進攻型足球打法訓練指南：如何發(fā)動快速反擊 組織進攻并漂亮進球

第1部分　反擊

1　簡介　15

1.1　反擊意識　16

1.2　反擊的三個階段　16

1.2.1　獲得球權前的階段　16

1.2.2　獲得球權后的階段　17

1.2.3　在對手反擊過程中　17

2　成功反擊的先決條件　18

2.1　關于反擊的系統(tǒng)教學和訓練　19

2.2　關于反擊的初級練習：地面?zhèn)髑颉?0

2.3　從1v0開始到3v2+1訓練（霍斯特·韋恩） 21

1v0　22

對手在后方的1v0+1訓練　23

長傳沖刺1v1　24

2v0反擊　25

如何在面對守門員的情況下進行2v0進攻　26

2v1訓練　27

2v1+1訓練　28

3v1+1訓練　29

3v1+2訓練　30

3v2+1訓練　31

2.4從1v2到8v8的訓練　32

1v2訓練　33

1+1v2+1訓練　34

2+1v2+1訓練　35

2+1v2+2訓練　36

2+3v3+2訓練　37

6v6(2v3+3v2+1v1)訓練　38

7v7(2v3+3v2+2v2)訓練　39

8v8(3v4+3v2+2v2)訓練　40

2.5比賽方式和訓練　41

1v1比賽　42

3+1v3+1訓練　43

3v3+4名中立球員的訓練　44

面對4個小球門和2個大球門的訓練　45

在中場進行4v4訓練　46

7v7對角訓練　47

第2部分　陣地進攻

3　簡介　49

3.1　陣地進攻是成功進攻的先決條件　49

3.2　陣地進攻訓練的執(zhí)教要點　49

3.3　無球跑動　50

3.4　擺脫防守的其他技巧　51

3.5　傳球的重要性　51

3.6　實戰(zhàn)訓練與左右腳踢球　51

3.7　傳球練習的10個最重要的指導要點　52

3.8　糾正　52

4　跑位的準備練習　53

4.1　菱形——基本練習　53

4.2　菱形：變化方式　54

4.3　菱形：有對手參與的變化方式　55

5　跑位比賽　56

通道4v1訓練　56

4v1菱形訓練　57

3v1通道訓練　58

3+1v1通道訓練　59

正方形場地3v1訓練　60

3v1+1轉移訓練　61

3+2v1　62

3v1團隊比賽　63

3隊-3色3v1訓練　64

4+1v2訓練　65

5v2訓練　66

5+1v2轉移訓練　67

4v2訓練　68

6v3訓練　69

5v3訓練　70

3v3+2名中立隊員　71

4v4+2名中立球員　72

球員著4種顏色服裝進行6v2訓練　73

球員著3種顏色服裝進行6v3訓練　74

球員著3種顏色服裝進行8v4訓練　75

4v4+4名場外中立球員　76

在正方形場地進行4+2v4+2訓練　77

在正方形場地進行4+4v4+4訓練　78

5v5+4名站在邊線的中立隊員　79

在長方形場地進行5v5+3名中立球員的訓練　80

5+2v5+2訓練　81

在目標區(qū)域進行5v5+2名中立球員的訓練　82

階段1：在1/8大小的場地上進行8v2訓練　84

階段2：在1/4大小的場地上進行8v4訓練　85

階段3：在1/2大小的場地上進行8v6和8v8訓練　86

階段4：在半場進行8v8訓練　87

爭奪控球權的8v8訓練　88

設置9個標志桶球門的8v8訓練　89

9v7（“開放和封閉”）訓練　90

利用觸球次數(shù)設定訓練目標　91

第3部分　控球打法

6　簡介　93

6.1　成功控球進攻的特點和戰(zhàn)術規(guī)則　93

6.2　成功控球進攻的先決條件　97

6.3　系統(tǒng)執(zhí)教和練習控球進攻　98

7　控球進攻初級練習：三人配合　99

8　改進的控球進攻練習　100

在2　個標準球門前進行3v2訓練　100

在4　個小球門前進行3v3訓練　101

在2　個標準球門前進行4v4訓練　102

在4　個小球門前進行4v4訓練　103

在6　個小球門前進行5v5訓練　104

在8　個小球門前進行7v7訓練　105

7v7穿桿練習　106

8v8+1名中立球員的訓練　107

8v8：傳球進入目標區(qū)域　108

在球場的2個罰球區(qū)之間的區(qū)域（去掉罰球區(qū)2條邊線連接線以外的區(qū)域）

進行8v8訓練　109

在4個小球門和2個標準球門前進行9v9訓練　110

在2個標準球門前進行11v11訓練：自由比賽　111

2個球門的比賽　112

第4部分　邊路進攻

3v3+2名邊路球員的訓練　114

邊路有可選項的5v5訓練　115

5v5訓練：中立守門員防守2　個球門　116

7v7邊路2v1訓練　117

8v8訓練，場內隊員兩次觸球，場外隊員不限次數(shù)　118

7v7訓練：運球穿過球門線　119

8v8訓練：傳球進入目標區(qū)域　120

8v8射門訓練：從邊路傳球射門　121

比賽：傳中射門　122

交叉跑動射門　123

第5部分　射門

9　簡介　125

9.1　人數(shù)、數(shù)據(jù)和事實　125

9.2　射門的兩種訓練方式　126

9.3　射門的技術訓練　126

9.4　模擬實戰(zhàn)環(huán)境進行射門訓練　127

9.5　射門訓練總結　127

9.6　針對射門訓練的提示和建議　128

9.7　訓練原則　129

9.8　針對射門訓練的組織、結構和方法的提示　129

9.9　不同的射門類型　129

10　射門技巧訓練　133

運球之后射門　133

在第二次觸球時射門　134

傳切射門　135

第三人射門　136

在正方形場地一腳傳球：基本練習　137

在正方形場地一腳傳球接射門　138

在正方形場地一腳傳球接90°射門　139

在正方形場地一腳傳球：比賽　140

Y形訓練：可以一直作為基本練習　141

Y形訓練：底平傳中　142

8字形一腳傳球：基本準備模式　143

8字形一腳傳球：射門比賽　144

11射門比賽　145

進球或罰跑　145

冠軍聯(lián)賽1　146

冠軍聯(lián)賽　2　147

挑戰(zhàn)　148

12在真實情形下練習射門　149

3v2+2v3　149

在2倍16米禁區(qū)大小的場地里進行3　v　3　訓練　150

3v3+4名站在球門線后方的隊員進行訓練　151

4+4v4+4訓練　152

4v4對抗：著四種顏色衣服　153

使用背對背球門進行4+4v4+4訓練　154

使用背對背球門進行7v7訓練　155

13最后一些建議　156

參考文獻　158

關于圖片　158