孕前準(zhǔn)備+生兒生女速查

Part1 掌握優(yōu)生常識(shí)，備孕*棒一胎

成功受孕必備的4要素… ………………………… 2

要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2

要素2：暢通無(wú)阻的輸卵管……………………………………… 3

要素3：健康良好的子宮………………………………………… 3

要素4：質(zhì)和量兼具的精子……………………………………… 4

成功受孕必備的4個(gè)“*”… ……………… 5

*的受孕年齡——男女各有側(cè)重…………………………… 5

*的受孕季節(jié)——秋季……………………………………… 6

*的受孕時(shí)間——排卵期…………………………………… 8

*受孕體位——男上女下…………………………………… 9

了解遺傳對(duì)優(yōu)生的影響……………………………12

10類人需做好優(yōu)生咨詢… ……………………………………… 12

了解遺傳的奧秘… ……………………………………………… 13

智力具有一定的遺傳性… ……………………………………… 14

了解血型遺傳規(guī)律表… ………………………………………… 15

外貌特征的遺傳關(guān)系… ………………………………………… 16

容易把病傳給孩子的幾種情況… ……………………………… 18

近親結(jié)婚易導(dǎo)致出生缺陷… …………………………………… 20

經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有趣遺傳… ……………………………………… 21

Part1 掌握優(yōu)生常識(shí)，備孕*棒一胎

孕前需要特別注意的事項(xiàng)………………………23

重度貧血患者不能懷孕…………………………………………23

可以考慮懷孕的乙肝患者………………………………………25

哪些乙肝患者不能懷孕…………………………………………25

糖尿病患者受孕前須“過三關(guān)”………………………………26

心臟病患者孕前應(yīng)進(jìn)行咨詢……………………………………28

腎病患者應(yīng)根據(jù)病情選擇懷孕…………………………………28

孕前應(yīng)注射的常用疫苗及時(shí)間…………………………………30

做好懷寶寶的心理準(zhǔn)備…………………………34

孕前做好心理準(zhǔn)備很重要………………………………………34

心情不好真的會(huì)影響懷孕………………………………………35

孕前7種心理會(huì)影響受孕…………………………………………36

孕前如何做好心理準(zhǔn)備…………………………………………38

如何消除孕前心理壓力…………………………………………39

做一次全面的孕前檢查…………………………42

孕前檢查到底有多重要…………………………………………42

哪些人*需要進(jìn)行孕前檢查……………………………………43

備孕女性孕前檢查項(xiàng)目…………………………………………44

備孕男性孕前檢查項(xiàng)目…………………………………………45

高齡女性的孕前檢查項(xiàng)目………………………………………47

孕前剔除牙病防患于未然………………………………………47

Part2

備孕第1階段：孕前180～150天

確定自己的理想體重……………………………………………48

有些女性孕前需要檢查卵子……………………………………48

自我檢測(cè)體內(nèi)是否有毒素………………………………………50

建立有利于懷孕的生活方式……………………52

盡量避免和寵物近距離接觸……………………………………52

孕前“修長(zhǎng)城”越少越好………………………………………53

夫妻雙方都要戒煙戒酒…………………………………………53

謹(jǐn)慎使用家用清潔劑……………………………………………54

孕前應(yīng)打造舒適的居住環(huán)境……………………………………55

學(xué)會(huì)提高睡眠質(zhì)量………………………………………………56

提前停服口服避孕藥……………………………………………57

養(yǎng)成有利于懷孕的工作習(xí)慣……………………59

遠(yuǎn)離接觸電磁輻射的工作………………………………………59

空氣干燥是“慢性殺手”………………………………………60

糾正蹺二郎腿的習(xí)慣……………………………………………61

記得別把工作帶回家……………………………………………61

遠(yuǎn)離醫(yī)務(wù)污染和化工物質(zhì)………………………………………62

妻子應(yīng)暫離一些工作崗位………………………………………62

提前驅(qū)逐影響懷孕的常見病……………………64

宮頸糜爛，易造成經(jīng)久不孕或孕后流產(chǎn)………………………64

陰道炎，容易導(dǎo)致不孕或孕后細(xì)菌感染………………………65

盆腔炎，容易造成輸卵管粘連…………………………………66

便秘，易導(dǎo)致輸卵管功能受損…………………………………67

建立有利于懷孕的生活方式……………………70

糾正偏食挑食的不良習(xí)慣………………………………………70

改掉不吃早餐的壞習(xí)慣…………………………………………71

孕前儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)不可盲目進(jìn)補(bǔ)……………………………………73

女性孕前不可盲目節(jié)食減肥……………………………………74

不要盲目使用陰部護(hù)理液………………………………………75

男性要注意清洗“衛(wèi)生死角”…………………………………76

做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備工作…………………………78

自我檢測(cè)孕前是否缺乏營(yíng)養(yǎng)……………………………………78

孕前飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的原則………………………………………79

上班女性孕前應(yīng)注意健腦飲食…………………………………81

巧用食物清除體內(nèi)蓄積毒素……………………………………82

貧血女性要注意補(bǔ)充鐵元素……………………………………83

素食女性要注意合理搭配飲食…………………………………85

建立有利于懷孕的運(yùn)動(dòng)方式……………………87

夫妻孕前需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉…………………………………87

*適合備孕女性的4種運(yùn)動(dòng)………………………………………87

女性宜做加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉…………………………………89

女性宜做保持乳房健美的鍛煉…………………………………92

女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)…………………………………………94

男性要避免劇烈運(yùn)動(dòng)……………………………………………95

男性要避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車……………………………………96