定 價(jià):¥100.00
作 者: | 張正 |
出版社: | 天津科學(xué)技術(shù)出版社 |
叢編項(xiàng): | |
標(biāo) 簽: | 暫缺 |
ISBN: | 9787557655150 | 出版時(shí)間: | 2018-09-01 | 包裝: | 平裝 |
開本: | 16開 | 頁數(shù): | 字?jǐn)?shù): |
第一章 正氣道基礎(chǔ)理論
第一節(jié) 正氣道概述
第二節(jié) 正氣道的特點(diǎn)
第三節(jié) 正氣道的實(shí)戰(zhàn)原則及心法
第四節(jié) 正氣道的禮儀
第五節(jié) 正氣道的等級和晉級
第二章 人體的基本知識
第一節(jié) 人體的骨骼及關(guān)書
第二節(jié) 人體經(jīng)絡(luò)及要害穴位
第三節(jié) 人體易遭損害的薄弱部化
第三章 正氣道基本技術(shù)
第一節(jié) 手型與步型
第二節(jié) 基本姿勢與步法
第三節(jié) 擊打技術(shù)
第四節(jié) 防守技術(shù)
第五節(jié) 攻防技術(shù)
第六節(jié) 摔打技術(shù)
第四章 綜合格斗拳
第五章 實(shí)戰(zhàn)招法(一招制敵)
第六章 短棍技術(shù)
第一節(jié) 甩棍的基本技能
第二節(jié) 甩棍的基本技法
第三節(jié) 甩棍應(yīng)用技術(shù)(追魂九棍)
第七章 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
第五節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第六節(jié) 功力素質(zhì)訓(xùn)練
第八章 訓(xùn)練損傷與預(yù)防
第一節(jié) 常見的訓(xùn)練損傷
第二節(jié) 訓(xùn)練損傷發(fā)生的原因
第三節(jié) 損傷的預(yù)防
第四節(jié) 損傷的急救
第九章 正氣道教學(xué)與訓(xùn)練
第一節(jié) 正氣道的基本特征
第二節(jié) 正氣道教學(xué)原則
第三節(jié) 正氣道教學(xué)方法