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營養(yǎng)專家的健身寄語1:聚焦心血管保健

營養(yǎng)專家的健身寄語1:聚焦心血管保健

定 價:¥68.00

作 者: 李永海
出版社: 中國中醫(yī)藥出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787513243681 出版時間: 2018-06-01 包裝:
開本: 頁數(shù): 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  本書對當前危害人類健康*為嚴重的心血管病的危害因素與膳食關系密切的疾病,諸如高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病、血液黏稠、中風、冠心病等現(xiàn)代文明病發(fā)病的新概念與防治進行了重點介紹,闡明了人的腦與心臟功能的特點與發(fā)病先兆信號,著重敘述了心血管疾病與飲食防治方法,對于食療及日常飲食宜忌做了詳盡闡述,既強調(diào)“食物是*好的良藥”,又闡明了飲食不當不但不利于健康,還可以導致疾病,以及患病時的飲食宜忌。

作者簡介

  李永海,中國糧油學會會員,食品專業(yè)委員會專家組成員,資深食品營養(yǎng)專家,作家,中國食文化研究學者,浙江省民俗研究工作者。1934年生于古城蘇州市,酷愛文學藝術,寫過小說散文,編過劇本曲藝。1965年出席全國青年文學創(chuàng)作積極分子大會,受到周恩來、朱德等國家領導人接見并合影,作品曾獲國家級創(chuàng)作獎,被評為省、市、文教先進工作者,獲得省、市、人民政府頒發(fā)的獎章和獎狀,退休后享受省級勞模待遇。他同時為浙江省民間文藝家協(xié)會會員,杭州市作家協(xié)會小說創(chuàng)委會成員,曾擔任過市作協(xié)理事、市文聯(lián)理事、杭州市工人文藝創(chuàng)作隊隊長等。20世紀60年代應邀加入浙江醫(yī)科大學口腔系課題組,與多位教授合作撰寫《糖與口腔病防治》科普讀物。之后又與多位醫(yī)學專家合作研究保健食品開發(fā)并發(fā)表論文多篇,發(fā)表食品技術論文百余篇,出版專著5部,撰寫了大量科普散文、食文化隨筆與飲食和健康小品,為普及大眾健康知識做出了積極貢獻?,F(xiàn)在,他雖已年過古稀,仍筆耕不輟,編著出版《會吃更健康》一書后,在中國中醫(yī)藥出版社出版《秘訣:80歲老人的健身心得》,現(xiàn)又針對中老年人飲食防病與健身,編著出版《營養(yǎng)專家的健身寄語》,分為《聚焦心血管保健》與《聚焦腦血管保健》兩冊,以饗讀者。

