品質(zhì)生活：瑜伽之美

　　瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。練習(xí)瑜伽，必須集中精力，身體在某姿勢下靜止、維持一段時(shí)間，達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展，從而達(dá)到全身舒暢、心靈平靜、內(nèi)在充滿能量的境界。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)，練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心率和血壓水平。甚至可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割開來時(shí)，自然會(huì)對整體生命有更透徹的了解。修煉瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值，使之在寧靜安詳之中，化解習(xí)氣、偏見、狹隘與固執(zhí)，沉重的包袱放下了，超然的見地升起了，靈光獨(dú)耀之中，會(huì)有豁然開朗的覺知，會(huì)有茅塞頓開的啟悟，會(huì)有潛藏心底的本能、智慧被激發(fā)。靜靜地享受，靜靜地感悟，超然的境界會(huì)一層高于一層地閃現(xiàn)，直至通達(dá)無礙、自在超脫，從而喚醒生命的正能量，使身心獲得提升，做一個(gè)健康、快樂的“瑜”美人。

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