飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)

第一章　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

　　第一節(jié)　飛盤(pán)簡(jiǎn)史

　　第二節(jié)　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的比賽項(xiàng)目及玩法

第二章　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)入門(mén)

　　第一節(jié)　極限飛盤(pán)

　　第二節(jié)　飛盤(pán)高爾夫

第三章　飛盤(pán)基本技術(shù)與訓(xùn)練

　　第一節(jié)　認(rèn)識(shí)飛盤(pán)

　　第二節(jié)　反手技術(shù)

　　第三節(jié)　正手技術(shù)

　　第四節(jié)　過(guò)頂擲

　　第五節(jié)　接盤(pán)技術(shù)

　　第六節(jié)　傳接盤(pán)基礎(chǔ)練習(xí)

第四章　極限飛盤(pán)進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)

　　第一節(jié)　個(gè)人進(jìn)攻技巧

　　第二節(jié)　團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

第五章　極限飛盤(pán)防守技戰(zhàn)術(shù)

　　第一節(jié)　個(gè)人防守技巧

　　第二節(jié)　團(tuán)隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)

第六章　飛盤(pán)高爾夫基本技術(shù)

　　第一節(jié)　推桿

　　第二節(jié)　推進(jìn)

　　第三節(jié)　開(kāi)盤(pán)

第七章　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)員體能與訓(xùn)練

　　第一節(jié)　力量素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第二節(jié)　速度素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第三節(jié)　耐力素質(zhì)及訓(xùn)練

　　第四節(jié)　靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練

第八章　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練

　　第一節(jié)　心理訓(xùn)練方法

　　第二節(jié)　賽前心理調(diào)節(jié)

附　錄　飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則

　　附錄1　WFDF極限飛盤(pán)比賽規(guī)則2007年版

　　附錄2　1998飛盤(pán)高爾夫PDGA官方規(guī)則

　　附錄3　極限飛盤(pán)術(shù)語(yǔ)大全

參考文獻(xiàn)