男人陽剛須養(yǎng)腎，女人漂亮要養(yǎng)宮

上輯  男人養(yǎng)腎，就是養(yǎng)命根

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第一章 男人養(yǎng)好腎，才有精、氣、神

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腎旺人長壽，腎衰壽命短 / 2

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腎臟不虛，男人才有精氣神 / 4

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保精護腎，男人才性福 / 5

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養(yǎng)腎，男人一生的事情 / 7

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男人養(yǎng)腎，8歲便要開始 / 8

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男人二八，盡量避免精氣外泄 / 10

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男人三八，均衡腎氣是關(guān)鍵 / 12

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男人四八，順應(yīng)自然莫亂補養(yǎng) / 14

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男人五八，保養(yǎng)腎精延緩衰老 / 15

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男人六八，調(diào)補臟腑生陽氣 / 17

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男人七八，滋養(yǎng)肝臟健筋骨 / 19

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第二章  這些信號告訴你，你可能腎虛了

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夜尿增多，多為腎陽虧 / 22

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小便異常，反映腎臟不健康 / 24

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盜汗不止，這是腎虛了 / 27

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失眠多夢，或是腎精虧虛 / 28

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四肢冰冷，多因腎精外泄 / 30

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哈欠連天，可能與腎虛有關(guān) / 31

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氣喘氣短，多為腎不納氣 / 33

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經(jīng)常感冒，或是腎虛引起 / 35

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口中味咸，表明腎不安然 / 36

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唾液量異常，警惕腎異常 / 37

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第三章  肝腎同養(yǎng)，男人性福不在話下

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肝腎同源，肝好腎也好 / 40

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肝腎同調(diào)，有效提高性能力 / 42

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滋肝補腎，防脫發(fā)，還性福 / 44

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規(guī)律睡眠，以免熬夜傷肝腎 / 45

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別讓煙酒成為肝腎殺手 / 47

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清熱平肝，就用三七花 / 49

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菟絲子：平補陰陽，補肝補腎 / 50

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黑小麥：補肝益腎功效突出 / 53

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鱸魚：滋補腎水涵養(yǎng)肝木 / 54

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第四章  做好睪丸保養(yǎng)，性健康就有保障

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睪丸，主宰性福的外腎 / 57

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小心呵護你的“嬌嫩器官” / 60

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控制體重，小心睪丸發(fā)育不良 / 61

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合理性生活，固精護腎養(yǎng)睪丸 / 63

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別把睪丸給熱壞了 / 66

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蛇床子，對付陰囊瘙癢效果好 / 68

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潔身自好，預(yù)防出現(xiàn)附睪炎 / 70

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第五章  消除難言之隱，拯救你的泌尿生殖系統(tǒng)

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尿道，關(guān)聯(lián)脾、肺、腎 / 72

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喝水是純天然的膀胱保養(yǎng) / 74

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足浴，有效防治泌尿系統(tǒng)疾病 / 75

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坐浴，明顯緩解前列腺炎 / 77

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食藥雙補，改善慢性細菌性前列腺炎 / 79

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前列腺增生，可用貼敷療法 / 81

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綜合調(diào)理，消除尿頻、尿失禁 / 83

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對癥下方，輔助治療尿毒癥 / 85

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中醫(yī)療法，鏟除尿路結(jié)石 / 87

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食療輔助，克服腎盂腎炎 / 89

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第六章  補養(yǎng)腎精，燃起身體不滅的圣火

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腎精充盈，則外邪不侵 / 90

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養(yǎng)精，需遵循人體節(jié)律變化 / 92

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吃這些，就能固腎澀精 / 94

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山萸肉粥，解決病理遺精 / 98

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何首烏研末，改善精虧少白頭 / 100

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內(nèi)外調(diào)治，遠離腎虛早泄 / 102

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緩解腰酸背痛，從治療腎精虛入手 / 103

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性欲衰退，常按這幾個穴位 / 105

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頭暈?zāi)垦?，可用桑葚來改?/ 107

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腰腎虛冷，可以服用鹿茸 / 109

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第七章  求醫(yī)不如求食，科學(xué)飲食吃出強健腎臟

