高能量姿勢(shì)：肢體語言打造個(gè)人影響力

前言 我自己的改變

第一章 存在的力量：戰(zhàn)勝突如其來的窘境

制造臨場(chǎng)影響力

少關(guān)注他人對(duì)你的印象

行為和認(rèn)知同步

第二章 認(rèn)同并表達(dá)真實(shí)的自我

表達(dá)真實(shí)自我的正反饋

先從學(xué)會(huì)放松開始

真實(shí)自我的行動(dòng)力

第三章 為信任賦能

如何接近和影響你想認(rèn)識(shí)的人

別再搖擺不定

放下評(píng)判心理，認(rèn)真傾聽

讓存在力自己發(fā)聲

第四章 假裝成功直至真正成功

戰(zhàn)勝冒名頂替綜合征——我不屬于這里

我也曾是“冒充者”

如何掌控焦慮

第五章 自我心理助推：機(jī)會(huì)感知能力大于威脅感知能力

同時(shí)駕馭心態(tài)和行動(dòng)

擺脫焦點(diǎn)效應(yīng)，遠(yuǎn)離弱勢(shì)心理

建立強(qiáng)勢(shì)心理，提升應(yīng)對(duì)復(fù)雜環(huán)境的能力

“優(yōu)勢(shì)激素”增強(qiáng)溝通力和行動(dòng)力

第六章 如何利用肢體語言制造影響力

姿勢(shì)決定你是誰

正確使用肢體語言的性別差異

建立關(guān)系而非震懾對(duì)方

第七章 從沖浪板上站起來！

肢體語言影響大腦和心理狀態(tài)

是表情影響情緒還是情緒影響表情？

身心干預(yù)法：迅速提升自信

如何掌控情緒：調(diào)整表情、呼吸和姿勢(shì)

第八章 讓身體賦能心理

準(zhǔn)備好你的高能量姿勢(shì)

思考：改善認(rèn)知過程

行為：激活行為取向

身體：增強(qiáng)自我引導(dǎo)能力

痛感：增強(qiáng)疼痛耐受力

高能量姿勢(shì)贏得更多機(jī)會(huì)

力量就在你的大腦中

第九章 小姿勢(shì)，大改變

面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，用擴(kuò)展的姿勢(shì)“熱身”

正確使用肢體語言的力量

時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)

第十章 習(xí)慣的力量：從量變到質(zhì)變

有效助推心理

持續(xù)成長(zhǎng)心態(tài)

強(qiáng)化積極效果

建立長(zhǎng)期習(xí)慣

結(jié)語 有一套自己的方式

致謝

參考文獻(xiàn)