零基礎學取穴按摩

4招教你快速取穴（拇指同身寸等取穴 方法）
骨度折量定位法
體表固定標志定位
手指同身寸
簡便取穴法
按摩常用手法
揉法
按法
摩法
按摩常用骨骼詳解
按摩常用肌肉詳解
第一章 60種常見疾病的特效按摩法
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期綜合征
中風后遺癥
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
面神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突出癥
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕關節(jié)炎
陽痿
早泄
前列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經
第二章 手太陰肺經
中府 胸悶咳嗽中府收
云門 胸痛肩痛全拿下
天府 鼻炎的克星
俠白 緩解肋間神經痛
尺澤 清肺瀉熱
孔最 治咳血的特效穴
列缺 偏、正頭痛都不怕
經渠 趕走咳嗽的困擾
太淵 讓氣血通暢
魚際 失聲莫擔心
少商 感冒咽痛不再煩
第三章 手陽明大腸經
商陽 調節(jié)腸胃功能
二間 腹脹找二間
三間 止痛治痔瘡
合谷 昏迷用合谷
陽溪 頭痛眼疾皆能治
偏歷 預防腦卒中
溫溜 快速止鼻血
下廉 手臂的保護神
上廉 清腸毒，治便秘
手三里 常按增強免疫力
曲池 感冒發(fā)熱不用愁
肘髎 肘部疾病的克星
手五里 護肩能手
臂臑 眼睛的保健師
肩髃 預防“五十肩”
巨骨 緩解肩臂疼痛
天鼎 治療扁桃體炎
扶突 咳嗽氣喘找扶突
口禾髎 拋掉鼻疾的煩惱
迎香 治療鼻疾的第一選擇
第四章 足陽明胃經
承泣 消除黑眼圈
四白 眼保健操的主穴
巨髎 主治面神經麻痹
地倉 撫平口周皺紋
大迎 牙痛是病也不怕
頰車 預防面部皺紋
下關 治療牙痛與耳鳴
頭維 治療面肌痙攣
人迎 雙向調節(jié)血壓
水突 治療慢性咽炎
氣舍 保養(yǎng)肺臟，預防感冒
缺盆 咳嗽、喘息不再愁
氣戶 止打嗝好幫手
庫房 氣喘按按它
屋翳 開胸順氣消炎癥
膺窗 胸部保健穴
乳中 促進乳汁分泌
乳根 讓乳房更健康
不容 對付胃疾
承滿 治療胃痛胃炎
梁門 預防胃下垂
關門 胃腸不適就找它
太乙 惡心煩躁按太乙
滑肉門 身材美麗的訣竅
天樞 腹瀉便秘皆可治
外陵 緩解下腹疼痛
大巨 關愛男人的保健穴
水道 關愛女人的保健穴
歸來 對付男女生殖問題
氣沖 男女生殖問題就找它
髀關 改善下肢麻木
伏兔 緩解膝冷腰胯疼
陰市 降血糖好幫手
梁丘 對付頑固胃痛最有效
犢鼻 治療膝關節(jié)炎
足三里 天然營養(yǎng)補品
上巨虛 艾灸可治胃腸病癥
條口 讓腸胃更強健
下巨虛 主治胃腸病癥
豐隆 可除濕化痰
解溪 促進血液循環(huán)
沖陽 除腹脹，增食欲
陷谷 治慢性胃炎、胃下垂
內庭 治理口腔上火最有效
厲兌 快速止吐
第五章 足太陰脾經
隱白 快速止崩漏下血