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食療養(yǎng)腎，黑色食物是首選 / 112

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不淡不很咸，腎臟最喜歡 / 115

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腎谷豆，常食豆類腎臟好 / 118

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狗肉，溫腎助陽補腎精 / 121

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驢肉，滋陰壯陽調(diào)補肝腎 / 123

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牛骨髓，益精添髓補腎陽 / 125

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雌鴿木耳湯，補腎氣治陽痿 / 128

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鵪鶉，補五臟益精血 / 129

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核桃仁，腎陽虛衰的食療佳品 / 131

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每周吃蝦，養(yǎng)腎效果奇佳 / 132

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下輯  女人養(yǎng)宮，就是養(yǎng)容顏

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第一章  子宮好，女人好，女人內(nèi)調(diào)才會外美

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女人的美麗，從子宮開始 / 136

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子宮是個脆弱的“小主” / 139

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女人的子宮必須精心養(yǎng)護 / 141

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子宮一病，美麗流失 / 144

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性?；橐鲭x不開美麗子宮 / 146

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水靈肌膚，需要子宮來滋潤 / 148

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子宮切除，對女人影響有多大 / 154

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第二章  是什么，讓你的子宮備受摧殘

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為什么，婦科病頻頻來襲 / 156

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男人，難以避免的侵害 / 158

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濫用化妝品，易患子宮瘤 / 160

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宮寒，剝奪女人做母親的權(quán)利 / 162

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人工流產(chǎn)，子宮無法忘記的痛 / 164

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自然流產(chǎn)，誰是罪魁禍?zhǔn)?/ 167

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頻繁墮胎，小心不孕找上你 / 171

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生育期，子宮最脆弱的時刻 / 174

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剖腹產(chǎn)，“安全”背后卻有隱患 / 176

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第三章  好月經(jīng)，是美子宮的最佳保障

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月經(jīng)為什么會失調(diào)？ / 183

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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)？ / 187

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常被忽略的經(jīng)期護理細節(jié) / 188

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別讓經(jīng)前綜合征煩擾你 / 191

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為什么會痛經(jīng)，痛經(jīng)怎么辦？ / 192

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怎么閉經(jīng)了，閉經(jīng)怎么治？ / 195

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養(yǎng)好氣血，才有美麗經(jīng)期 / 196

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第四章  女人病，怎一個煩字了得

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異常白帶，怎樣才能消除它 / 199

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宮頸糜爛，不必驚慌也不可忽視 / 201

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甩掉反復(fù)糾纏的宮頸炎 / 203

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功能性子宮出血應(yīng)對癥治療 / 205

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這樣防治子宮肌瘤很有效 / 208

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做好防御，遠離宮頸癌變 / 210

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護好盆骨，謹防子宮脫垂 / 212

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小心，別讓子宮中了風(fēng) / 214

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第五章  生活好習(xí)慣，給子宮最貼心的呵護

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熬夜，就是在煎熬子宮 / 216

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睡姿不正確，子宮受壓迫 / 217

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衛(wèi)生用品，你用對了嗎？ / 219

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產(chǎn)后科學(xué)保健，預(yù)防子宮脫垂 / 221

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數(shù)九寒天，別讓子宮受了寒 / 222

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小心“二郎腿”翹出婦科病 / 224

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壓力過大，就是月經(jīng)殺手 / 225

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保持美麗心情，才有美麗子宮 / 226

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第六章  中醫(yī)實用小驗方，子宮煩惱一掃光

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益母草，解決月經(jīng)帶來的煩惱 / 228

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阿膠糯米粥，有效調(diào)理月經(jīng)延遲 / 229

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紅酒燉蘋果，活血化瘀治痛經(jīng) / 231

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淫羊藿，止住排卵期出血 / 232

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幾款補血藥茶，防治子宮內(nèi)膜異位 / 234

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菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露 / 235

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美麗湯飲，阻止崩漏找麻煩 / 236

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桂枝茯苓丸，治子宮肌瘤有良效 / 238

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中藥老方，幫你遠離宮頸炎 / 239

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名醫(yī)秘方，還你做母親的殊榮 / 241

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