高效能人士的10項(xiàng)整理術(shù)

目錄
第一章心情整理術(shù)：心情愉悅，高效工作與生活的內(nèi)在根基
1.告別焦慮3
辨別你的焦慮是有益型的還是無(wú)益型的3
接受事物的不確定性并立即行動(dòng)6
對(duì)焦慮進(jìn)行分析清理9
2.緩解壓力11
用鍛煉法、呼吸法、冥想法來(lái)緩解壓力11
學(xué)會(huì)遺忘，讓你的大腦不斷清零13
用自我宣泄法舒緩壓力17
直接面對(duì)傷害你的人，能減輕你的無(wú)力感18
自我催眠放松大腦19
3.調(diào)節(jié)身心20
扔掉一切可以扔掉的東西以補(bǔ)充身心能量20
慢慢享受一日三餐，而不是暴飲暴食22
度假前安排妥當(dāng)工作，才能在度假回來(lái)時(shí)迅速融入工作25
失眠時(shí)應(yīng)該怎么辦26
更加有效地放松自己27
給自己的心靈放放空27
讓睡眠里的潛意識(shí)解決白天的問(wèn)題28
4.整理出好心情29
先處理情緒，再處理事情29
正能量能摧毀一切不如意33
干擾心情的事，要馬上放下36

第二章空間整理術(shù)：清爽干凈，才能讓你的空間充滿(mǎn)生機(jī)
1.辦公環(huán)境的整理43
用客人的視角來(lái)審視自己的辦公環(huán)境43
整理出舒適的工作環(huán)境才能提高工作效率44
改掉“過(guò)會(huì)兒再做”的壞習(xí)慣，立即整理45
辦公家具及辦公儀器要最大化利用好46
辦公地面的整理48
如果經(jīng)常出差，出差用品要隨時(shí)準(zhǔn)備好49
2.辦公桌的整理50
辦公桌的混亂會(huì)讓別人對(duì)你的印象大打折扣50
辦公桌上只放工作必需的物品51
辦公桌上物品的擺放原則52
果斷清理桌面上的雜物53
抽屜空間要分隔使用，充分利用55
下班時(shí)，桌面整理好后再回家56
3.善于舍棄物品57
對(duì)物品的取舍不要以實(shí)用性為標(biāo)準(zhǔn)57
養(yǎng)成隨手扔棄廢物的好習(xí)慣60
不能下決心扔棄的物品先放到“猶豫袋”里61
剪下或者掃描有用內(nèi)容后把雜志扔掉62
扔掉舊名片，努力建立新的人脈圈63
把已讀完的書(shū)的精華留下，然后扔掉64


第三章資料整理術(shù)：整齊規(guī)范，隨時(shí)可以查用不浪費(fèi)無(wú)意義的時(shí)間
1.要常清空收件箱69
處理電子郵件要當(dāng)機(jī)立斷69
收到信件后及時(shí)處理70
寫(xiě)郵件要首先點(diǎn)明主題72
用電子郵件共享保管會(huì)議資料更方便73
發(fā)送郵件力求精簡(jiǎn)74
以群發(fā)的方式備份多個(gè)文件75
2.整理電腦文件77
電腦文件的存放方式要有利于查找77
電腦里的文件要有增有刪78
整理電腦文件時(shí)要對(duì)文件做好分類(lèi)79
制作電子書(shū)架以節(jié)省物理空間81
3.整理資料、信息82
廢棄的打印的紙質(zhì)資料要及時(shí)扔掉82
紙質(zhì)資料整理的原則83
新來(lái)的文件和報(bào)告要立即處理87
報(bào)紙的網(wǎng)絡(luò)版可以用來(lái)查數(shù)字和關(guān)鍵詞88

第四章時(shí)間整理術(shù)：會(huì)高效利用時(shí)間，才能高效工作與生活
1.有效利用時(shí)間93
盡量節(jié)約上下班路上的時(shí)間并高效利用93
周末要讓自己更多地充電和體驗(yàn)94
珍惜零散的親子時(shí)光95
工作中要學(xué)會(huì)禮貌地拒絕別人96
工作之外的時(shí)間要好好規(guī)劃和利用96
接打電話(huà)可以更省時(shí)的小技巧98
2.高效管理時(shí)間100
檢查自己時(shí)間的支配方式100
用時(shí)間清單管理自己的時(shí)間規(guī)劃101
按照做不同事的最佳時(shí)段來(lái)安排工作和生活104
記錄并調(diào)整時(shí)間支配習(xí)慣，按事情的優(yōu)先順序做事106
設(shè)置自己的避免干擾的時(shí)間區(qū)108
把操作性的工作委托他人辦理111
與其拖延，不如立即行動(dòng)113
對(duì)臨時(shí)拜訪(fǎng)者要控制時(shí)間114
關(guān)掉電視贏得時(shí)間115
出門(mén)時(shí)隨時(shí)帶本書(shū)以防空出的時(shí)間116
提高大腦運(yùn)作效率的方法117
小訣竅幫助你高效安排時(shí)間118