大都 抽筋不怕按大都
太白 健脾化濕
公孫 擺平胸腹疾病
商丘 足踝扭傷就揉它
三陰交 婦科病首選穴
漏谷 小便不暢按漏谷
地機 促進胰島素分泌
陰陵泉 下焦?jié)駸岬目诵?br />血海 祛瘀血、生新血
箕門 主治小便不利
沖門 婦科疾病不用愁
府舍 腹痛不愁，府舍解憂
腹結 腹瀉便秘雙調節(jié)
大橫 減肥促消化
腹哀 肝膽疼痛就找它
食竇 食積反胃有良效
天溪 哺乳媽媽的催乳穴
胸鄉(xiāng) 胸脅脹痛不用愁
周榮 讓您心平氣順
大包 肺部保健師
第六章 手少陰心經
極泉 治冠心病的常用穴
青靈 祛除疼痛無煩惱
少海 常按少海，疼痛不來
靈道 癲癇止抽就用它
通里 緩解肘臂腫痛
陰郄 治療骨蒸盜汗有特效
神門 安神固本之要穴
少府 養(yǎng)心護腎一舉兩得
少沖 用力掐按可緩解焦慮
第七章 手太陽小腸經
少澤 通乳功臣
前谷 瀉火治口瘡
后溪 頸椎腰椎病常用穴
腕骨 膽囊疾病多按揉
陽谷 五官“小醫(yī)生”
養(yǎng)老 晚年體健靠養(yǎng)老
支正 頭暈目眩找支正
小海 貧血眩暈求小海
肩貞 肩周炎的必用穴
臑俞 預防上肢無力
天宗 健胸美體按天宗
秉風 肩胛疼痛就灸它
曲垣 常按可延緩身體衰老
肩外俞 刮痧可治頭痛
肩中俞 讓肩背更有力
天窗 五官疾病就找它
天容 緩解落枕不適
顴髎 色斑粉刺一掃光
聽宮 耳聾耳鳴就找它
第八章 足太陽膀胱經
睛明 眼睛明亮的法寶
攢竹 可治黑眼圈
眉沖 目赤腫痛找眉沖
曲差 治療鼻疾有特效
五處 緩解小兒驚風
承光 常按可放松身心
通天 讓鼻內暢通無阻
絡卻 消除抑郁精神好
玉枕 頭痛就揉它
天柱 頭腦清楚，天柱幫助
大杼 頸肩不適的克星
風門 防治感冒莫忘它
厥陰俞 保護心臟的衛(wèi)士
心俞 養(yǎng)心安神多建功
督俞 腸胃疾病的克星
膈俞 止嘔吐打嗝有特效
肝俞 清肝明目
膽俞 利膽護體
脾俞 不思飲食就按它
胃俞 養(yǎng)胃和胃
三焦俞 腰疼不怕了
腎俞 護腎強腎
氣海俞 改善腰痛
大腸俞 腰酸腰痛多按揉
關元俞 呵護生殖器官
小腸俞 促進營養(yǎng)消化吸收
膀胱俞 小便不利常按它
中膂俞 調理不孕癥
白環(huán)俞 主治男女生殖疾病
八髎 防治生殖疾病的要穴
會陽 治療痔瘡便血
承扶 腿痛痔瘡常找它
殷門 強健腰腿有絕招
浮郄 快速緩解小腿抽筋
委陽 腰背痛按委陽
委中 緩解腰背痛
附分 頸肩不適就按它
魄戶 咳嗽哮喘求魄戶
膏肓 強身保健常施灸
神堂 胸悶心慌用力按
肩背酸痛不要怕
膈關 點按叩擊降胃氣
魂門 點壓緩解胸脅痛
陽綱 消炎利膽佐膽俞
意舍 艾灸調理糖尿病
胃倉 增進食欲常按它
肓門 腹部不適就按它
志室 腎虛常按是絕招
胞肓 腰脊疼痛多刮擦
秩邊 便秘痔疾不用怕
合陽 腰腳疼痛就揉它
承筋 小腿痙攣揉承筋
承山 腿腳抽筋不再來
飛揚 迅速緩解腿疲勞
跗陽 腳踝腫痛揉揉它
昆侖 腳踝疼痛多拿捏
仆參 治牙槽膿腫有奇效
申脈 安神寧心治失眠
金門 急性腰痛就按它
京骨 常按多掐保健康
束骨 推按束骨防感冒
足通谷 溫陽散寒治陽虛
至陰 糾正胎位第一穴
