心理學(xué)入門3：受益一生的情緒控制心理學(xué)

第一章　喜怒哀懼驚惡——人的基本情緒

快樂(lè)是什么——最簡(jiǎn)單的難題

憤怒的小鳥(niǎo)——你為什么生氣

不可回避的悲傷——不開(kāi)心的真相

人為什么會(huì)害怕——恐懼本質(zhì)

哎呀媽呀，蟲(chóng)子——驚訝

來(lái)自本能的反感——厭惡情緒

第二章　誰(shuí)的表情亮了——情緒的外部表現(xiàn)

氣得臉都綠了——面部表情

臉紅是為什么——害羞或緊張

鳳辣子先聲奪人——聽(tīng)的是語(yǔ)調(diào)

誠(chéng)實(shí)的身體——小動(dòng)作里有情緒

第三章　次級(jí)情緒并不次——自我意識(shí)情緒

尬聊尬舞尬朋友——人生無(wú)處不尷尬

同情他人還是自己——同情心

“情”到深處最傷人——羞愧感

埋在心底的監(jiān)視器——內(nèi)疚感

對(duì)自己感到滿意——自豪感

恨人有笑人無(wú)——嫉妒作祟

第四章　無(wú)處不在的小淘氣——情緒變化

談一場(chǎng)戀愛(ài)——心情就像過(guò)山車

表演情緒——生活如同戲劇

職場(chǎng)是否需要偽裝——職場(chǎng)情緒

失控的齊達(dá)內(nèi)——運(yùn)動(dòng)員情緒

第五章　情緒的真正主人——大腦

腦電信號(hào)里的喜悲——腦電圖知我心

識(shí)別七情六欲——研究情緒高科技

管好你的杏仁核——情緒控制總樞紐

迷你化工廠——精悍的下丘腦

讓我歡喜讓我憂——被神經(jīng)遞質(zhì)左右

第六章　品嘗情緒里的酸甜苦辣——情緒共存

悲喜交加——情緒的排列組合

好惡并存地愛(ài)著——適度的厭惡

悲傷也幸?！獪y(cè)量幸福感

感激還是怨恨父母——熱鍋上的家庭

第七章　委屈身體委屈心——情緒與身體健康

一焦慮就胃疼——腸胃也有情緒

壞情緒制造機(jī)——日常壓力山大

好心情提高免疫力——情緒與免疫系統(tǒng)

心情太好也不成——情緒與冠心病

一步之遙——抑郁情緒與抑郁癥

第八章　天天都有好心情——情緒調(diào)節(jié)

得失只在一念之間——認(rèn)知調(diào)節(jié)

暗中攻擊——憤怒需要表達(dá)

笑吧，親愛(ài)的——笑容的治愈力量

動(dòng)起來(lái)——不要再45°仰望天空了