與打罵和溺愛說拜拜

第一章 寫在前面 ———————————————————001

一、三腳凳理論  ———————————————————002

二、明確價值觀  ———————————————————003

1. 價值觀完全因人而異 ————————————————004

2. 價值觀會隨著時間的變化而變化 ———————————007

3. 有些價值理念相互矛盾 ———————————————007

三、管理期待行為 —————————————————— 008

1. 過高的期盼可能導致焦慮 ——————————————008

2. 學習速度不盡相同 —————————————————009

3. 完善技能需要時間 —————————————————010

四、基本性情特征  ——————————————————011

1. 孩子的性情特征各不相同 ——————————————011

2. 孩子的特殊性情特征影響父母對他的接受能力 —————011

3. 孩子的基本性情特征可以改變 ————————————011

五、“熊孩子”  ———————————————————015

六、乖孩子  —————————————————————016

七、尊重自我需求  ——————————————————018

1. 做你喜歡的事 ———————————————————020

2. 給自己留點兒時間 —————————————————021

3. 安排好自己的時間 —————————————————022

第二章 解決問題的步驟 ————————————————025

一、（以具體行為）界定問題  —————————————026

二、收集數(shù)據(jù)  ————————————————————028

1. 頻率 ———————————————————————028

2. 背景觀察 —————————————————————029

3. 檢查發(fā)育水平 ———————————————————029

4. 誰的煩惱？ ————————————————————031

三、探索潛在解決方案  ————————————————034

四、評估、選定與實施方案  ——————————————036

五、評估解決方案  ——————————————————037

第三章 避免沖突 ———————————————————039

一、事前考慮周全  ——————————————————040

1. 遣除無聊的活動 ——————————————————040

2. 重新安排時間 ———————————————————043

3. 做好過渡安排 ———————————————————045

4. 活動預演 —————————————————————046

二、講明期望  ————————————————————047

1. 降到孩子的高度說話 ————————————————047

2. 問題與命令 ————————————————————049

3. 有限選擇與自由選擇 ————————————————050

4. 引導選擇 —————————————————————050

5. 祖母規(guī)則 —————————————————————051

三、整理情緒  ————————————————————053

1. 注意情緒變化 ———————————————————053

2. 積極傾聽 —————————————————————055

3.“我訊息法”  ———————————————————061

4. 畫餅充饑 —————————————————————062

四、訂立規(guī)則  ————————————————————064

1. 避免重復要求 ———————————————————064

2. 想好再說 —————————————————————064

3. 為孩子聽話做好鋪墊 ————————————————065

4. 輔助孩子聽從 ———————————————————066

第四章 強化良好行為 —————————————————067

一、關(guān)注  ——————————————————————068

1. 正面關(guān)注和負面關(guān)注 ————————————————068

2. 有條件關(guān)注和無條件關(guān)注 ——————————————069

3. 關(guān)注的形式多種多樣 ————————————————071

4. 關(guān)注的喜好各不相同 ————————————————072

5. 父母必答的一個尖銳問題 ——————————————072

二、關(guān)注時間  ————————————————————074

三、正強化法  ————————————————————074

1. 正強化有利于加強正面行為 —————————————075

2. 強化什么？ ————————————————————077

3. 雙向?qū)W習 —————————————————————079

4. 三種獎勵強化形式 —————————————————079

5. 強化頻率對行為記憶的影響 —————————————081

6. 強化頻率的減少應有明確計劃 ————————————082

7. 強化物有時會喪失效力 ———————————————083

8. 正強化常見問題 ——————————————————084

四、表揚  ——————————————————————085

1. 明確的表揚才會有效果 ———————————————085

2. 表揚要及時 ————————————————————085

3. 表揚要真誠 ————————————————————086

4. 無效表揚 —————————————————————086

5. 過分表揚會讓孩子厭煩 ———————————————088

第五章 培養(yǎng)新行為 ——————————————————089

一、影響行為習得的因素  ———————————————090

1. 情感環(huán)境 —————————————————————090

