定 價(jià)：￥108.00
| 作 者： | 陳耀庭 著 |
| 出版社： | 北京科學(xué)技術(shù)出版社 |
| 叢編項(xiàng)： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787571400057 | 出版時(shí)間： | 2019-09-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開本： | 16開 | 頁(yè)數(shù)： | 336 | 字?jǐn)?shù)： |
概論篇
\n什么是太極和太極拳
\n太極拳與外家拳的鑒別
\n什么是傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳
\n練太極拳練什么，怎么練
\n給初學(xué)者的幾點(diǎn)建議
\n練太極拳要從畫太極圖開始
\n太極拳是練習(xí)“被動(dòng)”的拳法
\n六斷架與三連架
\n談“通、變、靈、虛靈”
\n“混元”與“渾圓”
\n談太極拳的“神”與“意”
\n順其自然而不知其所以然
\n論“氣壯”
\n談太極拳的“靈”
\n談“輕靈”
\n大鵬展翅與神龜出水
\n太極拳似導(dǎo)彈系統(tǒng)工程
\n……
\n經(jīng)解篇
\n《道德經(jīng)》與太極拳
\n談“致虛極，守靜篤”
\n關(guān)于“意氣君來骨肉臣”
\n愛因斯坦給我的啟迪
\n拳譜講解
\n什么叫“著熟”和“懂勁”
\n再談“由著熟而漸悟懂勁”
\n“著”不是“招”
\n太極拳的方圓
\n太極拳“方與圓”解
\n讀古譜“太極圈”有感
\n談“命意源頭在腰隙”
\n太極拳“九訣”感悟
\n談“動(dòng)中求靜靜猶動(dòng)”
\n談“仰之則彌高，俯之則彌深”
\n……
\n理法篇
\n談?wù)勌珮O拳的“知覺運(yùn)動(dòng)”
\n用意不用力是學(xué)太極拳的關(guān)鍵
\n什么是太極拳的“用意”
\n太極拳用意不用力的練法
\n如何練“不用力”
\n什么是太極拳的意氣
\n……
\n內(nèi)功篇
\n談“內(nèi)功”與太極拳入門
\n太極純功要練基本功
\n談“先知己，后知人”
\n知己功夫的練法
\n14 條行氣線路與練知己功夫
\n中定與脾土
\n練太極內(nèi)功要由外入內(nèi)，由內(nèi)帶外
\n談呼吸與調(diào)息
\n談“松、散、通、空”四字訣
\n談“學(xué)與練，松與通”
\n……
\n內(nèi)勁篇
\n談“內(nèi)勁”
\n拳式與勁
\n明勁、暗勁和化勁
\n漫談“按勁”及其變化
\n再談“按勁”
\n談“發(fā)勁”
\n談“合勁”
\n滲勁
\n……
\n身法篇
\n打太極拳請(qǐng)保護(hù)你脆弱的膝蓋
\n虛靈頂勁與氣沉丹田
\n談“身隨步自換”和“梢領(lǐng)”
\n步隨身?yè)Q，身由步帶
\n談?wù)勌珮O拳對(duì)肩、腰、胯、膝的要求
\n談“肩、肘、腕”
\n開關(guān)節(jié)與分勁
\n松腰胯的實(shí)質(zhì)是活腰沉胯
\n“開肩”與“開胯”
\n談“肩不開、胯不開，洗三到節(jié)三”
\n每個(gè)關(guān)節(jié)要分陰陽
\n分清轉(zhuǎn)腰開襠與夾襠的不同
\n三虛包一實(shí)的兩個(gè)重要作用
\n……
\n推手篇
\n推手練習(xí)的第一要義——隨人所動(dòng)
\n看詠春推手有感
\n汪永泉推手特點(diǎn)
\n汪脈的大扇面與小扇面
\n談推手的“截、錯(cuò)、引”
\n“動(dòng)中求靜”是太極拳養(yǎng)生和技擊的靈魂
\n“中定”與“逼住揉”
\n談太極拳的“拿”與“放”
\n談“擊打”與“發(fā)放”
\n談“發(fā)”與“擊”
\n要幫助別人打自己
\n談“直來橫去”“擠中的橫”
\n……
\n拳架篇
\n太極拳起式與古譜歌訣
\n起式中的停閉呼吸
\n太極拳式的組成
\n哪個(gè)式練得最多
\n太極圖與攬雀尾
\n攬雀尾與五行
\n搬攔捶練法有感
\n……
\n教學(xué)篇
\n內(nèi)功太極拳教學(xué)大綱
\n談“傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳教學(xué)”
\n再談“如何練好傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳”
\n反思如何學(xué)好拳
\n練好太極拳的標(biāo)準(zhǔn)
\n內(nèi)功太極拳的三個(gè)層次、四個(gè)步驟
\n談“上下相隨”
\n談“內(nèi)外相合”
\n談“意氣相合”
\n什么是內(nèi)外合一
\n……
\n附錄
\n后記
\n
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