增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案

　　《增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜志 Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基于肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現(xiàn)了超大強度間歇訓練、穩(wěn)態(tài)有氧訓練、全身能量訓練、交叉身體運動、復合練習和隔離練習等訓練方法，包含了豐富的訓練工具——健身實心球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。并且根據(jù)不同層次的練習者給出了多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習者的身體狀況，同時還能夠塑造體形?！对黾∨c運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》適合健身愛好者、運動員及健身教練。

　　尼克·特米勒羅是Performance University International所有人，該機構(gòu)給全世界的運動員和訓練員、教練員的專業(yè)教學項目提供混合力量訓練和身體訓練。作為一名教練，特米勒羅被盛贊為“教練的教練”。他曾出席過在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA健康與健身協(xié)會（IDEA Health & Fitness Association）、美國體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）以及DCAC 健身大會（DCAC Fitness Conventions）所舉辦會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼克在他家鄉(xiāng)佛羅里達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他是《力量訓練減脂圣經(jīng)》（Strength Training for Fat Loss ）一書的作者，并創(chuàng)作了20余張教學DVD，另外他還是美國體能協(xié)會出版的Program Design Essentials and Foundations of Fitness Programming 的聯(lián)合作者。同時特米勒羅也肩負著美國運動協(xié)會（American Council on Exercise）、美國運動醫(yī)學會（National Academy of Sports Medicine）和美國體能協(xié)會的繼續(xù)教育課程任務。自1998年以來，特米勒羅一直投身于健身事業(yè)，從2001年到2011年還與人合伙在馬里蘭州的巴爾的摩經(jīng)營著一家訓練中心。他曾與各個年齡階段以及不同運動水平的運動愛好者們打過交道，包括從業(yè)余到有專業(yè)排名的運動員。2002年至2011年間，他擔任了地面控制綜合格斗戰(zhàn)斗小組的力量與體能教練，與此同時還兼任了Sorinex、Dynamax、Hylete和Reebok等公司的服飾與器械專家顧問。到目前為止，特米勒羅的文章已經(jīng)先后在50多家健康與健身方面的權(quán)-威雜志上發(fā)表，其中就包括Men's Health、Men's Fitness、Oxygen、Muscle Mag、Fitness Rx、Sweat Rx、Status、Train Hard Fight Easy、Fighters Only 和Fight等知名雜志！同時他也是多家流行的健身訓練網(wǎng)站的著-名撰稿人。他曾先后兩次登上《紐約時報》運動類書籍暢銷榜，還曾被登載于雅虎和YouTube網(wǎng)站首頁。《ACE個人訓練手冊》中也有他的身影。2015年，特米勒羅入選私人教練名人堂。目前尼克？特米勒羅還在持續(xù)更新著人氣頗高的健身訓練博客。