第一次當(dāng)媽媽：妊娠·分娩·育兒全程指導(dǎo)

第 1 篇 準(zhǔn)備懷孕了，該做些什么

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 22

第 1 章 為什么需要備孕 24

  在身體狀態(tài)最佳時懷孕 24

  計劃懷孕的重要性 24

  非計劃懷孕有風(fēng)險 24

  備孕至少從孕前3個月就開始 25

第 2 章 懷孕前要做哪些準(zhǔn)備 28

  必要的孕前咨詢和檢查 28

  疫苗接種不是選擇，而是必需 30

  正確進(jìn)行營養(yǎng)管理 33

  通過運(yùn)動積蓄體力 33

第 3 章 懷孕后要做哪些事 35

  懷孕的信號及確認(rèn)辦法 35

  挑選醫(yī)院應(yīng)考慮的5個因素 37

  預(yù)產(chǎn)期的推算方法 38

  懷孕早期該做哪些檢查 39

醫(yī)生指導(dǎo)  

想生二胎，最好間隔3～4年 27

孕前的體重管理比懷孕時的胎教更加重要 29

閱讀提示 

怎樣選擇優(yōu)秀的主治醫(yī)師 38

小貼士  

備孕要準(zhǔn)備多長時間 26

  懷孕后的職場生活技巧 31

  備孕時建議接種的疫苗 32

  享受社區(qū)醫(yī)院的福利 39

備孕知識 概要一覽 42

 

第2篇媽媽和胎兒10個月的變化

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 46

妊娠第1個月（第1～4周） 48

  受孕過程 48

  精子與卵子結(jié)合 48

  找準(zhǔn)排卵日 49

  確認(rèn)懷孕的方法 50

  預(yù)產(chǎn)期時間表 51

妊娠第2個月（第5～8周） 52

  媽媽的變化 52

  胎兒的變化 52

  本月需要做的事情 53

  本月注意事項 53

妊娠第3個月（第9～12周） 54

  媽媽的變化 54

  胎兒的變化 54

  本月需要做的事情 55

  本月注意事項 55

妊娠第4個月（第13～16周） 56

  媽媽的變化 56

  胎兒的變化 57

  本月需要做的事情 57

  本月注意事項 57

妊娠第5個月（第17～20周） 58

媽媽的變化 58

胎兒的變化 58

本月需要做的事情 59

本月注意事項 59

妊娠第6個月（第21～24周） 60

媽媽的變化 60

胎兒的變化 61

本月需要做的事情 61

本月注意事項 61

妊娠第7個月（第25～28周） 62

媽媽的變化 62

胎兒的變化 63

本月需要做的事情 63

本月注意事項 63

妊娠第8個月（第29～32周） 64

媽媽的變化 64

胎兒的變化 64

本月需要做的事情 65

本月注意事項 65

妊娠第9個月（第33～36周） 66

媽媽的變化 66

胎兒的變化 67

本月需要做的事情 67

本月注意事項 67

妊娠第10個月（第37～40周） 68

媽媽的變化 68

胎兒的變化 68

本月需要做的事情 69

本月注意事項 69

媽媽和胎兒10個月的變化 概要一覽 70

 

