坐月子新生兒護理實用百科

@ 所有新媽媽 這樣坐月子不科學
產后立即催乳
不吃鹽
大量吃雞蛋
坐月子只是一個月
補品多多益善
忽視產后心理變化
院長溫馨叮囑坐月子必需品清單

Part 1 42天完美坐月子，每日一讀
每日必看 小心錯過
產后第1 天
順產媽媽和剖宮產媽媽共同關注：
產后30分鐘內開奶、留意陰道出血量
順產媽媽關注會陰和排尿
順產媽媽食譜推薦
小米粥 促進腸胃恢復
紅棗桂圓粥 補氣血、恢復體力
糖水煮荷包蛋 滋補氣血
剖宮產媽媽排氣后再進食
剖宮產媽媽食譜推薦
蒸蛋羹 補充營養(yǎng)
花生紅棗小米粥 養(yǎng)血安神
藕粉粥 氣血雙補
寶寶吃到初乳，排胎便
爸爸全程陪護，事兒還挺多
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產后第2 天
順產媽媽和剖宮產媽媽共同關注：
分泌初乳、紅色惡露量增加
順產媽媽試著下床活動
順產媽媽食譜推薦
疙瘩湯 補充體力
香菇胡蘿卜面 促進消化
紅菇燉蒸雞 強身健體
剖宮產媽媽關注排尿和緩解傷口疼痛
剖宮產媽媽食譜推薦
豬血大米粥 補血、排毒
鮮蝦蒸蛋 補鈣、催乳
奶酪蔬菜蛋湯 補鈣、通乳
寶寶決定媽媽的泌乳量
爸爸監(jiān)督新媽媽練習坐起和換衣
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......
產后第2 周
媽媽做好個人衛(wèi)生
食譜推薦
紅薯粥 潤腸通便
西藍花蒸平菇 增強免疫力
銀耳木瓜排骨湯 保護肝臟、催乳
寶寶預防嗆奶很重要
爸爸別忽略對大寶的照顧
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產后第3 周
媽媽注意勞逸結合，避免過度用眼
食譜推薦
小米紅豆粥 催乳、補虛
紅燒冬瓜 利水、消腫
豬腳花生湯 催乳、補虛
寶寶偏頭的問題
爸爸學會給寶寶穿衣服
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產后第4 周
漏奶了怎么辦
食譜推薦
綠豆芽海米餛飩 利水、強體
一品豆腐湯 增強體力、強骨
清蒸牡蠣 補鋅、健骨
寶寶滿月頭，剃嗎
爸爸注意寶寶的光線環(huán)境
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產后第5 周
讓乳汁充足起來
食譜推薦
栗香黑米黑豆?jié){ 補腎強身
排骨豆腐蝦皮湯 補鈣、催乳
熘腰花 益腎強腰
寶寶睡眠習慣該注意了
爸爸經常讓寶寶做追視訓練
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產后第6 周
媽媽身體基本恢復正常
食譜推薦
蜂蜜土豆粥 養(yǎng)護腸胃、防便秘
白菜燒平菇 瘦身健體
香草豆?jié){ 養(yǎng)顏、催乳
寶寶好好準備做檢查
爸爸掌握戶外活動的禁忌
專題 高齡新媽媽的月子調補計劃

Part 2實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，是給孩子最好的禮物
最適合新媽媽的開奶、催奶、追奶時間軸
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這么做，奶水多、質量好
什么是奶陣，如何刺激奶陣
專題 給非哺乳媽媽的回奶餐

Part 3 孩子怎么帶，吃得香、睡得好、少生病
喂養(yǎng)中常見的問題
母乳喂養(yǎng)的細節(jié)
“不得不”的混合喂養(yǎng)
配方奶喂奶時間與要求
專題 2018 年配方奶大變革——把握重點放心購
臍部發(fā)紅要小心
囟門碰不得嗎
鼻腔保持通暢的竅門
觀察寶寶的便便
黃疸性質別混淆
尿布疹可別大意
濕疹、熱疹的不同護理方法
腹瀉找對原因最重要
便秘了千萬別讓腸道受損
吐奶、嗆奶要分清
新生兒肺炎要優(yōu)化護理環(huán)境
專題 從寶寶的睡眠看健康

Part 4 不當產后黃臉婆，瘦身塑形要跟上
產后6 個月內是恢復的最佳時段
產后42 天，子宮恢復很重要
胸部健美操，防止乳房下垂、變形
正骨盆、瘦腰腹
壓腿、轉臀運動，打造性感美臀
瘦腿
美膚

Part 5 對悄悄靠近的月子病說“不”
產后惡露不盡
改善食譜推薦
生化湯 促進惡露排出
山楂紅糖水 活血化瘀
產后貧血
改善食譜推薦
麻油豬肝 補血養(yǎng)血
西芹獼猴桃汁 ?進鐵吸收
產后抑郁情緒
產后失眠
產后水腫
乳頭皸裂
產后乳腺炎
產后腰背痛
產后尿失禁
產后尿潴留
產后便秘
產后痔瘡
產后風
產后嚴重脫發(fā)
產后牙齒松動

Part 5 特殊媽媽的月子護理經
高血壓媽媽
改善食譜推薦
萵筍炒牛肉絲 平穩(wěn)血壓
胡蘿卜燒牛腩 降壓控糖
糖尿病媽媽
改善食譜推薦
涼拌苦瓜 減輕胰島負擔
木耳炒黃瓜 控糖、降壓
血脂異常媽媽
改善食譜推薦
腐竹炒黃瓜 降膽固醇
海帶蘿卜湯 降脂、通便
甲狀腺異常媽媽
乙肝媽媽
素食媽媽