力量訓練計劃：用精準計劃極速提升力量和運動表現(xiàn)

　　這本書以杠鈴訓練為基礎(chǔ)，結(jié)合肌肉適應(yīng)的生理學知識以及訓練者不同階段的需求和訓練特點，系統(tǒng)闡述了構(gòu)成訓練計劃的要素，以及如何通過調(diào)整這些要素為自己的不同階段、不同目標（包括專項運動）量身定制出實用的訓練計劃。作者對初級訓練計劃和中級訓練計劃的講解尤為詳細，并且這些講解不是憑空杜撰，而是通過對若干經(jīng)典訓練計劃及其變式的分析完成的，深入具體，易于上手，操作性強。

　　馬克 瑞比托1983年畢業(yè)于美國中西州立大學（Midwestern State University）。他是《力量訓練基礎(chǔ)》（Starting Strength）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）、《足夠強壯了嗎？》（Strong Enough？）和本書的作者。他1978 年投身于健身行業(yè)，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）認證的首批教練員之一，并且是第1位放棄證書的教練員。作為極具競爭力的力量舉運動員，瑞比托有著10 年的參賽經(jīng)驗，并且指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現(xiàn)感興趣的人。多年以來，他致力于在全美組織研討會討論他的杠鈴訓練方法。安迪？貝克（Andy Baker）畢業(yè)于美國軍事大學（American Military University），獲得運動與健康科學學位，并在2003年加入美國海軍陸戰(zhàn)隊。2007年，他在休斯敦創(chuàng)辦了金伍德力量與體能（Kingwood Strength and Conditioning）訓練中心，為運動員和普通大眾提供杠鈴訓練指導，同時為競技運動員提供計劃咨詢。安迪不僅是一位擁有超過18年經(jīng)驗的專業(yè)教練，同時也是一位競技力量舉運動員，擁有美國國家力量與體能協(xié)會、美國舉重協(xié)會認可的行業(yè)*高榮譽。