定 價：￥29.80
| 作 者： | 白虹 編著 |
| 出版社： | 中國華僑出版社 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787511370358 | 出版時間： | 2018-01-01 | 包裝： | |
| 開本： | 頁數(shù)： | 字?jǐn)?shù)： |
何謂思維導(dǎo)圖
第一章 思維導(dǎo)圖概述
第一節(jié) 揭開思維導(dǎo)圖的神秘面紗
第二節(jié) 讓25 億人受益一生的思維習(xí)慣
第三節(jié) 怎樣繪制思維導(dǎo)圖
第四節(jié) 教你繪制一幅自己的思維導(dǎo)圖
第二章 由思維導(dǎo)圖引發(fā)的大腦海嘯
第一節(jié) 認(rèn)識你的大腦從認(rèn)識大腦潛力開始
第二節(jié) 啟動大腦的發(fā)散性思維
第三節(jié) 思維導(dǎo)圖讓大腦更好地處理信息
第四節(jié) 大腦是人體最重要的保護(hù)對象
第五節(jié) 建立良好的生活方式
第六節(jié) 及時供給正確的“大腦食物”
第三章 將常見思維運(yùn)用到極致
第一節(jié) 聯(lián)想思維
第二節(jié) 形象思維
第三節(jié) 發(fā)散思維
第四節(jié) 縝密思維
第五節(jié) 超前思維
第六節(jié) 重點思維
第七節(jié) 總結(jié)思維
思維導(dǎo)圖應(yīng)用實例——日常生活篇
第一章 變身健康“吃貨”
第一節(jié) 粗糧：昨日憶苦飯，今天健康餐
第二節(jié) 常吃素，好養(yǎng)肚
第三節(jié) 健康油，為健康做主
第四節(jié) 吃魚，健康生活每一天
第五節(jié) 多吃水果，健康美麗不請自來
第六節(jié) 菇類，健康食品中的寵兒
第七節(jié) 粥，世間第一大補(bǔ)品
第八節(jié) 請為脂肪“平反”
第九節(jié) 學(xué)會吃點“苦”
第十節(jié) 向湯泡飯說“不”
第十一節(jié) 生食，吃下健康陷阱
第二章 優(yōu)化體能鍛煉
第一節(jié) 生命在于運(yùn)動
第二節(jié) 刀閑易生銹，人閑易生病
第三節(jié) 運(yùn)動能讓你身心健康
第四節(jié) 運(yùn)動，益智健腦的良方
第五節(jié) 有氧運(yùn)動是你的最佳選擇
第六節(jié) 作出改善身體健康狀況的思維導(dǎo)圖
第七節(jié) 思維導(dǎo)圖激活你的身體潛能
第三章 量身打造專屬你的運(yùn)動清單
第一節(jié) 步行，最完美的運(yùn)動方式
第二節(jié) 跑步，最健身的運(yùn)動方式
第三節(jié) 跳繩，最健腦的運(yùn)動方式
第四節(jié) 游泳，最減肥的運(yùn)動方式
第五節(jié) 體操，最健美的運(yùn)動方式
第六節(jié) 運(yùn)動也要“量體裁衣”
第七節(jié) 選好運(yùn)動“時間表”
第八節(jié) 反常運(yùn)動的健康奇跡
第九節(jié) 運(yùn)動后七不宜
第十節(jié) “輕體育”+ 交替運(yùn)動讓自己時尚起來
第四章 教你輕松獲得高質(zhì)量睡眠
第一節(jié) 睡不夠，小心疾病找上你
第二節(jié) 午睡片刻有奇效
第三節(jié) 失眠致病不容忽視
第四節(jié) 睡懶覺，弊端多
第五節(jié) 開燈與面對面睡覺破壞免疫功能
第六節(jié) 將睡眠姿勢和方式重新設(shè)定
第七節(jié) 睡覺的其他三個方面
思維導(dǎo)圖應(yīng)用實例——學(xué)習(xí)篇
第一章 畫出清晰思路
第二章 畫出高效學(xué)習(xí)力
第三章 造就非凡記憶法
第四章 拿到高分的思維利器
思維導(dǎo)圖應(yīng)用實例——職場篇
第一章 快速提升工作效率
第二章 打造完美團(tuán)隊
第三章 化解工作難題
第四章 拓寬你的社交
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