我戰(zhàn)勝了產后抑郁癥

一紙合同 // 1
引言　//　2
第　1章 凱拉：天堂和地獄之間 //　5
與丈夫琴瑟和諧的凱拉，看到身邊朋友做了快樂父母，也決心加入他們的行列。誰知，卻開啟了一段艱難的旅程：等待懷孕的焦躁，流產的心痛，懷孕反應的難忍，產后抑郁的困擾，遠離職場與朋友的孤獨……等到雨過天晴，她知道，自己已經再一次步入了生活的正軌。
第　2章 羅斯瑪麗：金領到全職的轉換 //　21
與丈夫同為講師的羅斯瑪麗，正是意氣風發(fā)的時候，卻因為身體原因，在醫(yī)生建議“盡快懷孕”時，開始備孕并迅速懷孕。從此，她與丈夫不再比肩而立。生孩子后自己的生理疾病，孩子的哭鬧，讓注重秩序的她，精疲力竭。再加上丈夫的指責，她游走在崩潰的邊緣。經過咨詢，她最終走出了抑郁的陰霾。
第3章　簡：從單身到媽媽的跳躍 //　26
快樂單身的簡在幾個月內，便完成與愛人相遇到懷孕的過程。因為現(xiàn)實原因而搬到新住處的簡，周圍沒有相熟的朋友，偏偏孩子還是個高需求寶寶。她萌生了孩子可能會死掉的想法后，便難以消除。她對醫(yī)護人員訴說自己的各種癥狀，但醫(yī)護人員卻不以為意。最終在藥物和家人的幫助下，她走過了那段艱難的日子。
第4章　朱莉：自由寧靜的生活被抑郁內疚取代 //　30
愛人曾過著神仙眷侶般生活的朱莉，與丈夫一致決定要個孩子。但是強烈的妊娠反應、產前的病痛、分娩的艱難、自由的喪失以及整潔不再，讓朱莉難以應對。盡管婆婆和愛人盡心盡力幫助，但是，自己做不到這事兒帶給她的內疚還是啃咬著她，當抑郁不能緩解時，她甚至嘗試服藥自盡。在藥物和家人的幫助下，她癥狀緩解，回到了工作崗位。
第5章　皮帕：不惑之年的考驗 //　35
結婚13年后，皮帕意外懷孕。5個月臥床之后，經歷了數(shù)次昏厥的分娩過程。家人都不在身邊，無人能給予幫助，育兒百科似乎也沒有作用。從最初的麻木、與孩子無親密感、擔心孩子發(fā)育到后期的情緒低落、易怒煩躁、不知所措，從抑郁到經前期綜合征，她沒有得到家人的理解與支持，甚至她自己都不喜歡自己。最后，在健康顧問和鄰居的幫助下，她走出抑郁。
第6章　勞拉：外向活躍到產后精神病 //　40
愛好廣泛的勞拉在產前患病，兩次接受引產，經歷大量痛苦的體驗。但是，看著孩子，勞拉想自己跑出去，而絲毫感受不到與孩子的連接。開始她被診斷為產后抑郁癥并住院接受心理和藥物治療，但是在出院一年半左右，被診斷為產后精神病再次入院治療。經過ECT治療，病癥消失，但是丟失的記憶讓她需要時間重新恢復日常生活功能。
第7章　蓋爾：從新婚進入噩夢 //　44
與青梅竹馬的男友結婚不到一年，蓋爾便懷孕了。但養(yǎng)育一個孩子，超過了她的預期。分娩36小時，似乎就注定了她養(yǎng)育的艱難。她不愿意說話，腦子一片混亂，理解力下降，甚至無法應對日常生活中需要做的事情，整日擔心寶寶身體狀況。她想以死來結束這一切混亂。最終，在家人的幫助下，她接受了激素替代療法并迅速康復。
第8章　珍妮：從好媽媽到壞媽媽 //　49
已經孕育了兩個孩子的珍妮，一直很享受做媽媽的感覺。但是，第三個意外到來的孩子也成為她做媽媽的例外——她陷入產后抑郁。知道該做什么，但是難以與寶寶產生聯(lián)結，又擔心這樣的沒有情緒回應會影響到孩子的健康成長，整個人似乎處于一種置身事外觀察自己生活的疏離感中。在丈夫和朋友的幫助下，她服用藥物，走出了產后抑郁的泥淖。