第九章 足少陰腎經
涌泉 人體生命之源
然谷 滋陰補腎助睡眠
太溪 補腎氣，除百病
大鐘 強腰壯骨療效好
水泉 艾灸治痛經
照海 月經不調的救星
復溜 滋補腎陰數它強
交信 調經養(yǎng)血止崩漏
筑賓 排毒好幫手
陰谷 遺尿、遺精選陰谷
橫骨 擺脫男人難言痛苦
大赫 生殖健康的福星
氣穴 利尿通便療效好
四滿 腹痛腹冷不怕了
中注 常按摩，促消化
肓俞 告別便秘的痛苦
商曲 幫你解決腹痛的煩惱
石關 脾胃虛寒按石關
陰都 有效緩解胃痛
腹通谷 胃痛嘔吐不用怕
幽門 腹脹腹瀉雙調節(jié)
步廊 乳房保健穴
神封 迅速緩解氣喘
靈墟 風寒咳嗽找靈墟
神藏 輕揉治咳喘
彧中 定咳順氣好幫手
俞府 勝過止咳良藥
第十章 手厥陰心包經
天池 乳腺增生的克星
天泉 增強心臟活力
曲澤 胸悶、心慌多按揉
郄門 心絞痛的應急穴
間使 治打嗝之要穴
內關 心神衛(wèi)士
大陵 牙腫口臭不見了
勞宮 安神解疲勞
中沖 補益肝腎
第十一章 手少陽三焦經
關沖 遠離更年期煩惱
液門 清火散熱有奇效
中渚 治療頸肩背痛
陽池 驅走手腳寒冷
外關 緩解身體外感疼痛治風濕
支溝 排除體內毒素
會宗 溫通經脈治耳鳴
三陽絡 治療耳聾牙痛
四瀆 治療咽喉腫痛有特效
天井 淋巴結核不用怕
清泠淵 著急上火就揉它
消濼 有效治療各種痛證
臑會 專治肩膀痛
肩髎 緩解肩痛不舉
天髎 治療頸項強痛
天牖 緩解頸肩酸痛
翳風 快速止嗝
瘈脈 小兒驚風療效佳
顱息 頭痛耳鳴揉顱息
角孫 保護眼睛不受傷害
耳門 護耳有絕招
耳和髎 五官疾病不必苦惱
絲竹空 頭痛頭暈都點它
第十二章 足少陽膽經
瞳子髎 治療目赤眼花特效穴
聽會 有助改善耳鳴耳聾
上關 常按預防視力減退
頷厭 五官疾病不必苦惱
懸顱 集中精力不走神
懸厘 偏頭痛的終結者
曲鬢 牙痛頰腫就揉它
率谷 按揉治頭痛
天沖 牙齦腫痛找天沖
浮白 專治頭發(fā)白
頭竅陰 耳鳴耳聾不擔憂
完骨 常按可改善貧血
本神 頭痛、目眩就按它
陽白 淡化抬頭紋
頭臨泣 頭痛鼻塞及時了
目窗 擦亮你的眼睛
正營 專治頭痛頭暈
承靈 面部痙攣按按它
腦空 后腦疼痛不要怕
風池 疏風散寒治感冒
肩井 治療落枕與肩痛
淵腋 腋窩汗多不用愁
輒筋 養(yǎng)肝護肝好幫手
日月 主治膽疾
京門 補腎大穴
帶脈 調經止帶效果好
五樞 婦科疾病患者的福音
維道 消除四肢水腫
居髎 針對腰腿疾病
環(huán)跳 腰痛腿疼先按它
風市 常按常揉遠中風
中瀆 常按消除膽囊結石
膝陽關 治療膝蓋痛有特效
陽陵泉 快速止抽筋
陽交 急性疼痛找陽交
外丘 止痛能手
光明 除目赤，助視力
陽輔 熬夜頭暈就按它
懸鐘 降血壓效果好
丘墟 清醒頭腦
足臨泣 呵護女性乳房
地五會 足趾麻木不適就找它
俠溪 頭痛目眩按一按
足竅陰 點刺可治頭痛牙痛
第十三章 足厥陰肝經
大敦 快速止血的能手
行間 改善目赤與頭痛
太沖 清肝火，消怒氣
中封 保養(yǎng)精血之要穴
蠡溝 治療瘙癢有奇效
中都 急性疼痛揉中都
膝關 膝關節(jié)疼痛就揉它
曲泉 乳腺增生就找它
陰包 生殖泌尿它統(tǒng)管
