安靜吧，頭腦

　　《安靜吧，頭腦》介紹的是一種突破性的、有據(jù)可依的冥想方法及體驗——心智寧靜。它以作者的親身經(jīng)歷為起點，敘述了他在多年來的醫(yī)療實踐和潛心研究中得出對冥想的獨到發(fā)現(xiàn)。書中不僅呈現(xiàn)了重要的實驗測試結(jié)果，亦提供許多冥想者的個人經(jīng)歷，證實“心智寧靜”的練習(xí)所帶來的顯著效果。它清晰地說明，如何通過每日10至20分鐘的練習(xí)，就可以制止那些心理活動的雜念，驅(qū)逐那些令人分心或壓抑的思緒，或擺脫頭腦的局限性，從而喚醒你在工作、運動、學(xué)習(xí)及創(chuàng)意方面的內(nèi)在潛力。 實驗證明，書中所述的心智寧靜體驗，對人們管理壓力、應(yīng)對一些身心病癥具有正面效果，能夠提高人們的工作效率，發(fā)送人們的生活質(zhì)量，甚至，心智寧靜體驗有助于改善青少年的面臨的精神及心理挑戰(zhàn)，提高學(xué)習(xí)成績。

　　拉梅什·馬諾查（ Ramesh Manocha ），澳大利亞醫(yī)學(xué)博士[MBBS BSc（Med）PhD]，醫(yī)學(xué)教育家和研究者，先后于新南威爾斯大學(xué)（UNSW）和利物浦醫(yī)院接受系統(tǒng)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練。在新南威爾斯大學(xué)和悉尼的皇家婦女醫(yī)院完成心智寧靜和靜坐冥想的科學(xué)評價博士論文。 馬諾查醫(yī)生是GenerationNext社會企業(yè)的創(chuàng)辦人和會議召集人，該企業(yè)正推動一項有關(guān)青少年心理健康的國家衛(wèi)生計劃。他目前現(xiàn)擔(dān)任悉尼大學(xué)精神科部門的高級講師，同時任多個專注于婦女和兒童健康的論壇會議的主席。 馬諾查醫(yī)生經(jīng)常受邀上媒體，就各種健康、醫(yī)學(xué)話題（包括替代醫(yī)學(xué)及冥想）作出評論，亦常受邀在社區(qū)、教育界、企業(yè)部門的活動中當(dāng)主講嘉賓。