定 價:¥428.00
作 者: | [美] 美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)會,邁克爾·A.克拉克,斯科特·C.盧塞特 著 |
出版社: | 人民郵電出版社 |
叢編項: | |
標 簽: | 暫缺 |
ISBN: | 9787115516251 | 出版時間: | 2019-09-01 | 包裝: | 平裝 |
開本: | 16開 | 頁數(shù): | 字數(shù): |
美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)會職業(yè)行為準則 v
來自NASM的信 vii
閱讀指南 viii
致謝 xi
第 1部分 人體動作科學(xué)的基礎(chǔ) 1
第 1章 綜合訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ) 2
第 2章 基礎(chǔ)運動科學(xué) 17
第3章 心肺系統(tǒng) 51
第4章 運動代謝與生物能學(xué) 65
第5章 人體動作科學(xué) 77
第 2部分 評估、訓(xùn)練概念與計劃設(shè)計 99
第6章 體能評估 100
第7章 柔韌性訓(xùn)練概念 153
第8章 心肺功能訓(xùn)練 191
第9章 核心訓(xùn)練概念 214
第 10章 平衡性訓(xùn)練概念 236
第 11章 快速伸縮復(fù)合(反應(yīng)性)訓(xùn)練概念 259
第 12章 速度、敏捷性和快速反應(yīng)訓(xùn)練 278
第 13章 抗阻訓(xùn)練概念 291
第 14章 綜合訓(xùn)練計劃設(shè)計和最佳運動表現(xiàn)訓(xùn)練(OPT TM )模型 340
第 15章 練習(xí)方式簡介 379
第 16章 慢性疾病和活動或功能受限 404
第3部分 營養(yǎng)與補劑 443
第 17章 營養(yǎng) 444
第 18章 補劑 483
第4部分 客戶互動和職業(yè)發(fā)展 503
第 19章 生活方式改變與行為指導(dǎo) 504
第 20章 開展成功的私人訓(xùn)練業(yè)務(wù) 532
附錄A 動作練習(xí)庫 552
附錄B OPT
TM 訓(xùn)練計劃 578
附錄C 最大肌力轉(zhuǎn)換 598
附錄D 肌肉系統(tǒng) 605
附錄E 考試準備材料 627
詞匯表 645
譯者介紹 670
審校者介紹 671