第 3 篇 媽媽的努力和爸爸的關(guān)愛

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 74

媽媽的努力

第 1 章 容易導(dǎo)致胎兒畸形的因素 76

  糖尿病 76

  水痘 77

  癲癇 78

  壓力過大 79

第 2 章 孕期用藥要格外小心 80

  媽媽最關(guān)心的孕期用藥疑問 80

  不要無條件地忍受身體不適 81

  不同孕周的用藥將影響畸形兒的出生率82

  感冒時如何安全服藥 82

  一定要注射流感疫苗 83

  孕期只拍幾張X線片是安全的 83

  孕期也可接受牙科治療 83

第 3 章 享受懷孕的美好生活 84

  使用護(hù)膚品和化妝品 84

  燙發(fā)、染發(fā) 85

  洗澡、蒸桑拿 85

  汽車出行 86

  乘坐飛機(jī) 86

  飼養(yǎng)寵物 87

  妊娠期的性生活 88

第 4 章 孕期應(yīng)該規(guī)避的事項 90

吸煙 90

電磁輻射 91

第 5 章 篩查胎兒畸形的各項檢查 92

頸項透明層檢查 92

唐氏篩查 92

羊膜腔穿刺 93

超聲檢查 94

新生寶寶需要接受的排畸檢查96

第 6 章 常見的胎兒畸形類型 97

多種原因會導(dǎo)致胎兒畸形97

唐氏綜合征 98

先天性心臟病 99

神經(jīng)管缺陷 99

腦癱 100

爸爸的關(guān)愛

第 7 章 孕期應(yīng)當(dāng)更加呵護(hù)妻子的理由 101

懷孕是夫妻雙方的共同責(zé)任101

十月懷胎，妻子承受了太多痛苦101

懷孕期間，妻子做出了巨大犧牲101

妻子對分娩的恐懼可能持續(xù)整個孕期101

妻子會因產(chǎn)后走樣的體形而抑郁102

母乳喂養(yǎng)和育兒生活會更加辛苦102

第 8 章 孕期成就好丈夫的20種方法 103

1.陪她一起去婦產(chǎn)科 103

2.為她購買懷孕、育兒的書籍103

3.陪她一起參加妊娠、分娩、母乳喂養(yǎng)等相關(guān)講座 103

4.同她一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包 104

5.與她一起散步 104

6.體驗只屬于兩個人的旅行105

7.帶著她尋找美食 105

8.準(zhǔn)備好她想吃的食物 105

9.如果無法戒煙，請減少吸煙量105

10.盡早下班回家陪妻子 105

11.經(jīng)常給她打電話或發(fā)信息106

12.為她準(zhǔn)備孕期所需營養(yǎng)劑106

13.積極分擔(dān)家務(wù) 106

14.用照片記錄她懷孕時的身影106

15.親自為她涂抹妊娠紋霜106

16.與胎兒對話 107

17.為她按摩腿、腳和腰部107

18.堅持寫胎教日記 107

19.更加注意自己的一言一行107

20.生產(chǎn)時，陪伴在她左右107

第 9 章 陣痛、分娩時，丈夫可以做什么 108

丈夫也應(yīng)當(dāng)了解陣痛和分娩過程108

產(chǎn)前陣痛時，能為妻子做些什么108

生產(chǎn)的瞬間，是否需要陪伴在她左右111

醫(yī)生指導(dǎo)

孕期的環(huán)境因素可導(dǎo)致寶寶自閉癥 78

精密超聲檢查與立體超聲檢查95

適量運(yùn)動可以增強(qiáng)胎兒的心臟功能 104

妊娠期同房時，請先打開她的心106

妻子生產(chǎn)時，請陪伴在她的頭部一側(cè) 112

閱讀提示

超聲檢查可提前篩查出遺傳性畸形 94

讓妻子和孩子開心，爸爸才會心情舒暢102

不看到妻子的生產(chǎn)過程也有好的一面 110

小貼士

自制生理鹽水，疏通鼻孔82

防癌生活小常識 98

為什么要叫作“唐氏綜合征” 99

妊娠各階段所需的營養(yǎng)劑106

生產(chǎn)后松弛的陰道可以重新恢復(fù)緊致 112

擴(kuò)展閱讀

讓寶寶更聰明的胎教方法114

媽媽的努力和爸爸的關(guān)愛 概要一覽 116

 

