11天提升女性氣質(zhì)

前言：“主要看氣質(zhì)”？首先你得懂氣質(zhì) _ 1
開(kāi)篇：愛(ài)自己，是女性氣質(zhì)的底色 _ 5

Day1　
你會(huì)管束自己的身體嗎？

別讓駝背成為你的硬傷 _ 002
你真的會(huì)笑嗎 _ 005
嘟嘴賣(mài)萌真的還適合你嗎 _ 007
仰視or 俯視？請(qǐng)正視 _ 009
坐沒(méi)坐相，如何優(yōu)雅 _ 012
如何保持優(yōu)雅的走姿 _ 014
在外避免小跑 _ 017
減少不雅觀(guān)的小動(dòng)作 _ 019

Day2　
別一開(kāi)口就讓人心生厭惡

管住自己的口舌 _ 024
你喜歡大吵大鬧的自己?jiǎn)?_ 026
撒嬌要分清場(chǎng)合 _ 028
講座場(chǎng)合別竊竊私語(yǔ) _ 030
禮貌用語(yǔ)提升好感度 _ 032
留有一絲神秘感 _ 034
不要遇誰(shuí)都訴衷腸 _ 037
避免窺探隱私 _ 039
切忌通過(guò)貶低他人來(lái)抬高自己 _ 042
學(xué)會(huì)做個(gè)傾聽(tīng)者 _ 044

Day3
就餐，最能看出一個(gè)人的修養(yǎng)

入席和進(jìn)餐有講究 _ 048
餐桌取食面面觀(guān) _ 050
優(yōu)雅還是粗魯？吃相就是你的品相 _ 053
餐桌上不可小覷的細(xì)節(jié) _ 055
不要在酒桌上做“女俠” _ 058
出席宴會(huì)，離場(chǎng)也有講究 _ 060
　
Day4　
別讓細(xì)節(jié)出賣(mài)了你的家教

避免臉上臟臟的感覺(jué) _ 064
別忽視衣服的細(xì)節(jié) _ 066
小心你的裙底風(fēng)光 _ 069
留心那道素養(yǎng)之“門(mén)” _ 072
做客的小心思 _ 074
勿貪小便宜 _ 077
入住酒店的習(xí)慣 _ 079

Day5
告別混亂的穿搭品位

找對(duì)風(fēng)格，你才成為你 _ 084
仿品：虛假的人生狀態(tài) _ 087
色彩搭配有講究 _ 090
十件地?cái)傌洸蝗缫患敖?jīng)典款” _ 093
手提包和雜物袋的“一步之遙” _ 095
聞香識(shí)女人 _ 098
她只不過(guò)化了妝而已？ _ 100
她唇上的一抹鮮紅 _ 103
收起花花綠綠的首飾 _ 105
學(xué)會(huì)佩戴絲巾 _ 108
足尖的優(yōu)雅 _ 110

Day6　
現(xiàn)在不保養(yǎng)，中年留遺憾

別把你的臉當(dāng)成試驗(yàn)田 _ 114
手是你的“第二張面孔” _ 117
“凍齡”從頸部開(kāi)始 _ 119
露齒而笑，你敢嗎 _ 122
少折騰你的頭發(fā) _ 125
管不住身材，何以管理人生 _ 128
別讓熬夜透支你的健康 _ 130
切忌暴飲暴食 _ 133

Day7
高情商會(huì)伴你走得更遠(yuǎn)

別總數(shù)落你的另一半 _ 138
還在“來(lái)者不拒”嗎 _ 141
別總以開(kāi)玩笑的方式揭人短 _ 143
遲到一分鐘都是大忌 _ 146
活得越豐盈的人，越低調(diào) _ 148
沒(méi)有人有義務(wù)要對(duì)你好 _ 151
舍棄比得到更重要 _ 154
不要對(duì)價(jià)格喋喋不休 _ 156
你要記得，成為你自己 _ 159

Day8
沒(méi)人喜歡悲觀(guān)主義者

克制不良情緒 _ 164
抱怨會(huì)讓你變丑 _ 167
獨(dú)立，讓你更具魅力 _ 169
莫讓自卑成為你的短板 _ 172
焦慮讓人一事無(wú)成 _ 174
質(zhì)疑，讓我們變得更加優(yōu)秀 _ 177
淡定從容地面對(duì)病痛與死亡 _ 180
愛(ài)情：不遺憾，不傷害 _ 182

Day9
永遠(yuǎn)不要忽視品德的力量

一句謊話(huà)要用十句謊話(huà)去圓 _ 188
讓氣度成為你的標(biāo)簽 _ 191
接受的同時(shí)記得回饋 _ 193
守護(hù)好你的信譽(yù) _ 196
　
Day10
住所折射了你的人生態(tài)度

丟掉沒(méi)有價(jià)值的物品 _ 200
主婦的家居打扮 _ 203
衛(wèi)生間：私密的儀式感 _ 205
囿于廚房與愛(ài) _ 208
別出心裁的小情趣 _ 210
熨燙：撫平歲月的痕跡 _ 212

Day11
別讓自己一眼就被看盡了

深度閱讀：抵御流年荒蕪 _ 216
寫(xiě)作：一場(chǎng)傾吐與克制 _ 219
足跡：是你，來(lái)自山川湖海 _ 221
詩(shī)意：若有詩(shī)書(shū)藏在心，歲月從不敗美人 _ 224
字如其人：一撇一捺即人生 _ 227
名畫(huà)：時(shí)光的影子斑駁可見(jiàn) _ 230
純音樂(lè)：接近生命的本原 _ 233
舞蹈：生命的律動(dòng) _ 235
文藝片：除了腳下的六便士，你還有頭頂?shù)脑铝?_ 238

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)皮相的光鮮退去 _ 241__