2. 孩子的發(fā)育水平 ——————————————————090

3. 習得方式 —————————————————————091

4. 孩子的自我期待 ——————————————————091

二、親身示范  ————————————————————092

三、簡單指令  ————————————————————094

四、行為塑造  ————————————————————096

1. 情況評估 —————————————————————096

2. 制訂計劃 —————————————————————096

3. 實施計劃 —————————————————————097

4. 評估與修訂計劃 ——————————————————097

5. 行為塑造可以完成更復雜的任務 ———————————099

五、重新學習行為習慣  ————————————————102

1. 重新正確完成 ———————————————————102

2. 反復習得 —————————————————————103

六、解決問題的技巧  —————————————————104

1. 更好的辦法 ————————————————————104

2. 共同解決問題 ———————————————————106

第六章 減少不良行為 —————————————————109

一、不良行為動機  ——————————————————110

1. 關(guān)注 ———————————————————————111

2. 權(quán)力 ———————————————————————111

3. 報復 ———————————————————————112

4. 示弱 ———————————————————————112

二、注意力轉(zhuǎn)移法  ——————————————————115

三、輔助孩子聽從  ——————————————————117

1. 危急情境 —————————————————————117

2. 安全情境 —————————————————————118

四、忽視法  —————————————————————119

五、替代法  —————————————————————121

1. 注意力轉(zhuǎn)移與替代法不同 ——————————————123

2. 尋找替代物是解決問題的第一步 ———————————123

六、調(diào)整環(huán)境法  ———————————————————124

1. 拓展環(huán)境 —————————————————————124

2. 限制環(huán)境 —————————————————————124

3. 改變環(huán)境 —————————————————————125

七、選擇正確的后果  —————————————————128

1. 必然后果法 ————————————————————128

2. 邏輯后果法 ————————————————————128

3. 邏輯后果必須明顯與孩子的行為不良相關(guān) ———————130

4. 跟孩子講的邏輯后果父母必須能夠接受 ————————131

八、隔離反省法  ———————————————————132

1. 導入隔離反省 ———————————————————133

2. 精微隔離反省 ———————————————————137

3. 使用隔離反省時的常見錯誤 —————————————138

九、負強化法  ————————————————————139

十、負強化的危險之處  ————————————————140

1. 負強化法不包括教孩子該做什么 ———————————140

2. 負強化法常常會強化相關(guān)的不良行為 —————————140

3. 負強化法常常會破壞父母和孩子之間的關(guān)系 ——————141

4. 負強化法往往難以長期改變孩子的不良行為 ——————142

第七章 策略匯總與應用 ————————————————143

一、情境1 ——————————————————————144

二、第一步: 界定問題  ————————————————145

三、第二步：匯集信息  ————————————————145

1. 誰的煩惱？ ————————————————————145

2. 孩子知道該怎么做嗎？ ———————————————147

四、第三步：探索解決方案  ——————————————147

1. 我該怎么改變？ ——————————————————147

2. 怎么改變目前的狀況？ ———————————————148

3. 怎樣鼓勵良好的行為？ ———————————————148

4. 怎樣制止不當行為？ ————————————————149

五、第四步：評估、選擇并實施  ————————————149

六、第五步：評估解決的效果  —————————————150

七、情境2 ——————————————————————151

八、第一步：界定問題  ————————————————151

九、第二步：匯集信息  ————————————————151

1. 誰的煩惱？ ————————————————————152

2. 孩子知道該怎么做嗎？ ———————————————152

十、第三步：探索解決方案  ——————————————152

1. 我該怎么改變？ ——————————————————152

2. 怎么改變目前的狀況？ ———————————————153

3. 怎樣鼓勵良好行為？ ————————————————154

4. 怎樣阻止不當行為？ ————————————————154

十一、第四步：評估、選擇并實施  ———————————155

十二、第五步：評估解決的效果  ————————————156

十三、結(jié)語  —————————————————————156

附錄一 解決常見問題的150 個點子 ———————————159

附錄二 10 種方法總結(jié)索引  ——————————————199