足五里 通利小便見效快
陰廉 給女人多一點呵護
急脈 急性腹痛就按它
章門 腹脹按之有奇效
期門 疏肝理氣化瘀積
第十四章 任脈
會陰 專治男女性功能障礙
曲骨 治前列腺炎通小便
中極 解除尿頻尿痛
關元 第一性保健大穴
石門 治療水腫就熱敷
氣海 任脈之補虛要穴
陰交 腹瀉不止揉陰交
神闕 睡前按之補虧虛
水分 水腫腹水常按它
下脘 緩解胃痛促消化
建里 體虛之人的溫補藥
中脘 胃痛、嘔吐有效止
上脘 增加胃動力
巨闕 治療胃下垂有良效
鳩尾 皮膚干燥不用愁
中庭 胸滿嘔吐就找它
膻中 乳汁不足就揉它
玉堂 常按可增強胸腺活力
紫宮 讓呼吸更加順暢
華蓋 咽喉的護理師
璇璣 定喘順氣找璇璣
天突 緩解聲音嘶啞
廉泉 中風失語就求它
承漿 治療口腔疾病好幫手
第十五章 督脈
長強 治療便秘痔瘡的首選
腰俞 腰酸腰痛不用怕
腰陽關 遺精陽痿不復返
命門 強腰膝，補腎氣
懸樞 腰脊強痛就按它
脊中 增強腸腑功能
中樞 健脾胃，促消化
筋縮 善治筋脈拘攣
至陽 快速止痛有奇效
靈臺 治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴
神道 緩解心絞痛
身柱 治療咳嗽和氣喘
陶道 常按可愉悅身心
大椎 感冒清熱找大椎
啞門 聲音沙啞不苦惱
風府 感冒及時擦風府
腦戶 頭痛感即刻減輕
強間 讓你睡好心情好
后頂 頭痛眩暈就按它
百會 長命百歲保健穴
前頂 頭暈頭痛找前頂
囟會 頭痛鼻塞不見了
上星 有效緩解眼疲勞
神庭 頭昏嘔吐不怕了
素髎 主治鼻塞
水溝 人體急救
兌端 牙痛鼻塞就揉它
齦交 治療急性腰扭傷有妙招
印堂 提神醒腦
第十六章 經外奇穴：對癥治療，效果神奇
四神聰 頭痛健忘多敲擊
當陽 頭痛眩暈揉當陽
魚腰 改善目脹酸痛
球后 治療眼疾
太陽 腦神經的天然調節(jié)器
耳尖 防治瞼腺炎
上迎香 專治鼻疾
內迎香 常按防治鼻炎
聚泉 預防味覺減退
海泉 清除口腔炎癥
金津 中暑昏迷可刺它
玉液 預防口腔疾病
翳明 善治各種眼疾
頸百勞 頸肩不適的克星
定喘 即刻緩解咳喘
夾脊 保養(yǎng)全身臟腑
胃脘下俞 調理糖尿病效果好
痞根 肝脾腫大就找它
下極俞 壯腰好幫手
腰宜 對付生殖系統(tǒng)疾病有辦法
腰眼 腰痛當然找腰眼
十七椎 好痛經找它幫
腰奇 治痔瘡要穴
子宮 擺脫女人難言苦惱
肘尖 治療頸淋巴結核效果好
二白 痔瘡脫肛找二白
中泉 治哮喘按中泉
中魁 治打嗝要穴
大骨空 治目翳內障
小骨空 治目赤腫痛
腰痛點 急性腰扭傷就點它
外勞宮 落枕找外勞宮
八邪 手指拘攣特效穴
四縫 小兒食積不用愁
十宣 急救專家
髖骨 治膝關節(jié)炎就找它
鶴頂 治療膝關節(jié)痛有特效
百蟲窩 皮膚瘙癢不怕了
內膝眼 治療膝關節(jié)炎有特效
外膝眼 緩解膝部腫痛
膽囊 膽道疾病找膽囊
闌尾 闌尾炎不用怕
外踝尖 腳氣不妨揉揉它
內踝尖 腳上功夫治牙痛
八風 足部腫痛用八風
獨陰 有效緩解心絞痛
氣端 中風急救用氣端
附錄一 十四經脈腧穴及經外奇穴筆畫索引
附錄二 常見病推拿部位及手法