青少年多動(dòng)癥練習(xí)手冊(cè)

行動(dòng)1 我有注意力缺陷多動(dòng)癥 1

行動(dòng)2 注意力缺陷多動(dòng)癥何時(shí)會(huì)成為問(wèn)題？ 4

行動(dòng)3 用你能做什么來(lái)定義自己 7

行動(dòng)4 做對(duì)了什么？ 10

行動(dòng)5 為你的技能找到良好的匹配 13

行動(dòng)6 你的個(gè)性特征和學(xué)習(xí)方式 17

行動(dòng)7 建立克服障礙的策略 20

行動(dòng)8 利用目標(biāo)激勵(lì)自己 24

行動(dòng)9 確認(rèn)并表達(dá)你的感覺(jué) 27

行動(dòng)10 掌管你的思想 30

行動(dòng)11 開(kāi)發(fā)你的大腦 33

行動(dòng)12 當(dāng)你感到自己不行時(shí)，要學(xué)會(huì)聆聽(tīng) 36

行動(dòng)13 注意你何時(shí)會(huì)感到多動(dòng) 39

行動(dòng)14 反擊你的“不能” 43

行動(dòng)15 停止推卸責(zé)任 46

行動(dòng)16 從你的嫉妒中學(xué)習(xí) 49

行動(dòng)17 你正常嗎？ 51

行動(dòng)18 改變你的呼吸，改變你的情緒 55

行動(dòng)19 對(duì)憂慮，你能做什么？ 58

行動(dòng)20 放開(kāi)家庭問(wèn)題 61

行動(dòng)21 不用藥物或酒精，怎么才能嗨？ 64

行動(dòng)22 對(duì)同伴的壓力要表明立場(chǎng) 67

行動(dòng)23 獲得自信 70

行動(dòng)24 與家庭保持聯(lián)系 73

行動(dòng)25 應(yīng)對(duì)批評(píng) 76

行動(dòng)26 在周六學(xué)習(xí) 79

行動(dòng)27 每天15 分鐘的力量 82

行動(dòng)28 成功路上的失敗 85

行動(dòng)29 成功故事 88

行動(dòng)30 面對(duì)不舒服的感覺(jué) 91

行動(dòng)31 專注于你要去的地方 94

行動(dòng)32 變得有條理 97

行動(dòng)33 風(fēng)險(xiǎn)行為 100

行動(dòng)34 課堂便利 105

行動(dòng)35 好朋友意味著什么？ 110

行動(dòng)36 如何成功地戀愛(ài)？ 114

行動(dòng)37 親近大自然 118

行動(dòng)38 伸手摘星 122

行動(dòng)39 找到你的支持系統(tǒng) 126

行動(dòng)40 請(qǐng)求幫助 129