圖書目錄

卷首語:心血管病,重在呵護

第一章 了解心臟,呵護生命

第一節(jié) 揭開心臟的奧秘 ……………………………………………………… 006

第二節(jié) 心臟的起搏與換心術 ………………………………………………… 008

第三節(jié) 心區(qū)不適與心臟瓣膜病 ……………………………………………… 011

第四節(jié) 心臟早搏的分類 ……………………………………………………… 014

第五節(jié) 陣發(fā)性心動過速的特點 ……………………………………………… 014

第六節(jié) 心慌病人的自療法 …………………………………………………… 015

第七節(jié) 內(nèi)分泌疾病亦可出現(xiàn)心律失常 ……………………………………… 016

第八節(jié) 心血管神經(jīng)官能癥的防治 …………………………………………… 018

第九節(jié) 心血管疾病,危險發(fā)信號 …………………………………………… 020

第十節(jié) 老年性冠心病的特殊表現(xiàn) …………………………………………… 022

第二章 防治心臟病,絕對不能等

第一節(jié) 心血管病報告,值得大家關注 ……………………………………… 026

第二節(jié) 警惕!冠心病正在年輕化 …………………………………………… 028

第三節(jié) 心臟性猝死,我國每年幾十萬人 …………………………………… 031

第四節(jié) 心血管病防治 50 年,有喜有憂仍需努力 ………………………… 035

第五節(jié) 防治心血管病的民間誤區(qū) …………………………………………… 038

第三章 認識冠心病,確診查什么

第一節(jié) 冠心病的臨床類型 …………………………………………………… 042

第二節(jié) 致命性心律失常,切莫忽視 ………………………………………… 044

第三節(jié) 房顫的病因與癥狀、檢查與治療 …………………………………… 046

第四節(jié) 中年人須防隱性冠心病 ……………………………………………… 048

第五節(jié) 如何識別無痛性心肌梗死 …………………………………………… 053

第六節(jié) 貧血傷“心”莫忽視 ………………………………………………… 055

第七節(jié) 牙痛莫輕視,警惕是心梗 …………………………………………… 057

第八節(jié) 冠心病“五兄弟” …………………………………………………… 059

第九節(jié) 莫忽視心臟病發(fā)作的征兆 …………………………………………… 061

第十節(jié) 冠心病確診后該怎么檢查 …………………………………………… 063

第四章 冠心病被確診,怎樣正確對待

第一節(jié) “帶病生存”者,一樣能長壽 ……………………………………… 066

第二節(jié) 冠心病患者要重視精神保養(yǎng) ………………………………………… 069

第三節(jié) 確診冠心病,自我保健怎么做 ……………………………………… 075

第四節(jié) 冠心病患者學會睡覺很重要 ………………………………………… 082

第五章 患冠心病怎么辦,靠醫(yī)生更靠自己

第一節(jié) 無病早防,有病早治 ………………………………………………… 090

第二節(jié) 冠心病患者防病變,自我保健有要求 ……………………………… 098

第三節(jié) 冠心病患者防猝死,重視便秘 ……………………………………… 108

第六章 冠心病很兇險,可防可控莫忽視

第一節(jié) 心臟病預防四大措施 ………………………………………………… 120

第二節(jié) 代謝綜合征增加冠心病風險 ………………………………………… 121

第三節(jié) 糖尿病為什么會引發(fā)冠心病 ………………………………………… 122

第四節(jié) 冠心病必須控制血壓 ………………………………………………… 128

第七章 識別血管中的“定時炸彈”,飲食防病應對血脂異常

第一節(jié) 小心血管中的“定時炸彈” ………………………………………… 140

第二節(jié) 遠離冠心病風險,從關注血脂開始 ………………………………… 149

第三節(jié) 辨證認識血脂與膽固醇,飲食防病巧選食譜促健康 ……………… 158

第四節(jié) 血脂異常導致心血管病變,認識病因,正確應對 ………………… 164

第八章 心臟病怎樣產(chǎn)生,心肌梗死的原因是什么

第一節(jié) 如何正確認識心肌梗死 ……………………………………………… 170

第二節(jié) 造成心肌梗死的原因 ………………………………………………… 172

第三節(jié) 吃哪些食物能保護心臟健康 ………………………………………… 174

第四節(jié) 生活“十忌”防誘發(fā)心肌梗死 ……………………………………… 176

第五節(jié) 心臟病變新認識,缺硒缺銅是病因 ………………………………… 180

第六節(jié) 專家研究新發(fā)現(xiàn),缺鎂易患冠心病 ………………………………… 181

第七節(jié) 易誘發(fā)冠心病的體外環(huán)境影響 ……………………………………… 182

第八節(jié) 飲食防病巧選食譜,防治“心?!笨渴朝?nbsp;………………………… 185

第九節(jié) 飲食防病吃出健康,食物助你保護心臟 …………………………… 186

第十節(jié) 抗病健身,選對方法吃對食物 ……………………………………… 188

第十一節(jié) 好食譜防心肌梗死 ………………………………………………… 194

第九章 心臟病變結(jié)局——心肌梗死甚至猝死

第一節(jié) 心絞痛如何自我判斷 ………………………………………………… 204

第二節(jié) 急性心梗來勢兇猛,如何應對牢記妙招 …………………………… 217

第三節(jié) 心臟病的共同結(jié)局——心衰猝死 …………………………………… 226

第十章 猝死,血液中暗藏殺機

第一節(jié) 心臟性猝死兇險,要認識病因與誘因 ……………………………… 246

第二節(jié) 血液黏稠暗藏殺機,飲食防病應對危險 …………………………… 247

第三節(jié) 從心臟病猝死病案分析,探索遺傳奧秘 …………………………… 250

第四節(jié) 心臟性猝死病案啟發(fā),探討應對預防良策 ………………………… 252

第五節(jié) 心血管疾病與節(jié)氣影響 ……………………………………………… 256

第六節(jié) 寒冷冬季是心血管病危險季節(jié),切莫大意 ………………………… 258

第七節(jié) 氣象突變影響心臟病變,過冷過熱均有危險 ……………………… 260

第八節(jié) 時間節(jié)律與心腦血管疾病 …………………………………………… 263

第十一章 有氧運動——冠心病患者關注的體育鍛煉

第一節(jié) 何謂有氧運動 ………………………………………………………… 272

第二節(jié) 冠心病患者對運動的誤解心理 ……………………………………… 272

第三節(jié) 有氧運動對冠心病的治療機制 ……………………………………… 273

第四節(jié) 冠心病患者關注的體育鍛煉 ………………………………………… 274

第五節(jié) 制訂適宜的有氧運動處方 …………………………………………… 280

第六節(jié) 運動勿忘自我監(jiān)測 …………………………………………………… 283

第十二章 心臟發(fā)病既急又兇險,可控可治預防宜早

第一節(jié) 心臟性猝死可防可控,專家答疑溫馨忠告 ………………………… 286

第二節(jié) 心臟性猝死救治要快,日常預防不可忽視 ………………………… 289

第三節(jié) 分析心臟瓣膜病案,認識食物治病的重要性 ……………………… 293

第四節(jié) 冠心病患者配合醫(yī)療八項注意 ……………………………………… 296

第五節(jié) 就診心理與誤區(qū)種種 ………………………………………………… 298

第六節(jié) 心臟病患者慎用藥 …………………………………………………… 300

第七節(jié) 冠心病患者的急救藥盒 ……………………………………………… 307

第八節(jié) 冠心病患者常攜“救命卡” ………………………………………… 308

卷尾語:遠離心血管病變,飲食防病始于少年


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