討好型人格：為什么我們總是成全別人，委屈自己

Part 1 我們身邊的那些老好人們

極度敏感，能敏銳洞察他人的需求 … 003

有求必應(yīng)，拒絕別人難為情 … 007

害怕和有意避開沖突和競爭 … 011

把別人擺在首位，基于別人的期望而行事 … 015

不會輕易求人，害怕給別人添麻煩 … 019

凡事都說好，不發(fā)表不同意見 … 023

認(rèn)同感來自外部，關(guān)注點在自身缺點上 … 027

“好好先生”是多種矛盾心理孕育的產(chǎn)物 … 031

Part 2 剖開老好人思維邏輯，撕開偽裝的人設(shè)面具

用委屈換取自己想要的東西 … 037

博得他人另眼看待的心理補償 … 041

內(nèi)心空虛，外求關(guān)注填充 … 044

處于弱勢地位時的生存之道 … 048

擔(dān)心人設(shè)崩塌，容易心口不一 … 051

同理心過于發(fā)達(dá)，容易被人利用 … 055

太過友善是偽裝，太過無私是病態(tài) … 059

自卑心理作祟，一切問題的根源 … 063

Part 3 為何越想討好，卻越被看不起

從討好型人格形成的根源說起 … 069

人人都有取悅他人的心理 … 073

自以為“無害”，別人暗罵你別有用心 … 077

自以為會做人，別人認(rèn)為你軟弱可欺 … 081

自以為與人為善，別人暗地里笑你犯傻 … 085

不在意你的人，你付出再多也是廉價的 … 089

每一次討好，都是對自我的踐踏和凌辱 … 093

違心的代價是委曲求全與內(nèi)心的煎熬 … 097

如果討好有用，還要努力干什么 … 100

Part 4 增強人際關(guān)系的邊界意識，設(shè)置心理底線

八面玲瓏不可取，留出兩面防御 … 105

最易迷失不是叢林，是人群 … 109

距離是美，與人交往請保持安全距離 … 113

沒有絕交就沒有至交，平攤溫柔不可取 … 117

愛心不可透支，善良必須設(shè)置密碼 … 121

量力而行，拒絕被人情套牢 … 125

防守隱私的雷區(qū)，縱使閨蜜也不可侵犯 … 129

建立底線思維：有原則就敢于拒絕 … 133

Part 5 學(xué)會表達(dá)自己的意見，學(xué)會說“不”

拒絕是每個人最正當(dāng)?shù)臋?quán)利 … 139

多少人吃了不懂拒絕的虧 … 143

你又不欠別人什么，為何有求必應(yīng) … 147

不傷面子的拒絕是學(xué)問，也是修養(yǎng) … 151

四處救場的“便利貼”做不得 … 155

一切拿業(yè)績說話，不必過度迎合老板 … 159

違心的應(yīng)酬，巧妙拒絕別為難自己 … 163

最親近的人，也要敢于拒絕 … 167

Part 6 拼命取悅他人不如豐富自己

人以群分：圈子不同，不可強融 … 173

為合群而討好別人，等于浪費生命 … 177

享受剛好的孤獨，不在無效社交中迷失 … 181

收養(yǎng)一種“愛好”做朋友，對抗無聊 … 185

傾聽內(nèi)心的召喚，別被外人所左右 … 189

不屑取悅別人，就要習(xí)慣在孤獨中成長 … 193

唯有孤獨能成全最好的自己 … 197

別費心證明自己，也不必違心取悅別人 … 201

豐富自己比取悅他人有力量得多 … 205

Part 7 戒除討好，關(guān)鍵要建立自我軸心

縱是萬人迷，也做不到讓人人都喜歡 … 211

清除心理障礙，你才會活得輕松 … 215

你無法左右別人，但可以掌控自己 … 219

克服性格缺陷，別讓有企圖者抓住死穴 … 222

做人要有主見，就算權(quán)威也不可迷信 … 226

高度自省，拒絕自我欺騙的迷醉 … 230

把時間花在“別人”身上多可悲 … 233

掌控人生：拒絕成為別人的影子 … 237

Part 8 你若盛開，清風(fēng)自來

改變第一步，要有站起來的強烈企圖心 … 243

找回為自己負(fù)責(zé)的膽量和勇氣 … 247

討好別人，不如提升自尊 … 251

收起玻璃心，改掉你的弱者思維 … 254

拓寬視野，多與陽光和有格局的人交往 … 258

挖掘你的閃光點，強化自身優(yōu)勢 … 262

一時強硬不起來，可以先假裝“不好惹” … 266

你若不堅強，誰替你勇敢 … 270