少即是多：北歐自由生活意見（新版）

定　價：￥49.80

作　者：	[日] 本田直之著，李雨潭譯
出版社：	重慶出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787229148935	出版時間：	2020-05-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們生活在一個全新的時代。一方面，物質(zhì)極為豐富，什么都不缺的我們很難再從物質(zhì)中獲得長久的滿足感。另一方面，整個社會正逐漸進入減速時代，沒有人能保證自己的收入會穩(wěn)步增長，我們很難再繼續(xù)“買買買”的加法生活。在新的時代，怎樣生活才能獲得幸福？為了找出答案，《少即是多：北歐自由生活意見》的作者本田直之前往位居“世界幸福排行榜”前列的北歐各國采訪，發(fā)現(xiàn)北歐人已經(jīng)擯棄了傳統(tǒng)的物質(zhì)至上主義，轉(zhuǎn)而實踐物質(zhì)簡樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡單生活方式，更珍視精神層面的充實感。 “少即是多”是一種自由自在又具有彈性的理想生活方式和全新的幸福觀，它不是要求我們像苦行僧那樣過節(jié)約和忍耐的生活，而是提醒我們沒有必要再追求更多的不必要的物質(zhì)，應該主動選擇、刻意放手，擺脫金錢、時間、場所等束縛，去追求精神與體驗所帶來的幸福感。

作者簡介

　　本田直之畢業(yè)于明治大學商學院產(chǎn)業(yè)經(jīng)營系，在美國雷鳥國際管理研究生院獲得經(jīng)營學碩士學位。日本侍酒師協(xié)會認定的侍酒師、一級小型船舶操縱士。曾任職于花旗銀行，后參與巴克集團的運營，并以常務董事的身份帶領巴克集團在日本佳斯達克交易所上市?，F(xiàn)任杠桿效益顧問有限公司董事長兼首席執(zhí)行官，兼任日本財務學會董事、法人顧問會計董事、美國環(huán)球視野科技公司董事等職。在東京、夏威夷兩地都有居住和辦公場所。一年中一半的時間在日本演講；另一半時間在夏威夷沖浪、寫作、工作，去其他國家旅行。著有《少即是多：北歐自由生活意見》《杠桿思考術》《杠桿時間術》《杠桿閱讀術》等作品。譯者簡介：李雨潭旅日心理咨詢師，“全民心理獅”社區(qū)、“全民心理閱讀會”創(chuàng)始人。曾擔任一些大型調(diào)查真人秀節(jié)目的心理顧問，曾獲2016日本NHK中文播音主持大賽冠軍。譯有《少即是多：北歐自由生活意見》《凍花》等作品。

圖書目錄

Chapter 1
抱持陳舊的價值觀不會得到幸福

從物質(zhì)中獲得幸福的時代已經(jīng)結束20
從加法時代來到減法時代23
北歐國家位居世界幸福指數(shù)排行榜榜首的原因 26
日本如此富足，其國民幸福指數(shù)為何屈居第81位 32
為什么要向“草食族”學習 38
你得過“消費傳染病”嗎 41
能夠做好自我管理的人更容易提高幸福指數(shù) 43
不被常識束縛，感受幸福需要自由 46
嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活 50
降低“滿足感的閾值”，只選擇自己需要的東西 54
“新幸福”的十個條件 58
從“平衡工作與生活”到“開心工作，快樂生活” 64

Chapter 2
要想自由地生活，就得做出改變

從“厲行節(jié)約”到“主動選擇簡樸” 70
擁有金錢or擁有時間 72
與其追逐地位的提升，不如追求自由 76
與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè) 78
與其一味推銷，不如提供意見 81
做不依賴任何平臺、靠實力說話的人 83
以愉悅的心態(tài)面對辛苦 85
保持獨立思考的能力 87
小眾市場具有更強的購買力 89
比起短期的加薪，更應重視個人品牌的積累 92
在咖啡館、公園、健身房等場所辦公 94
借助生活方式這個共同語言拓展自己的世界 97
比起短暫的大幸福，長久且可持續(xù)的“小確幸”更讓人感到幸福 99
在方便快捷的時代刻意追求一些“不便” 103
比起金錢，更重要的是精神層面的充實感 105
提高工作效率，改變“重量不重質(zhì)”的習慣 107
從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?110
改變每天既定的生活模式，享受變化 113

Chapter 3
為了自由地生活，必須舍棄一些的東西

找到對自己來說最重要的東西 118
不必為獲得豐厚的津貼和福利而從事束縛重重的工作 121
與其決定想做什么，不如決定不做什么 123
與其囤積一堆贅物，不如輕裝上陣 126
與其延續(xù)慣性，不如重新設定 129
生活在多元化時代，不必被他人的價值觀所左右 130
不必在意小世界對你的看法，應追求更廣闊大環(huán)境的評價 132
不要依賴金錢，而要多花心思 134
不做“設備控” 136
想要快樂工作，就必須最大限度地減少制約 137
將空閑的時間用于提升自己的生活質(zhì)量 140
運動是讓自己獲得成長的最佳投資方式 142
降低滿足感的閾值，體味生活中的小驚喜 144

Chapter 4
尋找全新的生活方式

死守在一家公司，不如多創(chuàng)造幾個“復業(yè)” 150
放棄高檔住宅，享受雙城生活 153
通貨緊縮的時代是向雙城生活轉(zhuǎn)型的絕佳時機 155
工作與娛樂之間沒有界限 158
將工作方式與生活方式合二為一 160
雙城生活的實踐心得 162
用“游牧式的移動生活”來提高創(chuàng)造力 164
調(diào)到國外去工作是一種全新的工作方式 167
能不能把“喜歡做的事”當成工作 170
幸福感強的人不容易生病 172
幸福模式矩陣圖 175
減速生活：一個讓人怦然心動的選擇 178