沖破消極的自我

第一部分 消極自我的構(gòu)成因素
第1章 你最大的絆腳石： 你自己！
細(xì)節(jié)決定成敗 006
消極自我的“魔鏡” 009
了解你的敵人 010
以人為鏡，可以正衣冠 014
走出消極的方法 016
愿意傾聽，接受批評(píng) 021
半途而廢與原地踏步無(wú)異 022
結(jié)束語(yǔ) 024
第2章 超越自己
學(xué)會(huì)對(duì)癥下藥 027
對(duì)負(fù)面的人際關(guān)系說“不” 028
累贅排除計(jì)劃 030
但是，如果“累贅”是你呢 032
用榜樣代替詆毀 034
“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”對(duì)話 037
“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”搜索 039
拋開回憶的重負(fù) 040
令人恐懼的正是恐懼本身 043
如果去做，就做到更好 045
只見樹木，不見森林 046
結(jié)束語(yǔ) 051
第二部分 更上一層樓
第3章 心態(tài)
那么，現(xiàn)在該怎么辦 058
路在自己腳下 061
保持樂觀 064
什么在“驅(qū)動(dòng)”你 066
五步減壓訓(xùn)練法 067
變得積極：速戰(zhàn)速?zèng)Q 068
積極看待周圍的世界 073
清零過去，從現(xiàn)在開始 077
魅力是關(guān)鍵 079
結(jié)束語(yǔ) 082
第4章 專注
一旦分神，災(zāi)禍立至 084
危機(jī)的前兆 086
是時(shí)候下定決心了 089
合理安排行動(dòng) 090
列一張行程清單 092
化混亂為有序 095
理財(cái)，讓生活更簡(jiǎn)單 096
關(guān)注周圍的人 098
專注于影響他人 100
運(yùn)用“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”時(shí)的專注 102
結(jié)束語(yǔ) 104
第5章 外表
讓你的“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”好友幫你 107
內(nèi)在特質(zhì)關(guān)乎你的外表 109
步法 110
衣著 111
鞋子說出你的一切 113
面對(duì)事實(shí)吧！ 116
飲食決定外表 120
付諸行動(dòng) 123
結(jié)束語(yǔ) 125
第6章 形象
形象在我！ 127
塑造嶄新的自己 129
認(rèn)識(shí)你自己 130
屬于你的“標(biāo)點(diǎn)符號(hào)” 131
一個(gè)詞值一千張照片 134
你是誰(shuí) 134
讓“你”的存在發(fā)揮效力 135
制作推銷自己的段落 137
了解你自己 139
紙上形象的展示 140
在屏幕前保持形象 142
擁有一塊屬于你的“基地” 144
“在林客”是為了聯(lián)系嗎 146
別在“臉書”上胡言亂語(yǔ) 148
不要做一只“推特”蟲 151
“因斯坦克”——榮譽(yù)或失敗 153
“優(yōu)兔比”=新的“電視機(jī)” 153
你需要時(shí)刻做好準(zhǔn)備 155
打造你的視頻裝備庫(kù) 156
如何制作一段優(yōu)質(zhì)的視頻 157
抓住眼球，沖擊視野 158
結(jié)束語(yǔ) 161
第7章 聲音
謹(jǐn)言慎行 164
演講成敗，取決于你 165
所有溝通都是“演講” 166
溝通的缺陷 167
了解你的聽眾 168
使用關(guān)系圖 169
消息映射圖 170
解析一條信息 171
溝通的四大基石 174
像講故事一樣來(lái)演講 182
保持溝通話題的控制權(quán) 184
為語(yǔ)言做“減負(fù)”運(yùn)動(dòng) 186
展現(xiàn)個(gè)性，始終發(fā)光 187
如何應(yīng)對(duì)面試 188
如何應(yīng)對(duì)一個(gè)問題百出的雇主 189
如何毀掉一個(gè)面試 191
結(jié)束語(yǔ) 192
第8章 習(xí)性
好奇心趕走消極自我 196
與“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”
這一思維策略相關(guān)的詞 197
好奇心的挑戰(zhàn) 198
止步不前的人一無(wú)所獲 200
在工作中學(xué)習(xí) 203
解決難題 203
規(guī)劃你的再教育 206
為什么不呢 208
與“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”
這一思維策略相關(guān)的知識(shí) 210
靈感和想象力 212
結(jié)束語(yǔ) 213
第9章 志向
終止無(wú)效的培訓(xùn)課 216
運(yùn)用“目標(biāo)—效用—甄別—演練—檢驗(yàn)”這一思維策略讓火花重燃 218
做一個(gè)出色的“目標(biāo)—效用—甄別—演練 — 檢驗(yàn)”好友 221
自己要有所擔(dān)當(dāng) 222
適當(dāng)調(diào)整期望 223
勇敢表達(dá)你的需求 226
給“運(yùn)氣”一個(gè)機(jī)會(huì) 226
結(jié)束語(yǔ) 229
第10章 信念
沒有目標(biāo)，就會(huì)漂泊不定 232
你如何滋養(yǎng)你的靈魂 235
源于內(nèi)心的自信 236
“暫?！比松?guī)劃 238
超越自己 240
與成功緊密相連 242
激情和職業(yè)，二者不可兼得 244
現(xiàn)狀及前景 246
結(jié)束語(yǔ) 247