快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練指南

　　快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是一項(xiàng)基礎(chǔ)性訓(xùn)練，是發(fā)展運(yùn)動員力量、爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)的有效手段。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練指南》由NSCA前主席唐納德·A. 楚博士和格雷戈里·D. 邁爾博士寫就，為運(yùn)動員、教練等提供關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練指南》系統(tǒng)講解了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的解剖學(xué)和生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則，同時還提供了適用于青少年運(yùn)動員、女性運(yùn)動員、康復(fù)中運(yùn)動員的訓(xùn)練方法、注意事項(xiàng)及訓(xùn)練方案。通過專業(yè)演示和分步驟詳解，《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練指南》介紹了力量和爆發(fā)力的評估方法、發(fā)展力量和爆發(fā)力的108個快速伸縮復(fù)合練習(xí)動作，此外，還提供了針對足球、籃球、游泳等9個運(yùn)動項(xiàng)目的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案及方案設(shè)計原則?！犊焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練指南》可以為不同專項(xiàng)、不同水平、不同年齡階段的運(yùn)動員提供科學(xué)的訓(xùn)練方法，以有效提升運(yùn)動表現(xiàn)。

　　作者簡介唐納德？ A. 楚博士，運(yùn)動防護(hù)師，體能訓(xùn)練專家，是加利福尼亞州立大學(xué)海沃德分校的運(yùn)動學(xué)和體育教育教授，任教20多年。他還是舊金山灣區(qū) Athercare 健身和康復(fù)的負(fù)責(zé)人和創(chuàng)始人，專注于運(yùn)動表現(xiàn)訓(xùn)練、健身課程、物理治療和臨床心理學(xué)等方面。楚博士在運(yùn)動康復(fù)和體能訓(xùn)練領(lǐng)域享有廣泛的聲譽(yù)。他是西半球開創(chuàng)有研究支持的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的先驅(qū)者；同時，他牢固了現(xiàn)代體育中*重要的元素—爆發(fā)力的地位，他因此備受力量及體能訓(xùn)練界人士的愛戴。此外，教練、運(yùn)動員以及運(yùn)動界專業(yè)人士對快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的關(guān)注也歸功于楚博士將這種訓(xùn)練方式的理論知識應(yīng)用到實(shí)際演練中。楚博士不僅撰寫了6本書，還在評論期刊上撰寫文章并為許多關(guān)于運(yùn)動醫(yī)學(xué)的著作撰寫章節(jié)。自1994 年以來，他的著作 Jumping Into Plyometrics 已經(jīng)售出14多萬冊。他廣泛參與全世界的專業(yè)探討會，并為各個級別的運(yùn)動隊(duì)及運(yùn)動員—包括奧林匹克獎牌獲得者—充當(dāng)訓(xùn)練發(fā)展顧問。楚博士持有國家運(yùn)動防護(hù)師協(xié)會的運(yùn)動防護(hù)師證書，同時是美國體能協(xié)會認(rèn)證的力量和體能訓(xùn)練專家。他曾在這兩個組織的執(zhí)行委員會任職并且是NSCA的前任主席。他現(xiàn)居住在加利福尼亞州的阿拉米達(dá)。格雷戈里？ D. 邁爾博士，體能訓(xùn)練專家，目前是辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)療中心運(yùn)動醫(yī)學(xué)科人類運(yùn)動表現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室的研究主任，也是米凱利運(yùn)動損傷預(yù)防中心的高級研究顧問。他還在辛辛那提大學(xué)醫(yī)學(xué)院的兒科和整形外科部門任職，并在俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練部門任職。由于他的突破性研究，包括他在膝關(guān)節(jié)受傷預(yù)防策略發(fā)展方面的關(guān)鍵性努力，他成為ACSM、NSCA 和NATA 的成員、講師和獲獎?wù)摺Ｔ谌祟愡\(yùn)動表現(xiàn)實(shí)驗(yàn)室的工作讓邁爾能夠?qū)?先進(jìn)的研究成果結(jié)合到運(yùn)動發(fā)展和受傷預(yù)防的訓(xùn)練協(xié)議中。邁爾博士與處于青春期到職業(yè)水平的運(yùn)動員們一起工作，并且同世界各地的教練們進(jìn)行交流，尋求不斷更新訓(xùn)練課程的方式。邁爾博士撰寫了 Strength and Jump Training for Volleyball 一書，同時還為幾本書撰寫了一些與自己的研究相關(guān)的章節(jié)。這些章節(jié)都是關(guān)于運(yùn)動表現(xiàn)和受傷預(yù)防訓(xùn)練的生物力學(xué)研究。同時，他還在同行評審的醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表了150 多篇文章。他住在俄亥俄州辛辛那提。譯者簡介高延松匹茲堡大學(xué)運(yùn)動科學(xué)專業(yè)學(xué)生，匹茲堡大學(xué)女子籃球隊(duì)體能教練助理，匹茲堡大學(xué)神經(jīng)肌肉研究室科研助理，服務(wù)于國家體育總局訓(xùn)練局。主要研究方向：力量訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、運(yùn)動生理學(xué)。陳洋北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士，備戰(zhàn)2012 年倫敦奧運(yùn)會身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員，備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中方教練。2011 年至2014 年，他擔(dān)任中國乒乓球男隊(duì)體能教練；2011 年工作至今，他先后服務(wù)于國家羽毛球隊(duì)、國家男子籃球隊(duì)、國家男子乒乓球隊(duì)、國家女子舉重隊(duì)，保障重點(diǎn)運(yùn)動員林丹、劉偉、馬龍、張繼科、王皓備戰(zhàn)世錦賽、亞運(yùn)會、奧運(yùn)會期間的體能訓(xùn)練工作。主要研究方向：體能訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練。