定 價(jià):¥45.00
作 者: | (美)科恩 |
出版社: | 中信出版集團(tuán) |
叢編項(xiàng): | |
標(biāo) 簽: | 暫缺 |
ISBN: | 9787508690162 | 出版時(shí)間: | 2018-07-01 | 包裝: | 平裝 |
開本: | 頁數(shù): | 字?jǐn)?shù): |
譯者序
前 言 歡迎加入有驚無險(xiǎn)、刺激好玩的旅程!
第1章 童年焦慮與大腦安全系統(tǒng)
焦慮面面觀 / 焦慮者,擔(dān)負(fù)著人類生存的另一半責(zé)任
焦慮者的大腦工作模式 / 每個(gè)孩子都曾面對焦慮
第2章 共心共情,養(yǎng)育自信
共情,不可或缺的第一步 / 冷靜的“第二只小雞”
為什么“道理”和“勸解”無法奏效? / 除了被接納之外,孩子還需要什么?
第3章 放松與打鬧游戲
從身體感受出發(fā),識別和緩解焦慮
制作孩子自己的“恐懼測量計(jì)” / 焦慮的孩子會本能地抵觸放松
第4章 臨界點(diǎn)――進(jìn)與退的抉擇
臨界點(diǎn),戰(zhàn)勝焦慮的心理地點(diǎn) / 面對恐懼的四種反應(yīng):逃避、失控、緊繃、面對
臨界點(diǎn)上的輕推,戰(zhàn)勝焦慮的關(guān)鍵 / 少說,多玩
第5章 情緒的釋放與克制
釋放與克制的辯論 / “情緒火焰”的組成元素
焦慮的根源,是對情緒的抗拒 / 歡迎所有的情緒,絕不是妥協(xié)和縱容
第6章 挑戰(zhàn)焦慮性思維
形形色色的焦慮性思維/與孩子爭辯事實(shí)的陷阱 / 戰(zhàn)勝焦慮性思維的5種武器
第7章 9種常見的童年焦慮
依戀與分離 / 社交焦慮 / 床下的怪物
生活中的危險(xiǎn) / 創(chuàng)傷性恐懼 / 刻板
過度取悅他人 / 生與死 / 煩惱湯
第8章 重拾快樂
“緊張”的反義詞,并不是“不緊張” / 過多的批評和提醒,會令孩子持續(xù)緊張