健身教練知識解析與認證考試輔導

定　價：￥98.00

作　者：	本書編委會
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121353802	出版時間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	232	字數：

內容簡介

　　在現(xiàn)代社會，健身運動已成為人類健康和幸福生活的重要和必須的組成部分。人們認識到，有規(guī)律的健身運動鍛煉對增進健康、提高生活質量以及在許多疾患的預防和康復方面都具有非常積極和重要的作用。隨著中國經濟的快速發(fā)展，人民的素質不斷提高，越來越重視身體健康問題，因此人們對健身活動的需求日益增長，健身教練隊伍也隨之壯大，成為我國大眾體育中的一支重要的專業(yè)隊伍。為規(guī)范健身服務市場，統(tǒng)一人員技術標準，提高健身教練的綜合素質，保障人民群眾的健身安全，2007年11月，經人力資源和社會保障部批準，健身教練項目被正式納入國家職業(yè)資格管理序列，開始進行職業(yè)資格考核認證工作。為幫助與輔導眾多想要成為健身教練的人們通過健身教練職業(yè)資格證考試，《健身教練知識解析與認證考試輔導》嚴格按照以職業(yè)活動為導向，以職業(yè)標準為依據，以職業(yè)技能為核心的原則，從健身教練職業(yè)的特點與工作實際出發(fā)，突出實用，做到簡明扼要，通俗易懂?！督∩斫叹氈R解析與認證考試輔導》的主要內容分為每章分解練習與模擬測試題兩個部分，能夠幫助學習者科學、有效地在短時間內掌握知識點，為迎接考試打下良好的基礎。

作者簡介

　　多年互聯(lián)網市場公關經驗，前今日頭條高級文案。專注在文案、廣告營銷、新媒體運營等領域分享觀點和經驗。作品常見于數英網、梅花網、界面新聞、鈦媒體、人人都是產品經理、今日頭條等。

圖書目錄

第1章健身教練概述
1．1 知識點解析
1．1．1 健身教練的概念與職責
1．1．2 健身教練的職業(yè)模式
1．1．3 建立健身教練證書制度的意義
1．1．4 健身教練的必備素質
1．1．5 健身教練的職業(yè)規(guī)范
1．2 真題演練
1．2．1 選擇題
1．2．2 判斷題
1．2．3 簡答題
第2章人體運動的結構與功能基礎
2．1 知識點解析
2．1．1 解剖學基本術語
2．1．2 骨骼系統(tǒng)
2．1．3 肌肉系統(tǒng)
2．1．4 心血管系統(tǒng)
2．1．5 呼吸系統(tǒng)
2．2 真題演練
2．2．1 選擇題
2．2．2 判斷題
2．2．3 簡答題
第3章健康與運動的合理營養(yǎng)
3．1 知識點解析
3．1．1 蛋白質
3．1．2 碳水化合物
3．1．3 脂類
3．1．4 礦物質
3．1．5 維生素
3．1．6 水
3．1．7 膳食纖維
目錄 III
3．1．8 谷類
3．1．9 蔬菜水果類
3．1．10 肉、魚蝦及蛋類
3．1．11 豆類、奶類及其制品
3．1．12 油脂類
3．1．13 平衡膳食
3．1．14 健康的飲食習慣
3．2 真題演練
3．2．1 選擇題
3．2．2 判斷題
3．2．3 簡答題
第4章健康體適能概論
4．1 知識點解析
4．1．1 健康的概念
4．1．2 影響健康的因素
4．1．3 體適能的概念與分類
4．1．4 健康體適能要素
4．2 真題演練
4．2．1 選擇題
4．2．1 判斷題
4．2．3 簡答題
第5章運動技術
5．1 知識點解析
5．1．1 抗阻訓練的動作分析
5．1．2 抗阻訓練的基本技術
5．1．3 抗阻訓練動作的預備動作階段和基本動作階段
5．1．4 身體主要部位肌肉抗阻訓練動作
5．1．5 抗阻訓練的保護
5．1．6 伸展練習的分類
5．1．7 伸展練習動作的分析與技術要點
5．1．8 有氧運動器械練習技術
5．1．9 其他有氧運動練習技術
5．2 真題演練
5．2．1 選擇題
5．2．2 判斷題
5．2．3 簡答題
第6章運動計劃
6．1 知識點解析
IV 健身教練知識解析與認證考試輔導
6．1．1 運動計劃的概念
6．1．2 運動計劃的基本要素
6．1．3 制定運動計劃的程序和原則
6．1．4 運動計劃的實施
6．1．5 健身狀況的調查評估
6．1．6 健康體適能的測試評估
6．1．7 抗阻訓練計劃的訓練原則
6．1．8 抗阻訓練計劃的制訂依據與內容
6．1．9 伸展練習計劃的訓練原則
6．1．10 伸展練習計劃的制訂依據與內容
6．1．11 有氧運動計劃的訓練原則
6．1．12 有氧運動計劃的制定依據與內容
6．2 真題演練
6．2．1 選擇題
6．2．2 判斷題
6．2．3 簡答題
第7章運動損傷的預防與處理
7．1 知識點解析
7．1．1 運動損傷的分類
7．1．2 運動損傷的原因
7．1．3 運動損傷的預防原則
7．1．4 急救的意義、原則和注意事項
7．1．5 運動損傷的急救方法
7．1．6 冷熱療法
7．1．7 按摩療法
7．1．8 中藥療法
7．1．9 保持支持帶的應用
7．1．10 軟組織損傷的處理
7．1．11 肌肉拉傷
7．1．12 肩袖損傷
7．1．13 腰部扭傷
7．1．14 踝關節(jié)外側韌帶損傷
7．1．15 中暑的發(fā)病機理
7．1．16 中暑分級
7．1．17 中暑急救處理
7．1．18 中暑的預防
7．1．19 預防中暑的4個指數
7．2 真題演練
7．2．1 選擇題
目錄 V
7．2．2 判斷題
7．2．3 簡答題
第8章體重控制
8．1 知識點解析
8．1．1 體重
8．1．2 身體成分
8．1．3 能量
8．1．4 能量平衡
8．1．5 體重控制
8．1．6 肥胖的原因
8．1．7 減肥的方法
8．1．8 過瘦的原因
8．1．9 過瘦的危害
8．1．10 增重的方法
8．2 真題演練
8．2．1 選擇題
8．2．2 判斷題
8．2．3 簡答題
第9章特殊人群的健身運動
9．1 知識點解析
9．1．1 高血壓
9．1．2 冠心病
9．1．3 中風
9．1．4 哮喘病患者的健身運動
9．1．5 糖尿病患者的健身運動
9．1．6 骨質疏松癥患者的健身運動
9．1．7 女性的健身運動
9．1．8 兒童少年的健身運動
9．1．9 老年人的健身運動
9．2 真題演練
9．2．1 選擇題
9．2．2 判斷題
9．2．3 簡答題
第10章課程銷售與客戶服務
10．1 知識點解析
10．1．1 課程銷售概述
10．1．2 客戶的目標和動機
10．1．3 銷售的溝通技巧
VI 健身教練知識解析與認證考試輔導
10．1．4 銷售的步驟
10．1．5 人的性格特征及交流方式
10．1．6 客戶服務的概念和特點
10．1．7 客戶服務質量的特性和主要性
10．1．8 客戶服務的原則與方法
10．2 真題演練
10．2．1 選擇題
10．2．2 判斷題
10．2．3 簡答題