認(rèn)知行為治療

*部分 認(rèn)知行為治療理論

1不是事件本身而是我們附加在這些事件上的意義決定了我們的感受002

2當(dāng)我們經(jīng)歷情緒痛苦時信息加工變得無序004

3通過檢查三個水平的思維來理解情緒障礙006

4想法、感受、行為、生理和環(huán)境是相互聯(lián)結(jié)的009

5對事件的情緒反應(yīng)是一個連續(xù)體010

6情緒障礙有特定的認(rèn)知內(nèi)容011

7對情緒困擾的認(rèn)知易感性013

8我們的想法和信念都是可知的015

9情緒困擾的產(chǎn)生017

10情緒困擾的持續(xù)019

11來訪者成為個人科學(xué)家020



第二部分 對認(rèn)知行為治療的誤解

12只有聰明和善于表達(dá)的來訪者才能從認(rèn)知行為治療中獲益024

13認(rèn)知行為治療不關(guān)注情緒025

14認(rèn)知行為治療從根本上說是一種積極思維027

15認(rèn)知行為治療太簡單了028

16認(rèn)知行為治療只不過是緩解癥狀030

17認(rèn)知行為治療對來訪者的過去或童年經(jīng)歷不感興趣032

18認(rèn)知行為治療不用治療關(guān)系作為促進(jìn)來訪者改變的手段034

19認(rèn)知行為治療對導(dǎo)致來訪者問題的社會和環(huán)境因素不感興趣036

20認(rèn)知行為治療只不過是用常識來解決來訪者的問題037

21認(rèn)知行為治療是一種以技術(shù)為導(dǎo)向的方法039



第三部分 認(rèn)知行為治療實踐

開始

22設(shè)定場景044

23進(jìn)行評估046

24評估適應(yīng)性048

25治療階段結(jié)構(gòu)化051

26制定議程表052

27起草問題清單053

28在目標(biāo)上達(dá)成一致054

29傳授認(rèn)知模型056

30進(jìn)行個案概念化058

31制訂治療計劃061

檢測自動化消極思維的方法

32檢測自動化消極思維063

33引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法065

34使用意象068

35做出建議070

36會談中的情緒變化072

37通過發(fā)現(xiàn)事件的特殊意義來發(fā)現(xiàn)來訪者思維074

38感受聚焦076

39做*壞的假設(shè)079

40情境暴露081

41角色扮演083

42特定情境分析085

43短語中的自動化消極思維086

44癥狀說明088

45行為作業(yè)089

46從少數(shù)重要認(rèn)知數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵的自動化消極思維091

47分離情境下的所思所感093

48區(qū)分感覺和想法095

審視和應(yīng)對自動化消極思維

49回答097

50權(quán)衡證據(jù)099

51建構(gòu)替代性的解釋102

52識別認(rèn)知扭曲104

53發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢和不足106

54明確語言108

55重新歸因110

56去災(zāi)難化111

57探索雙重標(biāo)準(zhǔn)114

58修正恐懼的意象115

59行為實驗117

60蘇格拉底式提問（一種引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)的方法）119

61夸大和幽默122

62寫下對自動化消極思維的替代反應(yīng)124

家庭作業(yè)

63布置家庭作業(yè)的原因126

64家庭作業(yè)類型128

65家庭作業(yè)協(xié)商131

66家庭作業(yè)回顧133

確定潛在假設(shè)/原則的方法

67袒露心跡的“如果……那么”陳述135

68“必須”與“應(yīng)該”測定137

69來訪者自動化思維模式識別139

70顯著情緒變化觀察140

71下箭頭技術(shù)142

72記憶、家庭格言、座右銘144

修正潛在假設(shè)/原則

73行為實驗145

74“應(yīng)該”和“必須”的違反147

75個人協(xié)議修正148

76假設(shè)、原則的長短期效益測試149

77包含原假設(shè)優(yōu)點、摒棄缺點的替代假設(shè)150

78原則、假設(shè)的優(yōu)缺點152

79假設(shè)、原則發(fā)展歷史的探索154

80應(yīng)用想象修正假設(shè)156

揭示核心信念

81下箭頭技術(shù)158

82連詞的使用160

83補(bǔ)全句子技術(shù)162

84作為自動思維出現(xiàn)的核心信念164

發(fā)展和強(qiáng)化新的或現(xiàn)存的核心信念

85教來訪者關(guān)于核心信念的知識166

86發(fā)展可代替的核心信念168

87連續(xù)集的使用170

88積極的數(shù)據(jù)集172

89假裝174

90新核心信念的歷史測試176

91挑戰(zhàn)下箭頭技術(shù)中的每一個想法178

92“理性-直覺”角色扮演180

93學(xué)會自我接納182

結(jié)束治療及其他

94減少復(fù)發(fā)185

95終止187

96治療中的持續(xù)收獲190

97定期復(fù)查193

認(rèn)知行為治療：僅針對來訪者嗎

98實踐你所說的195

其他問題

99阻抗197

100認(rèn)知行為治療的第三浪潮200



附錄1一位患有社交恐懼癥的來訪者的案例分析203

附錄2患有社交恐懼癥的來訪者的日常想法記錄205

附錄3患有社交恐懼癥的來訪者的作業(yè)安排206

參考文獻(xiàn)207

專業(yè)名詞英中文對照表216

譯后記218