進入21世紀，人們在享受社會快速發(fā)展、科技技術日新月異帶來無窮便利的同時，也飽嘗了社會飛速發(fā)展帶來的諸多困擾。于是，人們再次將健康長壽的問題提到了議事日程上。從古到今，每個人都希望自己長壽，長壽幾乎是世界各民族的追求，也是一個人生話題。然而，長壽并不是一朝一夕的事。提及“長壽”二字，人們首先會聯(lián)想到手捧仙桃的壽星，其次會聯(lián)想到諸多吉祥氣息的詞匯，諸如福壽康寧、萬壽無疆、壽比南山、福壽天成……所以，“長壽”這個詞，不僅代表了人們心中的美好愿望，也顯示了人們對幸福生活的向往。隨著時代的發(fā)展、科學的進步以及醫(yī)療水平的提高，人類的平均壽命也在隨之增長。對健康的追求，對長壽的向往，是人們的共性。如果一個人只有健康，沒有長壽，注定是遺憾的生命；一個人如果只有長壽，沒有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又長壽的高質量的生命，才是幸福的生命，才是人類所共同追求的?，F(xiàn)如今，人們的生活水平有所提高，很多人都在尋找能夠健康長壽的秘訣。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在細節(jié)上多用心，才有可能更長壽。一個人的健康長壽，是多種因素綜合作用的結果，它往往存在于人們的日常生活之中。因此，只要找到適合自己的養(yǎng)生方法，日積月累、科學實踐、持之以恒，壽命百歲便不再是一件難事。本書運用通俗流暢的語言，為人們提供了健康長壽的多種方法，對其身心健康給予了全面的關注，并從了解自己的身體、掌握長壽的秘訣出發(fā)，分別從健康飲食、運動養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、睡眠健康、休閑情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，進行簡單、科學、有效的身心自我養(yǎng)護，細致周密地介紹了健康長壽的秘訣，解開了那些藏在人們身體里的秘密，從根本上解決了不同體質眾人的健康問題。同時，本書在結構安排也獨具特色，穿插了壽星養(yǎng)生檔案以及長壽小貼士，傳遞給讀者諸多有實用價值的養(yǎng)生知識，對日常生活有一定的指導意義，兼具生動、深度、面對大眾的可讀性。愿所有讀者在閱讀完本書后，能夠對身心健康產生積極的影響，個個都成為長命百歲、壽享天年的“老壽星”。
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