認(rèn)知行為治療

*部分 認(rèn)知行為治療理論

1不是事件本身而是我們附加在這些事件上的意義決定了我們的感受002

2當(dāng)我們經(jīng)歷情緒痛苦時(shí)信息加工變得無序004

3通過檢查三個(gè)水平的思維來理解情緒障礙006

4想法、感受、行為、生理和環(huán)境是相互聯(lián)結(jié)的009

5對事件的情緒反應(yīng)是一個(gè)連續(xù)體010

6情緒障礙有特定的認(rèn)知內(nèi)容011

7對情緒困擾的認(rèn)知易感性013

8我們的想法和信念都是可知的015

9情緒困擾的產(chǎn)生017

10情緒困擾的持續(xù)019

11來訪者成為個(gè)人科學(xué)家020



第二部分 對認(rèn)知行為治療的誤解

12只有聰明和善于表達(dá)的來訪者才能從認(rèn)知行為治療中獲益024

13認(rèn)知行為治療不關(guān)注情緒025

14認(rèn)知行為治療從根本上說是一種積極思維027

15認(rèn)知行為治療太簡單了028

16認(rèn)知行為治療只不過是緩解癥狀030

17認(rèn)知行為治療對來訪者的過去或童年經(jīng)歷不感興趣032

18認(rèn)知行為治療不用治療關(guān)系作為促進(jìn)來訪者改變的手段034

19認(rèn)知行為治療對導(dǎo)致來訪者問題的社會(huì)和環(huán)境因素不感興趣036

20認(rèn)知行為治療只不過是用常識來解決來訪者的問題037

21認(rèn)知行為治療是一種以技術(shù)為導(dǎo)向的方法039



第三部分 認(rèn)知行為治療實(shí)踐

開始

22設(shè)定場景044

23進(jìn)行評估046

24評估適應(yīng)性048

25治療階段結(jié)構(gòu)化051

26制定議程表052

27起草問題清單053

28在目標(biāo)上達(dá)成一致054

29傳授認(rèn)知模型056

30進(jìn)行個(gè)案概念化058

31制訂治療計(jì)劃061

檢測自動(dòng)化消極思維的方法

32檢測自動(dòng)化消極思維063

33引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法065

34使用意象068

35做出建議070

36會(huì)談中的情緒變化072

37通過發(fā)現(xiàn)事件的特殊意義來發(fā)現(xiàn)來訪者思維074

38感受聚焦076

39做*壞的假設(shè)079

40情境暴露081

41角色扮演083

42特定情境分析085

43短語中的自動(dòng)化消極思維086

44癥狀說明088

45行為作業(yè)089

46從少數(shù)重要認(rèn)知數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵的自動(dòng)化消極思維091

47分離情境下的所思所感093

48區(qū)分感覺和想法095

審視和應(yīng)對自動(dòng)化消極思維

49回答097

50權(quán)衡證據(jù)099

51建構(gòu)替代性的解釋102

52識別認(rèn)知扭曲104

53發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢和不足106

54明確語言108

55重新歸因110

56去災(zāi)難化111

57探索雙重標(biāo)準(zhǔn)114

58修正恐懼的意象115

59行為實(shí)驗(yàn)117

60蘇格拉底式提問（一種引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)的方法）119

61夸大和幽默122

62寫下對自動(dòng)化消極思維的替代反應(yīng)124

家庭作業(yè)

63布置家庭作業(yè)的原因126

64家庭作業(yè)類型128

65家庭作業(yè)協(xié)商131

66家庭作業(yè)回顧133

確定潛在假設(shè)/原則的方法

67袒露心跡的“如果……那么”陳述135

68“必須”與“應(yīng)該”測定137

69來訪者自動(dòng)化思維模式識別139

70顯著情緒變化觀察140

71下箭頭技術(shù)142

72記憶、家庭格言、座右銘144

修正潛在假設(shè)/原則

73行為實(shí)驗(yàn)145

74“應(yīng)該”和“必須”的違反147

75個(gè)人協(xié)議修正148

76假設(shè)、原則的長短期效益測試149

77包含原假設(shè)優(yōu)點(diǎn)、摒棄缺點(diǎn)的替代假設(shè)150

78原則、假設(shè)的優(yōu)缺點(diǎn)152

79假設(shè)、原則發(fā)展歷史的探索154

80應(yīng)用想象修正假設(shè)156

揭示核心信念

81下箭頭技術(shù)158

82連詞的使用160

83補(bǔ)全句子技術(shù)162

84作為自動(dòng)思維出現(xiàn)的核心信念164

發(fā)展和強(qiáng)化新的或現(xiàn)存的核心信念

85教來訪者關(guān)于核心信念的知識166

86發(fā)展可代替的核心信念168

87連續(xù)集的使用170

88積極的數(shù)據(jù)集172

89假裝174

90新核心信念的歷史測試176

91挑戰(zhàn)下箭頭技術(shù)中的每一個(gè)想法178

92“理性-直覺”角色扮演180

93學(xué)會(huì)自我接納182

結(jié)束治療及其他

94減少復(fù)發(fā)185

95終止187

96治療中的持續(xù)收獲190

97定期復(fù)查193

認(rèn)知行為治療：僅針對來訪者嗎

98實(shí)踐你所說的195

其他問題

99阻抗197

100認(rèn)知行為治療的第三浪潮200



附錄1一位患有社交恐懼癥的來訪者的案例分析203

附錄2患有社交恐懼癥的來訪者的日常想法記錄205

附錄3患有社交恐懼癥的來訪者的作業(yè)安排206

參考文獻(xiàn)207

專業(yè)名詞英中文對照表216

譯后記218