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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚健康保健知識(shí)讀物老師早,身體好

老師早,身體好

老師早,身體好

定 價(jià):¥45.00

作 者: 孫建光,邵紅,高鵬,孫習(xí)東 編
出版社: 青島出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787555271109 出版時(shí)間: 2018-06-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 248 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《老師早,身體好》從教師人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點(diǎn)出發(fā),結(jié)合中西醫(yī)的觀點(diǎn),有針對(duì)性地提出各種防治疾病的有效方法和可操作性強(qiáng)的保健方案。全書(shū)共分九章:順時(shí)保健、精神保健、飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健、起居保健、美容保健、茶飲保健、中藥保健、傳統(tǒng)保健,具有很強(qiáng)的知識(shí)性、實(shí)用性、趣味性,是一本內(nèi)容科學(xué)完備的教師健康指南。

作者簡(jiǎn)介

  孫建光,醫(yī)學(xué)博士,教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才,全國(guó)第四批老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)生物免疫學(xué)會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)肝病專(zhuān)家委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)抗病毒專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、山東省抗癌協(xié)會(huì)肝膽分會(huì)委員。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年,擅長(zhǎng)各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療,積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),取得了較好的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導(dǎo)下肝穿刺活檢,肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書(shū)目錄

第一章 順時(shí)保?。喉槕?yīng)天時(shí)保健康
春季好養(yǎng)生,一年無(wú)病痛
夏季養(yǎng)生貴在“清”
秋季養(yǎng)生在于“收”
冬季養(yǎng)生重在“藏”
春捂秋凍,不容小視
冬病夏治,事半功倍
十二時(shí)辰養(yǎng)生法
第二章 精神保健:好心態(tài)能防百病
生命三要素——精、氣、神
神志養(yǎng)生——靜則神藏,躁則消亡
腎精足,人不老
閉目養(yǎng)神,修心養(yǎng)性
七情節(jié)制,延年益壽
情志養(yǎng)生——喜怒有節(jié),樂(lè)以忘憂(yōu)
心理健康從管理情緒開(kāi)始
好食物打敗壞情緒
“形神統(tǒng)一”四秘訣
怡養(yǎng)精神,身心健康
第三章 飲食保健:吃出健康好體質(zhì)
了解食物性味,助你吃出健康
“藥補(bǔ)”不如“食補(bǔ)”
進(jìn)補(bǔ)如用兵,亂補(bǔ)會(huì)傷身
以食代藥,亦可治病
合理搭配,無(wú)病到老
合理膳食的“三二三一”原則
常吃四種米,健康長(zhǎng)壽來(lái)
吃對(duì)一日三餐,保證身體健康
飲食好習(xí)慣,健康你一生
第四章 運(yùn)動(dòng)保障:動(dòng)出健康好身體
第五章 起居保?。荷钣行蚋】?br />第六章 美容保?。鹤屆利愑蓛?nèi)到外
第七章 茶飲保?。狠p松泡出好茶來(lái)
第八章 中藥保?。嚎顾シ览蠅垩幽?br />第九章 傳統(tǒng)保?。簞?dòng)靜適宜巧按摩

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