中職生體育與健康（基礎(chǔ)模塊）

第一章 體育與人類的發(fā)展 .........................................................................1
第一節(jié) 體育的產(chǎn)生和發(fā)展 .........................................................................2
第二節(jié) 體育對人類發(fā)展的作用 .................................................................5
第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)與人的發(fā)展 .............................................................8
第二章 現(xiàn)代健康觀 ...................................................................................15
第一節(jié) 健康 ...............................................................................................16
第二節(jié) 生活方式與健康 ...........................................................................18
第三節(jié) 營養(yǎng)與健康 ...................................................................................20
第三章 科學(xué)健身 .......................................................................................29
第一節(jié) 關(guān)注自己的身體 ...........................................................................30
第二節(jié) 科學(xué)安排健身計(jì)劃 .......................................................................34
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù) .......................................................................37
第四章 常見運(yùn)動(dòng)性傷病的防治 ...............................................................45
第一節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷癥狀與應(yīng)急處理 ...................................................46
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性傷病的預(yù)防措施 ...............................................................55
第五章 田徑運(yùn)動(dòng)與健身 ...........................................................................57
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)“運(yùn)動(dòng)之母” .........................................................................58
第二節(jié) 必有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合你鍛煉 ...........................................................60
第三節(jié) 欣賞挑戰(zhàn)人類極限的田徑運(yùn)動(dòng) ...................................................72
目 錄


中職生體育與健康（基礎(chǔ)模塊）
VI
第六章 足球運(yùn)動(dòng) .......................................................................................77
第一節(jié) 走進(jìn)足球天地 ...............................................................................78
第二節(jié) 足球的入門之道 ...........................................................................82
第三節(jié) 怎樣欣賞足球比賽 .......................................................................96
第七章 籃球運(yùn)動(dòng) ..................................................................................................101
第一節(jié) 走進(jìn)籃球殿堂 .............................................................................102
第二節(jié) 感受籃球運(yùn)動(dòng) .............................................................................105
第三節(jié) 怎樣欣賞籃球比賽 .....................................................................114
第八章 排球運(yùn)動(dòng) .....................................................................................117
第一節(jié) 開啟排球之門 .............................................................................118
第二節(jié) 體驗(yàn)排球之樂 .............................................................................119
第三節(jié) 怎樣欣賞排球比賽 .....................................................................132
第九章 乒乓球運(yùn)動(dòng) .................................................................................137
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)“國球” ...............................................................................138
第二節(jié) 怎樣打好乒乓球 .........................................................................141
第三節(jié) 怎樣欣賞乒乓球比賽 .................................................................149
第十章 羽毛球運(yùn)動(dòng) .................................................................................151
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)羽毛球 .................................................................................152
第二節(jié) 怎樣打好羽毛球 .........................................................................154
第三節(jié) 怎樣欣賞羽毛球比賽 .................................................................166
第十一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) .................................................................................169
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) .............................................................................170
第二節(jié) 怎樣打好網(wǎng)球 .............................................................................172
第三節(jié) 怎樣欣賞網(wǎng)球比賽 .....................................................................181


目 錄
VII
第十二章 游泳 .........................................................................................183
第一節(jié) 走進(jìn)多姿多彩的游泳世界 .........................................................184
第二節(jié) 提高駕馭水的能力 .....................................................................188
第三節(jié) 游泳競賽與鍛煉 .........................................................................198
第十三章 武術(shù) .........................................................................................205
第一節(jié) 走進(jìn)神奇的武術(shù)世界 .................................................................206
第二節(jié) 你也可以成為“武林高手” .......................................................210
第三節(jié) 不看熱鬧看門道——學(xué)會(huì)欣賞武術(shù) .........................................242
第十四章 健美操 .....................................................................................247
第一節(jié) 走進(jìn)肢體與節(jié)奏之美的健美操運(yùn)動(dòng) .........................................248
第二節(jié) 健美操是這樣練成的 .................................................................253
第三節(jié) 力與美的欣賞 .............................................................................266
參考文獻(xiàn) .....................................................................................................269