聰明人都用記事本：高效實(shí)用的大腦思維整理術(shù)

第章　為什么聰明人都用記事本？

用記事本聰明地管理時(shí)間  /  002

用記事本制定人生的未來年表  /  005

用記事本打造夢想的外部記憶  /  011

聰明人的記事本  /  014

用記事本提高效率  /  018

第二章　記事本：打開思考的正確方式

若一開始夢想就是錯的，又何必苦苦堅(jiān)持  /  024

目標(biāo)若不合理，追求完美只會頭破血流  /  028

時(shí)間永遠(yuǎn)是公平的：分秒不浪費(fèi)的記事本法  /  031

使用記事本，讓你做個(gè)聰明的懶人  /  037

第三章　夢想記事本：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

不僅要有夢想，還要有清晰可量化的目標(biāo)  /  042

記事本的三大部分：夢想、行動和思考  /  047

想做什么不重要，重要的是怎么做  /  051

時(shí)刻牢記你的目標(biāo)  /  053

第四章　計(jì)劃記事本：沒有計(jì)劃的努力，只是在作秀而已

制訂短期計(jì)劃、中期計(jì)劃和長期計(jì)劃  /  058

制訂適合自己的記事分類  /  065

充分利用記事本的輔助版塊  /  068

你必須學(xué)會牢記客戶姓名  /  072

你必須學(xué)會使用備忘錄  /  077

著眼周計(jì)劃，讓我們既看到夢想又關(guān)注細(xì)節(jié)  /  082

一周行程表范例  /  085

第五章　和記事本死磕：按部就班就能成功

記事本的基本方法  /  094

找到自己的定位和角色  /  096

以簡潔方式創(chuàng)建自己的記事本語言  /  100

清楚地表達(dá)出記事本中的輕重緩急  /  102

適時(shí)進(jìn)行信息的更改和取舍工作  /  104

協(xié)調(diào)記事本的每個(gè)細(xì)節(jié)  /  106

第六章　時(shí)間記事本：效率是整理出來的

鵝卵石的故事  /  110

檢查：誰偷走了你的時(shí)間？  /  113

惜時(shí)的訣竅  /  119

要素第，用顏色管理  /  125

善用符號或圖形  /  132

一日之計(jì)在于夜  /  135

記事本其實(shí)就是剪貼簿  /  138

靈活地與其他工具并用  /  140

讓記事本真正成為你的工具  /  144

第七章　工作記事本：工作質(zhì)量是記出來的

好記性不如爛筆頭  /  148

工作日志會讓工作變得井井有條  /  151

用工作日志管理好你的時(shí)間  /  154

每日都寫工作日志  /  158

第八章　作息記事本：越高效的人，越懂得休息

精疲力乏干10小時(shí)，不如精神飽滿地干5小時(shí)  /  162

掌握隨時(shí)隨地放松的要領(lǐng)  /  165

晚飯前休息1小時(shí)，會給你每天增加1小時(shí)  /  169

不要失眠要睡眠：睡眠既要充分又要科學(xué)  /  173

正確對待熬夜：一不能太晚，二要迅速補(bǔ)回  /  177

“一天忙到晚，周末連軸轉(zhuǎn)”不值得提倡  /  181

不要無效地堅(jiān)持“下班晚走”  /  184

不要因?yàn)楣ぷ鞫鵂奚糇约旱娜繕I(yè)余愛好  /  187

第九章　家庭記事本：幸福來自合理分配時(shí)間

平衡角色之間的沖突  /  192

超時(shí)工作是能力不強(qiáng)的表現(xiàn)，每周至少三天按時(shí)回家  /  196

不要身軀在家里，大腦還在辦公室  /  200

享受跟親友共處的美好時(shí)光  /  204

后　記  

養(yǎng)成習(xí)慣，為記事本作自我分析與診斷  /  208

定期回顧人生目標(biāo)，積極進(jìn)行自我對話  /  210

自我分析一天的時(shí)間使用  /  213