定 價：￥42.00
| 作 者： | （美）S.,J.斯科特,巴里·達(dá)文波特 |
| 出版社： | 臺海出版社 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787516820032 | 出版時間： | 2018-09-01 | 包裝： | |
| 開本： | 頁數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
引言
你的思維決定結(jié)果 / 003
巴里的故事 / 011
斯蒂夫的故事 / 013
你為什么需要讀這本書 / 014
第一部分 整理你的思維
人為什么會產(chǎn)生消極思想 / 019
排除雜念練習(xí)一：專注的腹式呼吸 / 028
排除雜念練習(xí)二：冥想 / 035
排除雜念練習(xí)三：馴服消極思想 / 045
排除雜念練習(xí)四：新思想替換舊思想 / 050
第二部分 整理你的生活
如何確定自己的核心價值觀 / 059
方法一：確定你的個人價值觀 / 063
方法二：確定生活任務(wù)的優(yōu)先級 / 066
方法三：設(shè)定季度S.M.A.R.T. 目標(biāo) / 074
方法四：做你熱愛的事 / 086
第三部分 整理你的人際關(guān)系
如何改善人際關(guān)系 / 101
改善人際關(guān)系策略一：活在當(dāng)下 / 105
改善人際關(guān)系策略二：放下過去的痛苦回憶 / 116
改善人際關(guān)系策略三：同伴侶一起練習(xí)正念 / 123
改善人際關(guān)系策略四：離開讓你痛苦的人 / 132
第四部分 整理你生活的環(huán)境
為什么要整理生活環(huán)境 / 143
簡化你的家 / 145
簡化你的電子產(chǎn)品 / 153
簡化你的行為 / 160
簡化你的日常工作 / 175
簡化你的基本生活 / 184
第五部分 本書總結(jié)
請下定決心馴服你的思維 / 197
附錄：定義價值觀的400 個詞語 / 202
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