關(guān)節(jié)動作類 055
五、特定部位類 056
六、方向類  056
第四節(jié) 掌握這些，才能安全推拿 057
一、推拿的適應(yīng)證 057
二、推拿的禁忌證 058
三、推拿的注意事項 058
第五節(jié) 推拿異常情況的預(yù)防和處理 060
一、淤斑 060
二、破皮 060三、疼痛 061
四、疲乏 061
五、暈厥 061第四章 經(jīng)絡(luò)與腧穴 循經(jīng)按摩顯奇效     第一節(jié) 循經(jīng)按摩的路線圖——認識經(jīng)絡(luò) 064
一、經(jīng)絡(luò)是真實存在的 064
二、經(jīng)絡(luò)的基本介紹（總覽表） 065
三、經(jīng)絡(luò)對人體的重要作用  066
第二節(jié) 身體上有特效的反應(yīng)點——認識腧穴 . 067
一、小小穴位作用大 067
二、取穴方法，幫你輕松找到穴位 068
三、推拿常用的十大重要穴位 069     第五章 對癥推拿 養(yǎng)生保健治未病       第一節(jié) 通經(jīng)活絡(luò)，從頭到腳排解不適 076
一、眼睛疲勞  076
二、頸椎病 078
三、落枕 080
四、肩周炎 083
五、肩背酸痛.  084
六、“鼠標(biāo)手” 086
七、腰椎間盤突出癥 088
八、坐骨神經(jīng)痛 090
九、尾骨痛  091
十、肥胖癥 092
第二節(jié) 調(diào)整臟腑，由內(nèi)到外永葆健康 093
一、咳嗽 093
二、功能性消化不良 095
三、胃脘痛 097
四、腹脹 099
五、腹瀉 101
六、便秘 102
七、慢性膽囊炎 103
八、癃閉（排尿困難）105 第三節(jié) 調(diào)理“上班族”的身心失衡癥狀 106
一、慢性疲勞綜合征 106
二、健忘 108
三、神經(jīng)衰弱 109
四、免疫力低下 111
五、抑郁癥 112        六、感冒 114
七、哮喘 117
八、失眠 118
九、頭痛 120
十、眩暈 122
十一、心悸 124
第四節(jié) 理筋整復(fù)，護理運動損傷 126
一、頸部扭挫傷 126
二、急性腰扭傷 129
三、“網(wǎng)球肘” 132
四、腕關(guān)節(jié)扭傷 134
五、膝關(guān)節(jié)痛 135
六、小腿抽筋  137
七、踝關(guān)節(jié)扭傷 139
八、跟腱炎 141
九、運動后疲勞 143
第五節(jié) 專屬男性、女性特殊問題的推拿養(yǎng)護 . 145
一、痛經(jīng) 145
二、月經(jīng)不調(diào) 147
三、閉經(jīng) 149
四、帶下病 150
五、女性更年期綜合征 152
六、前列腺疾病 154
七、遺精 156
八、陽痿 157
第六節(jié) 家庭推拿，健康全家  158
一、夫妻推拿按摩——溫馨互動增進感情  158
二、推拿撫觸伴隨寶寶健康成長 160
三、孝心按摩助長壽，多給父母捶捶后背
揉揉肩 163