讓內(nèi)向成為一種優(yōu)勢

上篇　你為什么會吃虧
第01章　總是吃虧？還是因為你太內(nèi)向 / 002
自卑，經(jīng)常錯過許多自我發(fā)展的機會 / 002
羞怯，無法充分表達自己的思想感情 / 005
孤僻，享受自我而不愿參與群體活動 / 009
猜疑，人為地制造交往的阻力和障礙 / 011
焦點，你并不是人群關(guān)注的中心 / 014
第02章　交際內(nèi)向者——沒人欣賞你的拘謹(jǐn) / 018
總是不好意思，都是“內(nèi)向”犯的錯 / 018
內(nèi)向者如何建立人脈？ / 020
內(nèi)向者總是死要面子活受罪 / 023
老好人總是不好意思拒絕 / 025
放下清高，送禮并不庸俗 / 028
別不好意思承認(rèn)錯誤 / 031
第03章　職場內(nèi)向者——誰偷走了你的升職機會 / 034
你總是默默無聞不受關(guān)注嗎？ / 034
別埋頭苦干，適時展現(xiàn)自我 / 036
別總是唯唯諾諾，凡事有主見 / 038
對虛偽同事不能過分忍讓 / 041
升職加薪，坦然追求“職場規(guī)則” / 043
職場休克，時刻保持新鮮感 / 045
第04章　情感內(nèi)向者——愛在心頭口難開 / 048
對父母，愛需要說出口 / 048
對孩子，適時噓寒問暖 / 051
甜言蜜語，愛他就大聲說出來 / 053
多溝通，少猜疑 / 056
內(nèi)向者，別在愛情里保持沉默 / 058
對于感情，要拿得起放得下 / 060
第05章　情緒內(nèi)向者——誰制造了抑郁 / 063
內(nèi)向者往往太過情緒化 / 063
負面情緒是壓力交織的后果 / 065
你總是常常感到很無助嗎？ / 067
別讓緊張打擾內(nèi)心的寧靜 / 070
當(dāng)理想觸礁現(xiàn)實，便產(chǎn)生消極情緒 / 072
愛生悶氣如何調(diào)節(jié)？ / 075
第06章　內(nèi)向者性格心理的測試 / 078
菲爾測試 / 078
你屬于內(nèi)向還是外向性格？ / 082
你屬于哪種性格類型？ / 085
你的情緒屬于哪種類型？ / 089
你是否常常感到憂郁？ / 093
心理健康測試：你有心理疾病嗎？ / 094
中篇　內(nèi)向性格如何形成
07章　內(nèi)向者的膽怯——懼由心生，逃避現(xiàn)實 / 098
你的恐懼感從何而來？ / 098
內(nèi)心膽怯，才會唯唯諾諾 / 100
因為內(nèi)向，怯于公開講話 / 103
用微笑撫平內(nèi)心的緊張感 / 105
放松身體，肌肉緊繃讓神經(jīng)更緊張 / 107
為什么對社交充滿恐懼？ / 109
第08章　內(nèi)向者的害羞——自設(shè)框架，束縛自己 / 112
請別害羞，大膽秀出自己 / 112
別因害羞而沉默不語 / 114
擺脫害羞，從打招呼開始 / 116
越害怕拒絕，就越不敢拒絕 / 119
別怕改變，樂于接受新生活 / 122
第09章　內(nèi)向者的自卑——妄自菲薄，封閉自己 / 125
你為什么會感到自卑？ / 125
別不好意思，欣賞自己吧 / 128
有多少不足，就有多大潛力 / 130
揚長避短，抓住自己興趣的砝碼 / 133
太在意別人的想法，容易迷失自己 / 136
告別悲觀心理，讓陽光照進心底 / 138
第10章　內(nèi)向者的孤獨——舉世皆醉，唯我獨醒 / 141
只有在獨處時，才成為自己 / 141
戰(zhàn)勝孤獨，獲得更好地自我 / 143
孤獨于世，唯我獨醒 / 146
不夠優(yōu)秀，因為你不夠孤獨 / 148
要么“忍辱”，要么庸俗 / 150
那些孤獨時刻成就了自己 / 153
第11章　內(nèi)向者的憤怒——自生自氣的怪圈 / 156
內(nèi)向者心理脆弱，所以容易被激怒 / 156
保持內(nèi)心平靜，不被怒火傳染 / 159
萬氣自生，你的氣從何而來 / 161
即使犯錯了，也別太苛求自己 / 164
內(nèi)向者要學(xué)會有效釋放壓力 / 166
第12章　內(nèi)向者的心理——天生性格的作祟 / 170
內(nèi)向性格如何形成的呢？ / 170
內(nèi)向者更容易獲得成功嗎？ / 172
內(nèi)向性格真的不好嗎？ / 175
沉默對內(nèi)向者而言是一種睿智 / 178
內(nèi)向者有哪些優(yōu)點？ / 180
內(nèi)向者與眾不同嗎？ / 182
下篇　如何改變內(nèi)向的性格
第13章　智慧策略——挖掘自己，追逐成功 / 188
總是縮手縮腳，不勇敢怎么能行 / 188
一切皆有可能，隨時為自己喝彩 / 190
大膽創(chuàng)業(yè)，即使失敗也可以重來 / 192
不逼自己，永遠不知道自己有多優(yōu)秀 / 194
因為平凡，所以只能更努力 / 196
勇于創(chuàng)新，不斷超越自己 / 199
第14章　執(zhí)行能力——立即行動，分秒必爭 / 202
別總把忙和沒時間當(dāng)借口 / 202
想做就做，為什么不呢？ / 204
做事果斷，別總是思前想后 / 207
與其坐而言，不如起而行 / 209
與其抱怨，不如積極行動 / 211
知行合一，行動之前要思考 / 213
第15章　進取能力——你若盛開，蝴蝶自來 / 216
改變自己，才能改變世界 / 216
在人生的關(guān)鍵處鞭策自己 / 219
做自己人生的建筑師 / 221
適合自己的，才是最好的工作 / 223
想成功要先花90%的時間想失敗 / 226
選對方向，你的努力才有價值 / 228
第16章　競爭能力——堅持到底，世界就是你的 / 231
用心做好每天的事情 / 231
成功從善于推銷自己開始 / 234
追求極致，精益求精無止境 / 236
做事情應(yīng)當(dāng)善始善終 / 238
沉下心來，人生會越來越平穩(wěn) / 241
有目標(biāo)的人往往走得更遠 / 244
第17章　溝通能力——口生蓮花，贏得信任 / 246
開口第一句，給對方留下深刻印象 / 246
說好寒暄話，拉近彼此距離 / 248
善于贊美，激發(fā)可口可樂效應(yīng) / 250
把話說到對方心坎兒上 / 253
聊對方感興趣的事，容易贏得好感 / 255
話不在多，但要注意時機 / 257
參考文獻 / 261