美國網站自尊、焦慮類圖書分類榜首，自助類圖書TOP5，正視我們內心的沖突，擺脫“我就是能力不夠”的負面思維模式，重建自我價值，實現(xiàn)自我對話的內省，找到贏得自尊、自信、自愛的答案。1.焦慮是不可避免的存在，這兩年，焦慮被眾多平臺夸大，甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤，如何正確面對這一客觀存在，不再被焦慮，成了亟待解決的問題。 2. 作者將自己15年與社交焦慮的奮斗經驗，與更多的人分享，幫助讀者找到適合自己的應對之法，贏得獨屬于自己的自尊、自信和自愛。 3. 整本書傳達給讀者一個理念：選擇怎樣的人生，終究是自己的事情。接納自己的缺點，學會愛自己。知識爆炸的時代，越來越多人焦慮了，更可怕的是我們正在經歷被焦慮。 如何判斷是否存在社交焦慮？又如何面對各類焦慮？作者將個人經歷加以總結，與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉變?yōu)橄硎苌缃坏恼麄€過程，粉碎了“我就是能力不夠”“我就是沒有他好的”的負面思維模式，正視內心的沖突，重建自我價值，實現(xiàn)自我對話，并將其這一理念貫穿全書：只要有勇氣邁出第一步而不是放棄，就可以克服自己的大恐懼，并實現(xiàn)任何想要的生活。
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