足球教練執(zhí)教精要：技戰(zhàn)術、心理、營養(yǎng)及球隊管理

第1章　技術
技術教學的原則…………………………… 6
盤帶：一個重要組成部分………………… 8
快速的步法……………………………… 14
護球……………………………………… 16
搶斷……………………………………… 20
接球……………………………………… 25
學習快速決策…………………………… 32
第一次觸球——微調技術……………… 35
頭球……………………………………… 37
提升傳球技巧…………………………… 39
射門：技術與重復………………………… 44
訓練控球的基礎知識——第1部分… …… 47
守門員訓練——第2部分… ……………… 52
擴大守門員的保護范圍…………………… 55
訓練撲救單刀球…………………………… 57
處理傳中球……………………………… 59
讓守門員參加全隊的訓練課……………… 62
第2章　戰(zhàn)術
體系的演變……………………………… 66
4-4-2——平衡的進攻…………………… 76
4-4-2——防守策略……………………… 80
4-4-2——進攻策略……………………… 84
4-3-3——有效的體系…………………… 88
探討3-5-2體系…………………………… 92
3名后衛(wèi)… ………………………………… 101
足球的4個主要時刻… …………………… 106
控球權和滲透…………………………… 108
防守時不靠拼命要靠聰明………………… 112
區(qū)域聯(lián)防：使其有效……………………… 114
第3章　心理
培養(yǎng)信心………………………………… 118
培養(yǎng)一致性……………………………… 123
這是一個心理游戲……………………… 129
在壓力下保持放松……………………… 133
誠征青少年教練………………………… 137
批評的危險……………………………… 142
贏家是不同的…………………………… 146
女性：競爭是沒問題的…………………… 149
意志力：培養(yǎng)自我意識…………………… 152
正確的激勵方式…………………………… 155
提高士氣？必須有自我價值感…………… 159
我們的目標和手段………………………… 163
第4章　健康和營養(yǎng)
認真對待熱身運動……………………… 168
何時、為何以及如何做熱身運動………… 171
體能訓練：訓練量和訓練強度是多少？…… 174
讓球隊保持健壯的策略………………… 176
足球循環(huán)訓練…………………………… 178
設計優(yōu)秀的足球力量訓練……………… 181
青少年球員的體能訓練………………… 184
在訓練中提升速度……………………… 188
足球的非賽季訓練……………………… 191
過度比賽帶來的問題…………………… 194
預防前十字韌帶受傷…………………… 196
正確的飲食……………………………… 200
驗證運動飲料的功效…………………… 205
探討球員的身體恢復…………………… 208
第5章　訓練指導與球隊管理
訓練指導的藝術………………………… 212
定義“執(zhí)教”一詞……………………… 217
不同年齡段的體能訓練………………… 220
從看起來漂亮到獲勝…………………… 222
指導比賽………………………………… 226
好的教練還是好的領導者……………… 230
足球的基本組成………………………… 234
實戰(zhàn)練習取得成功……………………… 242
組織模擬賽訓練………………………… 246
保持訓練短暫、快速…………………… 249
解決常見的訓練問題…………………… 254
U-6級球員訓練項目……………………… 260
首先成為真正的球員，其次再贏得比賽…… 263
編者鳴謝………………………………… 268
關于作者………………………………… 268