超越原生家庭（原書第4版）

目錄 

致謝 

第1章 簡介 / 1 

第2章 家庭是奇怪的生物 / 13 

髖骨與股骨的結(jié)合：家庭關(guān)系運(yùn)行的原理 / 14 

必須服從：家庭中的各種規(guī)則 / 20 

第3章 你從來不跟我說話：家庭成員之間的親密與疏遠(yuǎn) / 28 

關(guān)系可以更近一些，但不要過分 / 29 

表面現(xiàn)象是迷惑人的 / 34 

全世界的人都想要個媽媽 / 36 

第4章 你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的處理 / 41 

我說東，你說西：家庭分歧導(dǎo)致的焦慮 / 42 

按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對協(xié)同一致的追求 / 44 

第5章 如何在保持真我的同時維持親密關(guān)系 / 60 

做真正的自我：保持真我，并且知道自己是誰 / 61 

融合：陷入泥潭之中 / 69 

是你讓我做的! —為自己負(fù)責(zé) / 77 

還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足 / 80 

結(jié)論 / 85 

第6章 人際關(guān)系中的三角模式 / 88 

這里有一群人：“三角關(guān)系”到底是什么 / 89 

三角關(guān)系是如何運(yùn)行的 / 97 

你和我一起對付她：三角關(guān)系中同盟的意義 / 105 

世界就是個舞臺：三角關(guān)系中的各類角色 / 114 

第7章 誰是長子或長女：原生家庭中子女出生順序與性別序列 / 119 

長子或長女 / 127 

幼子或幼女 / 135 

出生順序居于中間的子女 / 143 

獨(dú)生子女 / 148 

雙胞胎 / 153 

第8章 如何改變自己與原生家庭的關(guān)系 / 156 

第1步 家庭譜系：你的家人都有誰 / 159 

第2步 你好，媽媽，還記得我嗎？聯(lián)系家庭成員 / 164 

第3步 創(chuàng)建一段家庭歷史紀(jì)事 / 169 

第4步 發(fā)現(xiàn)家庭內(nèi)部運(yùn)行模式 / 171 

第5步 你可以回家了：探親與家訪 / 179 

第6步 這就是我，無論你是否喜歡：自我分化 / 189 

第7步 重做一遍 / 197 

第9章 我如何改變自己與原生家庭的關(guān)系 / 200 

我自己的家庭環(huán)境 / 203 

工作的開始 / 209 

工作的進(jìn)展 / 213 

改善原生家庭中的“三角關(guān)系” / 218 

實(shí)現(xiàn)自我的分化 / 223 

結(jié)論 / 226 

附錄A 如何與原生家庭加強(qiáng)聯(lián)系 / 228 

附錄B 如何尋求原生家庭領(lǐng)域?qū)I(yè)人士的幫助 / 234