第 4 篇 孕期飲食和營養(yǎng)管理

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 120

第 1 章 為什么媽媽的飲食很重要 122

   媽媽的飲食會影響胎兒的遺傳基因122

   子宮環(huán)境決定著寶寶的未來健康122

   胎兒長得好不好，要看媽媽的營養(yǎng)123

   胎兒能優(yōu)先獲得母體的營養(yǎng)123

第 2 章 孕期必須攝入的營養(yǎng)素 125

   碳水化合物 125

   健康的“殺手”——單一碳水化合物125

   對人體有益的復(fù)合碳水化合物125

   選擇低血糖生成指數(shù)的食物126

   膳食纖維 127

   蛋白質(zhì) 128

   優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 128

   低質(zhì)蛋白質(zhì) 128

   脂肪 129

   飽和脂肪酸 130

   不飽和脂肪酸 131

   維生素 133

   孕婦復(fù)合維生素 133

   鐵 134

   鈣 135

   葉酸 135

第 3 章 對胎兒有益的食物種類 136

   豆類 136

堅果類 136

   雞蛋 137

   牛奶 137

   三文魚 138

   橄欖油 139

   糙米 139

   水果、蔬菜 140

第 4 章 對胎兒不利的食物 141

   快餐食品 141

   冷飲 142

   未洗凈的蔬菜、未熟的肉類143

   泡菜、醬料等高鹽食品143

   鯊魚肉 144

   肝臟 145

   含二惡英的食品 145

   咖啡和含咖啡因的飲料147

第 5 章 孕期必須遵守的營養(yǎng)準(zhǔn)則 148

   拒絕雙人份，吃飯要重“質(zhì)”148

   按時吃飯，不要隔餐 148

   從孕早期就開始注重飲食狀態(tài)148

   選擇胎兒真正喜歡的食物149

   即使沒有癥狀也要堅持補(bǔ)充營養(yǎng)劑149

   根據(jù)體重變化改變飲食量149

   有關(guān)孕期飲食的常見疑問149

第 6 章 孕期的體重管理 152

體重增長多少才合適 152

為什么體重過度增長會很危險 153

從孕早期就要開始關(guān)注體重變化 154

醫(yī)生指導(dǎo)

懷孕期間千萬別缺水 123

補(bǔ)充ω -3脂肪酸，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育 131

閱讀提示

有研究表示： 女性的子宮內(nèi)部環(huán)境可持續(xù)影響3代 124

令人垂涎三尺的食物可能會危害健康 130

現(xiàn)代人為何需要補(bǔ)充維生素 134

過度飲用可樂可能導(dǎo)致妊娠糖尿病 142

孕期慎防的食品添加劑——谷氨基酸（又稱MSG，

即味精） 145

健康的地中海式飲食法 154

小貼士

復(fù)合碳水化合物，請這樣吃 126

高GI飲食與低GI飲食 127

必需蛋白質(zhì)（10克）的補(bǔ)充方法 128

食用油中的ω-3脂肪酸含量 132

1枚雞蛋與1碗方便面中的營養(yǎng)成分比較 137

每天推薦脂肪攝入量 (脂肪5克，45千卡) 139

這些蔬菜更適合孕期食用 140

飲料和藥物中的咖啡因含量 147

體重增長過緩也會出問題 153

孕期體重管理方法 155

孕期飲食和營養(yǎng)概要一覽 156

 

第 5 篇 孕期的必備補(bǔ)藥——運(yùn)動

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 160

第1章關(guān)于孕期運(yùn)動的常見誤解 162

運(yùn)動后體溫上升會導(dǎo)致胎兒畸形 162

運(yùn)動會消耗供給胎兒的血液和氧氣 162

運(yùn)動容易造成關(guān)節(jié)損傷 162

職場生活可以代替運(yùn)動 163

第2章孕期必須進(jìn)行運(yùn)動的原因 164

運(yùn)動是最好的胎教 164

運(yùn)動能預(yù)防孕期腰痛 164

運(yùn)動可有效增強(qiáng)體力、緩解壓力 164

運(yùn)動有助于孕期的體重管理 165

運(yùn)動有助于縮短產(chǎn)程，實(shí)現(xiàn)順產(chǎn) 165

運(yùn)動可預(yù)防產(chǎn)后肥胖 166

運(yùn)動能養(yǎng)成受益一生的生活習(xí)慣 166

第3章適合孕期各階段的運(yùn)動 167

懷孕不同階段的運(yùn)動項目 167

適合各階段的運(yùn)動項目 167

散步——最安全的孕期運(yùn)動 168

瑜伽——可從孕初堅持到產(chǎn)后的運(yùn)動169

游泳——孕期最理想的運(yùn)動 170

可以隨時進(jìn)行的運(yùn)動項目 171

第4章 如何提升運(yùn)動效果 172

邊運(yùn)動，邊享受 172

逐漸增加運(yùn)動時間和運(yùn)動量 172

孕期不要進(jìn)行新的嘗試 172

經(jīng)常堅持的運(yùn)動也應(yīng)降低強(qiáng)度 172

運(yùn)動前，先做伸展運(yùn)動 173

必須及時飲水 173

運(yùn)動強(qiáng)度要適合自己 173

運(yùn)動感覺吃力時，請立即停止 173

孕期運(yùn)動，多長時間才合理 173

這些運(yùn)動項目，孕婦不宜嘗試 173

第 5 章 運(yùn)動，讓順產(chǎn)變得更容易 174

腹肌和骨盆底?。喉槷a(chǎn)的關(guān)鍵力量 174

骨盆底肌鍛煉的重要性 174

這些運(yùn)動讓你輕松順產(chǎn) 175

第 6 章 孕婦瑜伽這樣練 178

孕早期瑜伽動作 178

孕中期瑜伽動作 180

孕晚期瑜伽動作 182

醫(yī)生指導(dǎo)

