肌肉訓練圖解

　　本書是一本系統(tǒng)介紹如何利用各種器械進行全身肌肉訓練的圖書，其內容全面、扎實具體。全書共分為4個部分，前兩章通俗易懂地講解了人體結構及增肌的科學理論；第3~5章按照身體部位分類，詳細介紹了具體的肌肉訓練動作及方法；第6~9章為核心內容，給出了一套完整的訓練計劃，包括訓練強度與訓練周期的制訂原則和具體實施方案等；最后兩章則講述了營養(yǎng)及有氧運動對肌肉訓練的作用，并講解了如何更好地利用這些因素進行減脂增肌。本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合熱愛在健身房鍛煉肌肉、希望利用器械進行增肌的健身愛好者閱讀。

　　布拉德·舍恩菲爾德，理學碩士，體能訓練專家，私人教練，是美國公認的力量和健身專家。他獲得了2011年度美國國家體能協會（NSCA）私人教練終生獎，此外還有無數頭銜，包括美國形體與力量協會（ANPPC）三州地區(qū)和全國雙冠王。作為教練，他與眾多杰出運動員協作過，其中不乏世界知名運動員。舍恩菲爾德共著有8本圖書，包括《女性家庭運動**》《塑造她的完美身材》《28天擁有健碩身形》，以及暢銷圖書《看！完美身材》。他曾任FitnessRX for Women雜志的專欄作家，還在很多知名健身雜志（Muscle and Fitness、MuscleMag、Ironman、Oxygen和Shape）上發(fā)表過文章或擔任顧問。他在美國國內錄制了數以百計的電視和廣播節(jié)目，同時以健身專家的身份擔任一些健身網站的顧問。