與愛因斯坦月球漫步：三步喚醒你的驚人記憶力

　　喬舒亞·福爾（Joshua Foer）是名記者，在2005年報道美國記憶力錦標賽的過程中，第*次接觸到記憶力訓(xùn)練。為了深入報道，他開始拿自己做試驗，訓(xùn)練自己的記憶力，結(jié)果僅僅一年時間，就贏得了2006年的美國記憶力大賽冠軍。這期間他采訪了很多記憶方面的高手，思維導(dǎo)圖之父東尼·伯贊、刻意練習(xí)之父埃里克森都親自對他進行了指導(dǎo)、試驗。 這既是一本記憶力訓(xùn)練指南，更是一部探討普通人記憶力提升的成長記錄。作者梳理了古代的記憶力訓(xùn)練術(shù)及現(xiàn)代科學(xué)研究，總結(jié)了自己的記憶力訓(xùn)練過程、方法與成果，包括如何建造記憶宮殿、構(gòu)建記憶精細編碼等聽起來玄幻實則很容易實踐的具體方法，揭示了記憶力奧秘，使我們對記憶力、思考力、創(chuàng)造力都有了全新的理解和認識。 作者展示了記憶力訓(xùn)練的三個重要步驟： ·記憶宮殿 - 2500 年前，希臘詩人西蒙尼戴斯站在一座宴客廳的廢墟前發(fā)明了“記憶宮殿法”。大腦對所有信息的記憶程度并不是完全相同的——我們比較容易記住視覺圖像?！坝洃泴m殿法”就是利用人的這種敏銳的空間記憶力，組織并儲存那些沒有次序的信息。 ·思維導(dǎo)圖 - 東尼·博贊提出的圖像化思維訓(xùn)練，利用編碼、符號、圖像、箭頭、下畫線和變顏色等方法，把信息轉(zhuǎn)化成生動的圖像，培養(yǎng)思維在不同主題之間跳躍的能力，也是培養(yǎng)大腦在舊有思想中創(chuàng)造出新的聯(lián)系的能力。 ·刻意練習(xí) - 突破技能瓶頸的關(guān)鍵因素。所有人在學(xué)習(xí)一項新技能時，都要經(jīng)歷三個階段：認知階段（投入大量精力，快速提升）——聯(lián)想階段（變得效率更高）——自主階段（不再投注精力，主要靠“自動駕駛”指揮行動）?！白詣玉{駛”階段，很少會再有新進展，也就是常說的“瓶頸期”。通過刻意練習(xí)，讓大腦負責(zé)產(chǎn)生意識和理智的部分再次活躍起來，度過瓶頸期。

　　[美] 喬舒亞·福爾（Joshua Foer） 記者，撰稿人，為《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《國家地理》雜志、《時尚先生》雜志、《石板》雜志撰稿。美國記憶力錦標賽冠軍，世界記憶力錦標賽第13名。2012年在TED發(fā)表演講。