媽媽愛運(yùn)動，胎兒更健康 166

閱讀提示

不宜運(yùn)動的幾種情況 163

提升性生活樂趣的凱格爾運(yùn)動 177

孕期該如何運(yùn)動概要一覽 184

 

第 6 篇  孕期可能出現(xiàn)的癥狀及對策

   準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 188

第 1 章 血液增多導(dǎo)致的癥狀 191

眩暈191

頭痛 192

疲勞感 193

鼻塞 193

打呼嚕 193

流鼻血 194

牙齦出血 195

心跳加快、血壓下降 195

第 2 章 肌肉松弛引起的癥狀 196

燒心（反流性食管炎） 196

屁多 197

便秘 197

第 3 章 血流異常導(dǎo)致的癥狀 199

水腫199

痔瘡 200

靜脈曲張 200

抽筋 201

第 4 章 受激素影響產(chǎn)生的癥狀 202

頭發(fā)增多202

孕吐 202

痤瘡 204

妊娠斑 205

乳頭、乳房疼痛 205

乳頭分泌物 206

乳暈凸出 206

第 5 章 體重增加導(dǎo)致的癥狀 207

腰痛207

恥骨痛 211

第 6 章 其他可能出現(xiàn)的癥狀 212

孕中晚期呼吸困難 212

肋骨疼痛 213

小腹疼痛 213

腹部瘙癢 213

妊娠紋 214

胎動 215

出血 216

陰道分泌物增多 217

尿失禁 218

手指疼痛 219

醫(yī)生指導(dǎo)

孕期也能安全使用的頭痛藥 192

如何服用補(bǔ)鐵劑而不便秘 198

睡覺抽筋時可進(jìn)行拉伸 201

閱讀提示

超聲檢查可以顯示胎兒的豐富表情 216

孕婦的肚子大小與胎兒大小無關(guān) 217

小貼士

孕期打呼?？赡軙l(fā)生危險 194

胃潰瘍與反流性食管炎的區(qū)分 196

孕期睡覺要采取左側(cè)臥位 200

孕吐時的刷牙方法 204

孕期出現(xiàn)的妊娠線 206

產(chǎn)后3個月要注意關(guān)節(jié)問題 208

胎兒打嗝是為肺呼吸做準(zhǔn)備 215

懷孕后為什么容易健忘 219

擴(kuò)展閱讀

孕婦容易出現(xiàn)的各種癥狀 190

妊娠期的癥狀及對策概要一覽 220

 

第 7 篇 高危妊娠的預(yù)防方法

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 224

第 1 章 35歲以上的高齡妊娠 226

高齡妊娠增多的原因 226

為什么高齡產(chǎn)婦分娩時更危險 226

高齡產(chǎn)婦一定要做的孕期功課 228

第 2 章 孕期才會出現(xiàn)的妊娠糖尿病 229

糖尿病就是尿液里有糖存在 229

高齡妊娠易出現(xiàn)妊娠糖尿病 229

妊娠糖尿病的篩查方法 229

妊娠糖尿病對孕婦和胎兒的影響 230

通過飲食和運(yùn)動來調(diào)節(jié)血糖 231

妊娠糖尿病可以預(yù)防嗎 231

第 3 章 妊娠期高血壓疾病——媽媽和胎兒的大敵232

什么是妊娠期高血壓疾病 232

通過檢查血壓和蛋白尿來診斷 232

容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病的情況 233

妊娠期高血壓疾病在產(chǎn)后會自然消失 233

妊娠期高血壓疾病的預(yù)防方法 233

第 4 章 早產(chǎn)——最重要的是預(yù)防 234

早產(chǎn)容易引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥 234

早產(chǎn)寶寶易生病 234

導(dǎo)致早產(chǎn)的幾大常見因素 234

一定要知道的早產(chǎn)癥狀 235

早產(chǎn)的預(yù)防方法 235

第 5 章 雙胎妊娠——雙倍的快樂與危險 236

快樂雙倍，危險也雙倍 236

可自然分娩，但通常會剖宮產(chǎn) 236

雙胎妊娠時的注意事項 237

醫(yī)生指導(dǎo)

