抗阻訓(xùn)練從入門到精通（全彩圖解 第4版）

　　《抗阻訓(xùn)練從入門到精通（全彩圖解第4版）》是兩位力量訓(xùn)練專家寫作的抗阻訓(xùn)練經(jīng)典教程。本書首先闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理學(xué)機制，介紹了常用訓(xùn)練器械的類型和使用方法，并講解了鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術(shù)。接著，本書采用真人示范分步驟圖解的方式，詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)、全身等不同區(qū)域的動作練習(xí)的執(zhí)行步驟、常見錯誤及改正方法，并解析了確認(rèn)和調(diào)整動作練習(xí)的訓(xùn)練負(fù)荷的方法。此外，本書介紹了制定滿足不同需求的訓(xùn)練計劃的九大規(guī)范化步驟。不論是希望全面提升肌肉力量、耐力、協(xié)調(diào)性和靈活性的健身及運動愛好者，還是想要提高自身執(zhí)教水平的健身及體能教練，都可以從本書中受益。

　　托馬斯·R. 貝希勒美國國家體能協(xié)會（NSCA）創(chuàng)始人和前任主-席，NSCA認(rèn)證委員會20年來的執(zhí)行董事，NSCA認(rèn)證體能訓(xùn)練專家（CSCS）和認(rèn)證私人教練（CPT）考試項目的推動者。他曾榮獲美國克瑞頓大學(xué)優(yōu)-秀教學(xué)及服務(wù)獎，美國國家體能協(xié)會年度獎及終身成*獎，以及來自其他國際協(xié)會和組織的榮譽。目前，貝希勒是克瑞頓大學(xué)運動科學(xué)系的教授和主-席。此外，他還撰寫、合著或主編了其他13本書，其中包括Fitness Weight Training 。羅杰·W. 厄爾美國人體運動出版社高等教育和專業(yè)部（HEP）主任，NSCA認(rèn)證委員會的前執(zhí)行副董事。他擁有超過25年的私人健身教練和競技運動體能教練的工作經(jīng)驗，在國家和國際會議上進行過大量的有關(guān)運動員個性化訓(xùn)練計劃的制定、體重管理和訓(xùn)練動機的演講。厄爾與人合著了Fitness Weight Training 的第 一版和第 二版，與人合編了NSCA's Essentials of Personal Training 以及Essentials of Strength Training and Conditioning 的第 二版和第三版。任滿迎北京市體育科學(xué)研究所競技體育研究室主任；國家體育-總局教練員崗位培訓(xùn)體能訓(xùn)練專家、講師； NSCA繼續(xù)教育中國培訓(xùn)講師；美國“IHP功能性體能訓(xùn)練”高-級教練；FMS認(rèn)證高-級教練；2012 年倫敦奧運周期內(nèi)任國家體操隊隊員滕海濱、何可欣的體能教練；2016里約奧運周期內(nèi)任國家乒乓球隊隊員丁寧、馬龍的體能教練；曾先后為跳水、武術(shù)、舉重、網(wǎng)球和橄欖球等多支運動隊的優(yōu)-秀運動員提供體能訓(xùn)練服務(wù)與攻關(guān)工作；發(fā)表體能訓(xùn)練及運動生物力學(xué)研究相關(guān)論文30余篇，并獲得2008年、2012年、2014年、2016年全國運動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會“優(yōu)-秀論文”獎；承擔(dān)國家體育-總局、北京市科委、北京體育局科研課題10余項；譯有《足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練》《骨骼肌肉功能解剖學(xué)》《女子運動員體能訓(xùn)練》《曲棍球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練》《游泳專項體能訓(xùn)練》《高水平競技體育體能訓(xùn)練》，參與編著《功能性健身方法》《實用體能訓(xùn)練方法》；2016 年榮獲“全國體育事業(yè)突出貢獻獎”，獲得中國體育科學(xué)學(xué)會“2011—2017年度優(yōu)-秀會員獎”。