企業(yè)員工身心健康讀本

第一篇奔奔談工作1 

第一節(jié)工作適應(yīng)1 

高行健考上了夢(mèng)寐以求的北京交通大學(xué)，感覺(jué)自己身上有一種從未有過(guò)的優(yōu)越感。畢業(yè)后，以專業(yè)第一的成績(jī)進(jìn)入一家大型國(guó)有企業(yè)。然而，新入職卻被分配到枯燥乏味的售后服務(wù)點(diǎn)…… 

一、 奔奔講故事1 

二、 奔奔薦閱讀3 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答6 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練10 

第二節(jié)安全心理16 

和鐵路事業(yè)密切相關(guān)的單位，往往是zui強(qiáng)調(diào)安全的?？绍囕v段值班員羅恒在段內(nèi)站場(chǎng)做連結(jié)員時(shí)，自認(rèn)為技術(shù)熟練，經(jīng)常在運(yùn)行中的車輛側(cè)面飛身上下，扒乘便車。然而，為了趕回家裝修新房，當(dāng)班時(shí)又準(zhǔn)備跳上車，卻一腳踏空…… 

一、 奔奔講故事16 

二、 奔奔薦閱讀17 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答19 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練22 

第三節(jié)情緒與壓力管理28 

趙平平在測(cè)試車間里需要守著設(shè)備倒班工作，但車間里到處都是監(jiān)控?cái)z像頭，這使他既緊張又害怕。然而，現(xiàn)在不管值不值夜班，都會(huì)失眠、怕冷、渾身無(wú)力…… 

一、 奔奔講故事28 

二、 奔奔薦閱讀30 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答32 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練36 

第二篇奔奔說(shuō)健康42 

第一節(jié)健康與心理健康42 

王晶中學(xué)時(shí)成績(jī)一貫不錯(cuò)，然而，高考失利，只能選擇上高職院校。一直耿耿于懷自己的高考際遇，從讀高職到參加工作，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，后來(lái)被同事認(rèn)為清高、不合群。每天處在身心煎熬之中，身體出現(xiàn)了很多問(wèn)題…… 

一、 奔奔講故事42 

二、 奔奔薦閱讀44 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答47 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練48 

第二節(jié)個(gè)性特點(diǎn)與健康53 

工作還不到兩年的肖峰仗著業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，工作水平高，做事總是圖快，不做安全措施。結(jié)果，違規(guī)進(jìn)行帶電作業(yè)…… 

一、 奔奔講故事53 

二、 奔奔薦閱讀54 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答59 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練61 

第三節(jié)身心健康自我保健67 

前陣子，妻子因?yàn)榧彝ガ嵤卖[矛盾后回了娘家。調(diào)車司機(jī)楊剛礙于面子不肯認(rèn)錯(cuò)接妻子回家，自己又心情郁悶，經(jīng)常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白干后，搖搖晃晃抄近道回家，穿越鐵路線路時(shí)…… 

一、 奔奔講故事67 

二、 奔奔薦閱讀68 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答74 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練77 

第三篇奔奔聊生活82 

第一節(jié)婚戀家庭心理調(diào)適82 

同學(xué)因?yàn)檎煞蛴辛送庥鲭x婚而自殺了，聽(tīng)聞同學(xué)的事情后，已結(jié)婚十年的秀娟對(duì)自己的婚姻也開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)。維持一段婚姻的長(zhǎng)久究竟靠什么？于是，她經(jīng)常焦躁不安，嚴(yán)重影響到晚上的睡眠，白天工作也各種狀況不斷…… 

一、 奔奔講故事82 

二、 奔奔薦閱讀84 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答89 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練93 

第二節(jié)親子關(guān)系心理調(diào)適104 

“媽媽，我不想跟你說(shuō)話，因?yàn)橐徽f(shuō)話，我們又會(huì)開(kāi)始吵架。我恨你們！我只希望你們能真正理解我，尊重我，關(guān)心我……” 

一、 奔奔講故事104 

二、 奔奔薦閱讀107 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答115 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練118 

第三節(jié)人際關(guān)系心理調(diào)適124 

宅男包若谷在公司舉辦的青年交友活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了一個(gè)姑娘，卻遲遲不敢主動(dòng)表白。托一個(gè)關(guān)系好的同事幫忙追求，卻被告知女孩早已成為這個(gè)同事的女朋友。聽(tīng)到其他同事還議論他這么大年紀(jì)沒(méi)找過(guò)女朋友是否生理或心理上有問(wèn)題，他感到身體和心靈都疲憊不堪…… 

一、 奔奔講故事124 

二、 奔奔薦閱讀126 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答130 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練134 

第四篇心理輔導(dǎo)140 

第一節(jié)心理咨詢與心理治療140 

陸曉晴跟前夫辦理了離婚手續(xù)，卻對(duì)外刻意隱瞞，覺(jué)得離了婚的女人肯定被人看不起。上個(gè)月前夫再婚，很多同事都知道了，她心里開(kāi)始惴惴不安，“她們肯定在說(shuō)我呢！她們看我的眼神都不對(duì)！”于是，晚上睡不著覺(jué)，白天工作也心不在焉…… 

一、 奔奔講故事140 

二、 奔奔薦閱讀141 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答147 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練151 

第二節(jié)心理危機(jī)應(yīng)對(duì)156 

“為啥我這輩子這么不順??！我還有多少時(shí)間可活呀！”李慧琴?zèng)_著來(lái)看望她的同事歇斯底里地哭訴。每當(dāng)有同事來(lái)看她，都要哭一次。同事尷尬地說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)手術(shù)很成功，可以慢慢恢復(fù)！我們先回去了?！彼L(zhǎng)嘆一聲，“她們這是在嫌棄我啊，讓我死了算了……” 

一、 奔奔講故事156 

二、 奔奔薦閱讀157 

三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答159 

四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練161 

附錄中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條168