自信社交：告別社交焦慮

第一章 幫你建立溝通時(shí)的自信心 // 1

01　為什么會(huì)社交焦慮 // 2

02　如何才能自信地聊天 // 10

03　其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀 // 21

04　為什么時(shí)而自信，時(shí)而不自信 // 30

05　如何提升人際交往的自信狀態(tài) // 36

06　能量管理是提升自信與溝通力的隱形力量 // 44

07　是什么阻礙你改變自己 // 53

08　在改變前，你需要先設(shè)定提升目標(biāo) // 58

第二章 如何自信地進(jìn)行人際交往 // 65

01　別把拒絕無(wú)效社交，當(dāng)成逃避社交的借口 // 66

02　為什么有些人看起來(lái)友善，卻總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往 // 73

03　內(nèi)向者是不是要變得外向，才能更好地社交 // 78

04　你可能既不是內(nèi)向也不是外向，而是中向性格 // 83

05　如何與強(qiáng)勢(shì)者和諧相處 // 89

06　如何與別人快速成為親密朋友 // 95

第三章 如何與他人愉快地溝通 // 101

01　學(xué)會(huì)無(wú)限話題聊天法，擁有聊不完的話題 // 102

02　學(xué)會(huì)關(guān)鍵詞聊天法，延續(xù)話題不斷 // 110

03　如何避免和處理尷尬沉默，不再是冷場(chǎng)王 // 116

04　幫你快速拉近雙方關(guān)系的 8 個(gè)話題 // 123

05　挖掘?qū)Ψ降南矏墼掝}，聊再久都不累 // 132

06　和老板、領(lǐng)導(dǎo)聊什么，能獲得他們的認(rèn)可 // 143

第四章 在這些場(chǎng)合如何表現(xiàn)得更好 // 149

01　如何在陌生聚會(huì)與陌生人打成一片 // 150

02　相親約會(huì)時(shí)說(shuō)什么，會(huì)讓對(duì)方喜歡自己 // 160

03　同事間談什么話題，能讓關(guān)系更融洽 // 167

04　微信群里如何優(yōu)雅地刷存在感，獲得別人認(rèn)同 // 173

05　如何與陌生微信好友不尬聊 // 180

06　如何在溝通中增加幽默感 // 185

07　年終錦囊：“春節(jié)親戚”防身溝通術(shù) // 192

第五章 快速有效的訓(xùn)練機(jī)制 // 199

01　如何打造你的自信溝通肌肉 // 200

02　7 天行動(dòng)計(jì)劃 // 207

附錄1　實(shí)踐案例：學(xué)員心得分享 // 213

附錄2　讀者互動(dòng) // 233