高危妊娠是可以預(yù)防的 226

閱讀提示

男人的生育能力與年齡有關(guān)系嗎 227

小貼士

高齡產(chǎn)婦的孕期守則 228

若空腹時血糖高，則復(fù)發(fā)的危險也高 231

同卵雙胞胎與異卵雙胞胎 237

高危妊娠的安全預(yù)防方法概要一覽 238

 

第 8 篇 安全分娩

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 242

第 1 章 提前了解產(chǎn)前陣痛 244

真正的產(chǎn)前陣痛是什么感覺 244

陣痛來臨的四大征兆 245

進(jìn)入分娩室后會做哪些事 246

可以緩解陣痛的姿勢 248

第 2 章 分娩——終于要和寶寶見面了 250

從陣痛到分娩需要一些時間 250

陣痛頻繁時再去醫(yī)院 250

即使宮口全開，也不會立即分娩 251

學(xué)會正確用力 251

胎兒會旋轉(zhuǎn)著出來 253

會陰側(cè)切是怎么回事 254

胎盤排出后還會繼續(xù)宮縮 254

第 3 章 自然分娩 255

分娩是一件很自然的事 255

自然分娩的優(yōu)點(diǎn) 255

自然分娩的缺點(diǎn) 256

讓自然分娩變得困難的情況 256

過去的自然分娩 257

現(xiàn)在的自然分娩 257

勒博耶分娩法 258

分娩后對寶寶的處理 259

第 4 章 剖宮產(chǎn) 260

為什么選擇剖宮產(chǎn)的人越來越多 260

自然分娩的產(chǎn)婦也要了解剖宮產(chǎn) 261

需要剖宮產(chǎn)的情況 261

剖宮產(chǎn)手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 263

提前體驗剖宮產(chǎn) 264

剖宮產(chǎn)后陰道分娩 265

第 5 章 無痛分娩 267

分娩之痛，其實(shí)可以避免 267

減輕陣痛的無痛分娩 267

無痛分娩的優(yōu)點(diǎn) 268

無痛分娩可能會出現(xiàn)的問題 268

關(guān)于無痛分娩的幾點(diǎn)疑問 270

醫(yī)生指導(dǎo)

需要立刻就醫(yī)的情況 246

提前熟悉分娩室，可減少恐懼感 247

從陣痛到分娩所需的時間 248

分娩時強(qiáng)制用力并不好 253

入院后，請試著這樣拜托醫(yī)生 254

水中分娩有感染的危險 259

胎兒偏大就必須進(jìn)行誘導(dǎo)分娩嗎 265

閱讀提示

宮頸按摩可誘發(fā)陣痛 257

小貼士

宮口全開后的平均分娩時間 251

胎脂可以保護(hù)胎兒的皮膚 254

爸爸媽媽一起慶祝寶寶的出生 258

剖宮產(chǎn)的手術(shù)日期最好在預(yù)產(chǎn)期前10天 263

剖宮產(chǎn)能避免尿失禁嗎 266

減輕陣痛的拉梅茲呼吸法 269

擴(kuò)展閱讀

避免剖宮產(chǎn)，媽媽要這樣做 272

安全分娩概要一覽 274

 

第 9 篇 不可忽視的產(chǎn)后調(diào)理

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 278

第 1 章 正確進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理 280

產(chǎn)后調(diào)理，要講科學(xué) 280

在溫暖的環(huán)境下可以洗澡 280

自然分娩者可在分娩當(dāng)天洗澡 281

3~4周后可以泡澡 281

一直休息會使產(chǎn)后恢復(fù)變慢 281

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)快速康復(fù) 281

產(chǎn)后癥狀調(diào)理方法 282

產(chǎn)后宮縮痛 282

惡露 283

會陰疼痛 283

便秘、痔瘡 284

尿失禁 284

產(chǎn)后抑郁 285

產(chǎn)后水腫 286

乳房疼痛 286

腹部的妊娠紋、脫發(fā) 287

剖宮產(chǎn)產(chǎn)后調(diào)理 287

剖宮產(chǎn)后最好也要走路 287

未拆線時也可以洗澡 288

不要提重物或刺激傷口 288

多散心，防止出現(xiàn)抑郁癥 288

第 2 章 預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛 289

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因 289

腰痛 289 

膝蓋疼痛 290

手腕疼痛 290

腳底疼痛 291

第 3章 產(chǎn)后瘦身 292

為什么產(chǎn)后會變胖 292

產(chǎn)后肥胖會導(dǎo)致各種疾病 293

產(chǎn)后的營養(yǎng)管理 294

產(chǎn)后瘦身的原則 294

產(chǎn)后運(yùn)動的方法 295

第 4 章 產(chǎn)后性生活 298

產(chǎn)后首次同房的時間 298

產(chǎn)后7～10周左右迎來月經(jīng) 298

產(chǎn)后12周左右恢復(fù)排卵 298

產(chǎn)后如何避孕 299

醫(yī)生指導(dǎo)