第五章事件整理術(shù)：脈絡(luò)清晰，讓每件事都完成得高效而完美
1.借助整理工具123
記錄會(huì)議內(nèi)容可以不用筆記用拍照123
復(fù)雜工作要先畫(huà)出工作程序表124
用筆記本隨時(shí)記錄創(chuàng)意125
對(duì)太多的工作感到無(wú)力時(shí)建立封閉式工作清單127
任何約定都要做備忘，以避免重復(fù)約定129
對(duì)操作類(lèi)工作建立工作規(guī)則129
隨身攜帶寫(xiě)作工具展開(kāi)工作130
2.做事不拖延，提高效率的方法131
檢查自己拖延任務(wù)的原因131
擺脫拖延的有效方法132
眼前的事要立即處理134
精挑細(xì)選你的工作伙伴135
找忙碌的人幫忙效率高136
對(duì)上級(jí)的指令要及時(shí)回復(fù)137


第六章生活整理術(shù)：有條不紊，讓生活由繁變簡(jiǎn)
1.家居購(gòu)物整理141
利用網(wǎng)購(gòu)來(lái)簡(jiǎn)化生活141
購(gòu)買(mǎi)同種商品，避免挑選可以節(jié)約時(shí)間142
多備常用物品提升安全感143
超市購(gòu)物提升效率的方法144
帶“最小限度”的物品出門(mén)145
只購(gòu)買(mǎi)真正需要的東西146
2.家庭生活整理147
收拾整理，釋放空間147
給家中所有物品設(shè)定固定位置148
削減衣櫥里放不下的衣服149
壁櫥或儲(chǔ)藏間空間要充分利用151
書(shū)房的整理需要頭腦清晰152
為孩子制定“自己的規(guī)則”154
物品不容易丟失的生活小竅門(mén)155
紙幣和零錢(qián)也要整理156
擁有并盤(pán)點(diǎn)簡(jiǎn)潔隨身包157
簡(jiǎn)化財(cái)務(wù)管理程序158
制造簡(jiǎn)潔的家庭賬本159

第七章人脈整理術(shù)：去偽存真，讓人脈成為你的人生助力
1.利用身邊資源，借助一切可以借助的力量163
對(duì)你的朋友進(jìn)行分級(jí)163
一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫164
同窗之誼要珍惜167
多個(gè)朋友多條路169
善于利用你的親戚關(guān)系173
尊重與維護(hù)領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威176
不要做被下屬孤立的領(lǐng)導(dǎo)178
同事關(guān)系是財(cái)富，身邊資源合理用181
鄉(xiāng)音技巧不可丟，老鄉(xiāng)會(huì)中有知音183
寄人籬下尋靠山，借棵大樹(shù)暫寄身185
2.借貴人之力，輕松得力187
識(shí)別真正的貴人187
找到自己的職場(chǎng)貴人190
貴人圈需要用心經(jīng)營(yíng)193
讓老板做自己的貴人196

第八章目標(biāo)整理術(shù)：執(zhí)著前行，目標(biāo)是前進(jìn)的方向和動(dòng)力
1.目標(biāo)整理的步驟203
加強(qiáng)目標(biāo)整理，拒絕做“窮忙族”203
目標(biāo)整理步驟一：預(yù)算時(shí)間和資源206
目標(biāo)整理步驟二：用“5W1H法”明確目標(biāo)208
目標(biāo)整理步驟三：用計(jì)劃將各目標(biāo)串起211
目標(biāo)整理步驟四：全程監(jiān)控目標(biāo)實(shí)施進(jìn)度213
實(shí)行目標(biāo)整理，要將目標(biāo)拉近、量化216
2.制定人生大目標(biāo)，然后實(shí)現(xiàn)它219
不做無(wú)頭蒼蠅，制定清晰目標(biāo)219
將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)222
圍繞目標(biāo)制定行動(dòng)時(shí)間軸225
找出妨礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的原因227
奮斗路上要懂得舍得之道228

第九章工作整理術(shù)：學(xué)會(huì)授權(quán)與合作才能提高工作效率
1.學(xué)會(huì)合作，才能節(jié)省自己的時(shí)間和精力233
在職場(chǎng)做“獨(dú)行俠”，實(shí)在得不償失233
真正聰明的人，都懂得與人合作的好處235
借力省時(shí)，學(xué)會(huì)借用別人的力量和智慧238
2.學(xué)會(huì)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，合理運(yùn)用工作中的授權(quán)與合作242
授權(quán)是領(lǐng)導(dǎo)做好工作的重要保證242
用正確的人做正確的事245
要懂得授權(quán)的方式和步驟247
善于授權(quán)，節(jié)省時(shí)間做更重要的事情250
交代下屬工作時(shí)，不妨多用點(diǎn)時(shí)間254

第十章閑暇整理術(shù)：有張有弛，掌握工作與生活的平衡
1.為健康生活留出必要的時(shí)間259
高效工作，而不是成為“工作狂”259
休息時(shí)就不要再想工作的事260
保持身體健康，是時(shí)間管理的應(yīng)有之義262
找到休閑的時(shí)間264
在安靜時(shí)間里用心釋放自己266
別欠睡眠債，睡眠是大事情269
會(huì)休息才能節(jié)省時(shí)間271
留出1小時(shí)給自己的興趣275
花時(shí)間打扮自己是值得的277
巧吃午餐對(duì)工作益處多279
2.整理休閑時(shí)光282
享受馬桶上的閱讀282
與其珍惜照片，不如珍惜當(dāng)下的自己283
利用外出開(kāi)會(huì)的機(jī)會(huì)交友285
既然選擇了就不后悔287
外出旅行重要的是感悟287
珍惜突然的空閑做有意義的事288
偶爾懶惰一下又何妨289