欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮

　　我們都很容易上癮。無論是強迫自己去查看社交媒體、暴食、吸煙、酗酒，還是其他任何行為，我們都可能無法控制地重復(fù)自己的行為。為什么壞習(xí)慣如此難以克服？是否有一種方法可以克服我們已知的不健康渴望？這本書對有關(guān)上癮*重要的問題提供了突破性的答案。賈德森·布魯爾博士是一名精神科醫(yī)生和神經(jīng)學(xué)家，他研究了20年的上癮科學(xué)，揭示了我們應(yīng)該如何利用那些鼓勵成癮行為的過程，擺脫成癮。他描述了習(xí)慣和上癮形成的機制，解釋了念力的練習(xí)如何能改變這些習(xí)慣。書中包含病人的故事、作者自己的經(jīng)歷，以及作者自己的實驗發(fā)現(xiàn)和其他人的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，幫助我們超過渴望，減輕壓力，*終過上更充實的生活。

　　賈德森·布魯爾博士是一個在習(xí)慣改變和自我控制領(lǐng)域的思想領(lǐng)袖，他的科學(xué)研究中結(jié)合了近20年的正念訓(xùn)練。他是馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時也是醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)副教授。他也是耶魯大學(xué)的兼職教授，以及麻省理工學(xué)院的研究人員。他發(fā)表了大量同行評議的文章等，訓(xùn)練了美國的奧運教練，他的工作通過《60分鐘》、TED（2016年瀏覽量排名第4）、TEDMED、TEDx、《時代》雜志（2013年的100個新發(fā)現(xiàn)）、福布斯、BBC、NPR、《商業(yè)周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫(yī)生和國際的專注于成癮訓(xùn)練的專家，Brewer已經(jīng)開發(fā)并測試了一種新的專注于改變習(xí)慣的計劃，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒煙。