飛盤運動

第一章　飛盤運動簡介

　　第一節(jié)　飛盤簡史

　　第二節(jié)　飛盤運動的比賽項目及玩法

第二章　飛盤運動入門

　　第一節(jié)　極限飛盤

　　第二節(jié)　飛盤高爾夫

第三章　飛盤基本技術(shù)與訓(xùn)練

　　第一節(jié)　認識飛盤

　　第二節(jié)　反手技術(shù)

　　第三節(jié)　正手技術(shù)

　　第四節(jié)　過頂擲

　　第五節(jié)　接盤技術(shù)

　　第六節(jié)　傳接盤基礎(chǔ)練習(xí)

第四章　極限飛盤進攻技戰(zhàn)術(shù)

　　第一節(jié)　個人進攻技巧

　　第二節(jié)　團隊進攻戰(zhàn)術(shù)

第五章　極限飛盤防守技戰(zhàn)術(shù)

　　第一節(jié)　個人防守技巧

　　第二節(jié)　團隊防守戰(zhàn)術(shù)

第六章　飛盤高爾夫基本技術(shù)

　　第一節(jié)　推桿

　　第二節(jié)　推進

　　第三節(jié)　開盤

第七章　飛盤運動員體能與訓(xùn)練

　　第一節(jié)　力量素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第二節(jié)　速度素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第三節(jié)　耐力素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第四節(jié)　靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練

第八章　飛盤運動員心理訓(xùn)練

　　第一節(jié)　心理訓(xùn)練方法

　　第二節(jié)　賽前心理調(diào)節(jié)

附　錄　飛盤運動比賽規(guī)則

　　附錄1　WFDF極限飛盤比賽規(guī)則2007年版

　　附錄2　1998飛盤高爾夫PDGA官方規(guī)則

　　附錄3　極限飛盤術(shù)語大全

參考文獻