自我賦能：提高工作效率與執(zhí)行力的36種練習(xí)

第1 篇求助！我做不到　　1

1 “產(chǎn)品―生產(chǎn)者平衡練習(xí)” ――實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)力平衡　　3

2 “四缸能量練習(xí)”――評(píng)估能量水平　　9

3 “幸福感知器練習(xí)”――發(fā)現(xiàn)能量流失和補(bǔ)充因素　　15

4 “關(guān)系之神奇魔杖練習(xí)”――改善人際關(guān)系　　20

5 “簡(jiǎn)化練習(xí)”――簡(jiǎn)化不必要的復(fù)雜性　　26

6 “鉆石、黃金和鉛練習(xí)”――找到最高優(yōu)先級(jí)事務(wù)　　31

7 “克服拖延癥練習(xí)”――用行動(dòng)克服拖延癥　　36

8 “愉快藥丸練習(xí)”――營(yíng)造“感覺(jué)良好”狀態(tài)　　41

第2 篇認(rèn)清自己　　45

9 “工作、游戲與關(guān)系練習(xí)”――弄清楚眼下什么最重要　　47

10 “價(jià)值腳印練習(xí)”――從看似偶然的事件中尋找關(guān)鍵價(jià)值點(diǎn)　　53

11 “木偶拉線練習(xí)”――發(fā)現(xiàn)需求與愿望　　58

12 “碎瓷器練習(xí)”――用過(guò)往失敗構(gòu)建彈性與力量　　64

13 “目標(biāo)聚焦練習(xí)”――澄清目標(biāo)　　70

14 “總體生產(chǎn)力車輪練習(xí)”――在所有優(yōu)先級(jí)事務(wù)上都要有成效　　75

15 “時(shí)間旅行練習(xí)”――確定前進(jìn)的方向　　81

第3 篇還不夠好　　87

16 “生產(chǎn)力盟軍練習(xí)”――直面生產(chǎn)力盟軍　　89

17 “情感調(diào)色板練習(xí)”――用情感生成積極結(jié)果　　95

18 “拓展視角練習(xí)”――拓寬視角，提高決策水平　　100

19 “情感密碼練習(xí)”――了解大腦是如何促進(jìn)生產(chǎn)力的　　104

20 “恐懼安全網(wǎng)絡(luò)練習(xí)”――控制恐懼　　108

21 “想要練習(xí)”――做你想做的，而不是該做的　　114

22 “真相種子練習(xí)”――借助批評(píng)的力量，成就真實(shí)的自己　　119

23　　“個(gè)人責(zé)任感練習(xí)”――為你的創(chuàng)造物負(fù)責(zé)　　123

第4 篇獲得生產(chǎn)力，來(lái)吧　　127

24 “生產(chǎn)力障礙練習(xí)”――識(shí)別生產(chǎn)力障礙　　129

25 13 個(gè)優(yōu)秀生產(chǎn)力戰(zhàn)略　　134

26 “掌握生產(chǎn)性思維練習(xí)”――開(kāi)發(fā)生產(chǎn)性思維　　154

27 “創(chuàng)建生產(chǎn)性對(duì)話練習(xí)”――開(kāi)發(fā)生產(chǎn)性對(duì)話　　159

28 “毛線團(tuán)練習(xí)”――提出生產(chǎn)性問(wèn)題　　164

第5 篇進(jìn)入狀態(tài)，把時(shí)間花在刀刃上　　169

29 “個(gè)人影響圖練習(xí)”――掌控影響力　　171

30 “積極變化軌跡練習(xí)”――確認(rèn)增值方法　　176

31 “神奇尋寶練習(xí)”――發(fā)現(xiàn)你獨(dú)有的具體能力　　179

32 “行動(dòng)漏斗練習(xí)”――獲得有價(jià)值的成果　　185

33 “關(guān)鍵信息練習(xí)”――開(kāi)發(fā)關(guān)鍵信息　　189

34 “阻礙滑翔機(jī)練習(xí)”――開(kāi)發(fā)過(guò)往成功戰(zhàn)略　　194

35 “終極解放者練習(xí)”――給自己燦爛的權(quán)利　　199

36 “部落營(yíng)養(yǎng)練習(xí)”――尋找能助你翱翔的部落　　203

后 記　　208

結(jié)束語(yǔ)　　211