第9章　薩拉：職場技能無用武之地 //　52
職業(yè)女性薩拉渴望一個孩子，懷孕的感覺也棒極了。但是，產后大出血，母乳喂養(yǎng)困難，讓她的為人母之路頗不順暢。寶寶哭，她也哭，職場技能對此毫無用武之地。雖然經過一段時間喂養(yǎng)問題終于解決了，但是，產后抑郁癥卻并未離開，而搬家到陌生的地方又讓薩拉失去了朋友的支持，她開始感覺到自己對孩子的攻擊性。丈夫卻難以理解她。在保姆和幼兒園的幫助下，薩拉的抑郁終于減輕了許多。
第　10章 維泰：最悲傷的故事 //　55
作為資深的與青少年工作的社會工作者，她以為自己十分清楚生孩子會帶來的困難。但是，她依舊沒有料到，自己生產會如此困難，也沒有，自己的孩子會先天心臟有問題卻在很長一段時間之內無法檢查出來，于是，孩子的發(fā)育困難，被歸結為她養(yǎng)育不良。所以，面對自己的身體病痛、心理病痛的同時，她還受到他人的質疑。偏偏她愛人是海員，常常需要出海，幾乎無法給予任何支持。最終在心理咨詢師和衛(wèi)生部下屬機構的幫助下，她戰(zhàn)勝了抑郁癥。
第　11章 發(fā)病因素和治療 //　67
養(yǎng)育嬰兒不是所有女人的天性。事業(yè)上的腦力刺激與照顧寶寶的繁瑣形成鮮明的對比，這一生活方式的劇變，適應起來一樣困難。更別提還有流產、產褥期疾病等病痛的折磨。而產后激素的變化，也是因人而異的。搬家、得不到家人理解與支持也是產后抑郁癥的易感因素。心理治療（心理咨詢）、精神科藥物在治療產后抑郁癥方面均有建樹。恢復工作，也是對走出抑郁有所助益。
第　12章 另一半：雪中送炭或雪上加霜 //　72
家人患抑郁癥，對家庭成員都是一個挑戰(zhàn)。如果另一半可以給予良好的支持，對于女性走出產后抑郁癥是有所助益的。如果另一半不只不能給予幫助，自己同樣患了產后抑郁癥（是的，產后抑郁癥不是女性專利，男性也可能患此疾?。钦媸茄┥霞铀?。如何互相扶持走過這一特殊時期，相關專家也給出了自己的觀點。
第　13章 產后抑郁癥：專業(yè)的觀點 //　98
精神疾病領域專家指出，產婦在生產后可能罹患的精神疾病至少有20種，其病因非常復雜，通常是由多種因素共同作用導致的，其中激素波動被認為是因素之一。本章也給出了產后抑郁癥的篩查和治療建議。
第　14章 實用建議和總結 //　115
10個主人公從自身角度以及其后投身到產后抑郁癥相關工作所積累的經驗方面給出了各自的建議。而尋求醫(yī)生的幫助、尋求家人和朋友的支持則為共同的建議。
第　15章 完美媽媽的神話 //　130
媒體中的完美媽媽形象、社會對于媽媽的角色期待、媽媽自己父母對自己的影響以及自己童年的經歷，都讓身患產后抑郁癥的媽媽們深感內疚，不斷自責，為自己沒能成為一個完美媽媽而將自己歸入“異類”。但是，英國相關統(tǒng)計數(shù)據顯示，1/10的媽媽會患產后抑郁癥，你不是一個人在戰(zhàn)斗。
第　16章 隧道盡頭的光 //　141
盡管過程十分曲折，但是，請堅信，產后抑郁是一種可以治愈的疾病，書中的主人公、作者訪談的數(shù)百位患產后抑郁癥的媽媽們，她們都戰(zhàn)勝了這一疾病，站在了陽光下。請篤信，隧道盡頭，是無限的光明。
致謝　//　149