為什么分娩后肚子還是鼓鼓的 281

產(chǎn)后一定要到醫(yī)院就醫(yī)的情況 286

怎樣預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛 291

母乳喂養(yǎng)能讓媽媽快速瘦身 297

閱讀提示

國外也會坐月子嗎 282

產(chǎn)后陰道干澀怎么辦 300

小貼士

產(chǎn)后水腫和肥胖不是一回事 293

體外射精也有可能懷孕 301

健康的產(chǎn)后調(diào)理 概要一覽 302

 

第10篇 照顧0～12個月的寶寶

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 306

第 1 章 新生兒的身體特征 308

第 2 章 新生兒健康檢查 310

    出生后立即接受體檢310

    新生兒反射能力檢查310

    髖關(guān)節(jié)檢查 311

    血液檢查 311

    嬰幼兒發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)值 311

第 3 章 疫苗接種 312

   在規(guī)定的時間接種合適的疫苗312

   小兒疫苗接種表 313

第 4 章 新生兒常見疾病 314

   新生兒黃疸 314

   肚臍發(fā)炎 314

   嘔吐 314

   鵝口瘡 315

   新生兒結(jié)膜炎 315

   咽喉炎 315

   腹股溝疝氣（小腸串氣） 315

   流行性感冒 315

   皰疹性咽峽炎 316

毛細(xì)支氣管炎 316

特應(yīng)性皮炎 316

痱子 316

脂溢性皮炎 317

    尿布性皮炎（尿布疹）317

    皮膚念珠菌病 317

    膿痂疹 317

第 5 章 了解寶寶哭鬧的原因 318

    哭鬧是新生兒表達(dá)意見的獨(dú)特方式 318

    寶寶哭鬧時要設(shè)法讓他平靜下來 318

第 6 章 了解寶寶的睡眠 320

    新生兒睡眠都很淺 320

    出生后1個月，寶寶出現(xiàn)睡眠節(jié)律 320

    如何讓寶寶安穩(wěn)地熟睡321

    為寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境321

第 7 章 母乳喂養(yǎng)——媽媽省心，寶寶健康 322

    媽媽一定要首選母乳喂養(yǎng)322

    如何成功開啟母乳喂養(yǎng)323

    剖宮產(chǎn)后如何喂母乳324

    母乳喂養(yǎng)成功的幾個關(guān)鍵325

    媽媽營養(yǎng)好，寶寶更健康328

    職場媽媽怎樣堅持母乳喂養(yǎng)329

    喂母乳的步驟和姿勢330

第 8 章 親密的奶粉喂養(yǎng)332

讓寶寶感到滿足的奶粉喂養(yǎng)法 332

如何給奶瓶消毒 333

如何沖泡奶粉 333

給寶寶拍嗝的方法 334

第 9 章 安全抱寶寶的技巧336

抱起平躺中的寶寶 336

如何抱寶寶 337

如何背寶寶 338

第10章 為寶寶換尿布 340

更換紙尿褲 340

更換棉尿布 341

清洗棉尿布 341

第11章給寶寶洗澡和穿衣服342

洗澡的準(zhǔn)備工作 342

洗頭 342

洗澡 343

擦干 344

穿嬰兒上衣 344

穿內(nèi)衣 344

穿連體衣 345

第12章 給寶寶做按摩 346

溫柔地觸摸 346

按摩 346

醫(yī)生指導(dǎo)

怎樣預(yù)防長痱子 317

哺乳時要將一側(cè)乳房中的乳汁完全排空 325

什么時候開始喂寶寶吃輔食 335

閱讀提示

寶寶哭聲代表的含義 319

給寶寶做按摩，好處多多 347

小貼士

讓無原因哭鬧的寶寶恢復(fù)平靜的方法 319

喂母乳會使胸部下垂嗎 323

乳房底部按摩 326

吸奶器的使用方法 330

如何安全使用前置背帶 339

照顧0～12個月的寶寶 概要一覽 348